如今有很多的上班一族基本上都没有稳定的饮食，中午也只不过是随便吃一点，就是因为如此也导致很多人在生活中经常性出现反胃酸的现象，反胃酸的出现，其实也不需要过于的着急，因为在生活中有很多的方法都能够改善，比如说在吃饭之后马上就应该吃不少于30分钟的口香糖，另外也应该经常性的把面条馒头作为主食，多吃苏打饼干，这些都是比较好的。
如今有很多的上班族都没有规律的饮食，中午都只是随便吃点，然后回家就会选择大鱼大肉，甚至有时候还会吃个宵夜，自己倒没有感觉什么，肠胃却没有办法承受，所以就出现明显的反胃现象，也感觉到很是难受，反胃酸怎么办呢？
一、饭后立即嚼口香糖
咀嚼能促进唾液腺分泌唾液，此时吞咽的次数也增加，这些吞咽的唾液能冲走流入食道的胃液，使胃酸回流到胃里被稀释，消除了胃灼热的感觉，口香糖不应少于30分钟，如此就能有效的保证充足的唾液。
二、多吃面条馒头
面条和馒头可以作为平时的主食。这些食物含有碱，能有效稀释胃酸，对于胃来说，这本身就是最好的选择。
三、苏打饼干
当胃酸引起胃灼热时，可以准备苏打饼干。苏打是碱性的，可以中和胃酸，暂时缓解胃灼热症状。
四、蜂蜜
蜂蜜能促进食物的消化吸收，减轻胃肠负担，减轻症状，中和胃酸，保护胃肠粘膜。蜂蜜中的酶有助于消化食物，减轻肠胃负担；蜂蜜能滋润肠胃，使胃液分泌正常。
五、多喝水
多喝水可以更好地帮助消化，加速新陈代谢。同时，减少胃酸引起的不适。
六、生姜
生姜早就已经被科学证明能够有效的减少反胃的现象，所以说如果经常性感觉到反胃，那么就可以选择生姜。
七、洋甘菊
众所周知，它有治疗胃灼热和胃酸倒流的能力，可以缓解两种症状引起的疼痛。能够更好的促进消化，所以说在生活中也应该经常性的喝上几杯。
肠胃炎吃什么消炎药：
肠胃炎一般来说它是感染了致病细菌，临床常见的细菌有大肠杆菌、志贺氏杆菌等，一般我们推荐的药物临床上是喹诺酮类的药物，也可以是氨基糖甙类的药物，这些药物一般对大肠杆菌或者是这种引起来急性胃肠炎的这种细菌效果比较好，一般临床应用很快患者就能够恢复，如果患者出现了一些脱水，或者是呕吐比较严重的时候，我们可以对症给一些补液补充电解质，也可以对症给一些止呕的药物。
所以建议患者及时就诊，及时治疗，切不可自行在家解决。
慢性肠胃炎的表现：
慢性肠胃炎是一种慢性的胃肠道的不适，它可以有进食后胃肠道不舒服感或者慢性的腹泻，一般的持续症状要三个月以上。
大便不成形甚至是水样便一天3到5次甚至更多，有一些患者还会有腹部的疼痛的情况，有一些患者的这种胃肠道的症状和情绪紧张精神刺激有密切的关系，而另外一些患者胃肠道的症状和进食有特别密切的关系，有的患者吃特定的食物或者是稍微辛辣刺激的食物，或者进食冷的食物就会出现一些胃肠道的不适。
慢性肠胃炎注意什么：
慢性肠胃炎的患者由于胃肠道比较敏感，平常饮食要避免一些辛辣刺激的冷的产气多的食物，也要避免一些容易引起腹泻的食物，比如有一些患者服用海鲜或者是鲜牛奶容易腹泻，这些患者要注意避免这些食物，另外有一些患者胃肠道的症状和情绪刺激精神紧张有关系，该类患者要注意调节自己的情绪，避免情绪过度紧张。
另外患者要注意增强体质，适当的增强体育锻炼，体育锻炼是很好的放松自己的方式，而且还可以增强体质。
慢性肠胃炎怎么治：
慢性肠胃炎一般是一些慢性的炎症而没有器质性的病变，患者会有一些胃肠道的不适，以慢性腹泻为主的一些表现。
它的治疗一般如果是药物治疗的话，我们可以考虑给患者一些调节肠道菌群的药物，比如说地衣芽孢杆菌或者其他的一些肠道益生菌。
另外我们还可以给患者服用一些调节胃肠动力的一些药物，这是一些药物的治疗，另外我们还可以通过中药的一些调节，通过精神的诱导、生活方式的调理增强体育锻炼进行综合的治疗。
肠胃炎有什么症状：
一般饮食不当造成的肠胃炎症状主要有上吐下泻、腹痛、恶心、发烧、食欲减退等，甚至有的人会有痉挛性的腹痛症状、以及由于其他原因造成脱水引起的口渴症状等。肠胃炎往往是指饮食不当或者饮食不洁造成的上吐下泻症状。
作为临床医生，面对患者这样的主诉，首先要排除全身其它系统疾病造成的跟肠胃炎有类似症状的一种疾病，比如腹部的胰腺炎、阑尾炎、胆囊炎等也会有又吐又泄的症状，甚至肠梗阻也会有类似胃肠炎的症状，在排除其他类型、其他原因、其他身体部位造成的肠胃炎类似症状后，要聚焦到饮食不当造成的肠胃炎。
泻火解毒，除湿止痢。