就是因为生活中的压力逐渐的增加，导致很多的朋友都出现了明显的胸口发闷现象，甚至也会感觉到喘不上气来，而这种情况的出现，除了需要调节个人情绪之外，也必须要注意个人的饮食，另外适当性的运动是可以的，但是一定不能够进行剧烈的运动，同时如果本身就有抽烟喝酒的习惯，为了能够保证个人的健康必须要严令禁止。
现实生活中因为压力逐渐的增加，很多的年轻人都出现了明显的身体问题，比如说最为常见的就是胸口发闷，也会经常性感觉到自己喘不上气来，而这种情况的出现可能就和心脏功能有一定的关系，当然也可能是因为肠胃功能而引发的，必须要慢慢的调节，那么喘不上气来怎么办呢？
一、调节个人情绪
如果感觉到喘不上气来的现象比较严重，伴有呼吸困难，甚至都没有办法自力更生，在爬楼梯的时候感觉到内心非常的焦虑，这种情况我们就应该调节个人的情绪。为了保证心情的放松，可以听一些很是轻缓的音乐，或者是看一些休闲娱乐的作品。
二、注意饮食调节
俗话说，一切疾病都来自口腔，因此，感觉到自己喘不上气来，要注意饮食结构，多吃清淡的饮食，多喝汤，少吃辛辣刺激的食物。注意三餐的规律性，避免暴饮暴食，少吃多餐。另外也需要注意个人的日常休息，保证充足的睡眠环境特别的重要，经常性的在空气清新的地方做深呼吸也是比较好的。
三、不要剧烈运动
另外，患者要注意不要太累，可以适当性的锻炼，但是一定不可以做剧烈的运动，如打太极拳也是比较适合的。那么如果家中有条件的话，也可以选择购买踏步机，日常只要有空的时候就可以适当性的走上几步，能够有效的放松身体，可有效的提升个人的肺活量，而且也可以吸收更多的氧气。
四、禁止抽烟喝酒
特别值得注意的是，如果你有吸烟和喝酒的习惯，在出现喘不上气来时就应该尽可能的杜绝，因为吸烟和喝酒只会在一定程度上增加你的不适感，当然在必要的情况下，也可以直接到医院接受心电图的检查以及拍摄胸部x光，服用相应的药物之后，也可以改善个人的状况。
心肌炎是怎么引起的：
心肌炎的发病原因有以下几个方面：
第一，最常见的是病毒感染引起的心肌炎，比如在两周之前有感冒或者拉肚子的病史，然后两周以后就出现心慌、胸闷、憋气、不能平卧、乏力的症状，这时要高度怀疑心肌炎的可能性。
第二，心肌炎可以由化疗药物引起，比如很多的血液的病人，化疗以后就出现心慌难受。
第三，自身免疫性疾病引起的心肌炎，比如狼疮、类风湿关节炎，还有其他自身免疫性的疾病也会引起心脏的损害，引起相应其他的症状表现。
心肌炎的诊断一定要排他性，因为心肌炎目前还没有诊断手段。
心肌炎是什么病严重吗：
心肌炎是属于心血管内科的一种疾病，导致心肌炎的原因有很多，包括理化因素以及细菌、病毒、真菌等。在临床中，最常见的是病毒性心肌炎。
心肌炎出现之后，由于心肌细胞出现了水肿甚至坏死，就会影响到心肌正常的收缩功能，出现心力衰竭，或者影响到心脏电的传导，而出现各种类型的心律失常。
所以心肌炎可以出现非常严重的后果，比如心源性休克或者猝死等严重的情况，是非常严重的一类疾病。一定要密切的监测病情，防止出现严重情况，及早的进行相应的药物或者器械治疗。
心肌炎怎么治疗好：
心肌炎主要是由于病毒、细菌、真菌或者其他各种理化因素造成了心肌细胞发生了炎症反应，出现水肿、坏死等相应的情况，从而引发了一系列的临床症状。它有可能表现为低血压，急性的心力衰竭，引起喘憋、胸闷、不能平卧，也有可能引发各种类型的心律失常，出现心悸、晕厥、黑蒙等情况。
所以针对心肌炎的治疗：
一方面要针对心肌炎的诱因，比如抗病毒治疗或者抗微生物的治疗。
而另一方面也得要针对心肌本身进行治疗，比如加用一些营养心肌的药物，或者应用一些器械的手段，像ECMO、IABP，让心肌细胞充分的休息。第三个治疗方法，就是要针对各种类型的并发症，比如抗心衰治疗，抗心律失常治疗等等。
心肌炎能治好吗：
心肌炎能否治好取决于它的病因以及患者的年龄、临床表现等情况，主要包括以下几种：
第一，对于年轻人或者病毒性心肌炎，临床表现比较轻，一般都可以治愈，且预后较好；
第二，有一些最初是爆发性心肌炎，又合并临床并发症比较多，病情比较重、比较急，可能临床预后不会很好；
第三，有的人可能是慢性心肌炎，最后出现扩张性心肌病，即在临床上一些扩张性心肌病可能来源于早期的心肌炎，针对病情比较重、比较凶险的爆发性心肌炎，休克、猝死的可能性比较大，这样的患者预后不好。
心肌炎有什么症状：
心肌炎的症状主要表现为活动耐力下降。所谓活动耐力的下降，可以比喻为大家平时可以一口气爬五层楼，得了感冒或者是心脏有不舒服之后，爬两层楼就会有喘、憋，甚至加重，并且伴有心率快，心脏乱跳，感觉心慌。
在以前，小孩多发心肌炎，但是伴随着全民生活水平的提高，现在多见得心肌炎的患者是年轻人。年轻人得了感冒之后不注意，仍然加班熬夜，之后发现活动后会有喘、憋、心慌，心率特别快的现象，心电图检查发现有明显的心电图改变，心率升高，最后确诊为心肌炎。所以年轻人一定要注意休息。