在现实生活中，就是因为饮食的习惯，导致更多的人出现了明显的肠胃问题，肠胃不好也会引发很多的危害，甚至还会造成疾病的出现，所以尽快的养胃，这本来就是非常重要的，可是在养胃的过程中，我们首先应该了解肠胃不好吃什么效果才好呢？
一、烤馒头
烤馒头具有养胃的特色，要知道在生活中，我们经常可以看到面包片或者是馒头片，这些都属于碳水化合物，往往会刺激胃酸的分泌，如果把它们烤一下就能够达到养胃的作用，是因为可以有效的中和胃酸，达到保护胃黏膜的这种效果，这也是一种比较古老的食疗方法，对于大部分肠胃不适的人群来说，都具有一定的效果。
二、面条
在所有的主食中，面条中含有的碳水化合物比较多，而且也具有养胃的效果，能够给大家带来更多的能量，在煮面条的过程中本来就会吸收大量的水，所以在吃完之后，就会有比较强的饱腹感。面条也能够有效的刺激人的思维活动，也是人体大脑所需要的一种食品，可以具有刺激脑细胞的作用。
三、红薯
烤红薯，本身就是比较常见的一种北方小吃，具有香甜的口感，而且也带来一定的保健效果，所以就得到了大家的喜欢，它也能够达到养胃的作用，里面所含有的膳食纤维，可以增加食欲，促进胃酸分泌，如果平时胃酸比较多，就不应该吃，建议选择蒸红薯或者是红薯粥，能够有效的减少肠胃不适的现象。
四、白粥
说到养胃的时候，最佳的选择肯定就是白粥，能够促进消化，在古代，大家就非常喜欢喝白粥，比如在李时珍的本草纲目中，就曾经记载了将近50多种粥，他说每天如果可以吃上一大碗白粥，就具有改善肠胃功能的效果，对于消化系统也不会产生负担，要说在所有的粥中最具有养胃效果的肯定就是八宝粥，可让大家的肠胃得到一定的呵护。
肠胃炎是怎么引起的：
肠胃炎病因主要有细菌性感染和病毒性感染两大类。
如夏天进食海鲜后感染诺瓦克病毒出现的腹痛、腹泻、呕吐，细菌性胃肠炎常见的是食物在天气温度较高的情况之下滋生沙门氏菌、埃希氏菌或金黄色葡萄球菌，吃下这些食物，可能就会出现恶心、呕吐、腹泻。病因学不同，治疗上也不太一样，病毒性胃肠炎主要的给予的是补充水，纠正电解质平衡紊乱，针对细菌性胃肠炎主要使用抗生素，首先使用的广谱抗生素，主要针对革兰氏阴性杆菌。在患者的病原学的检测报告出来之后需要积极的调整成为敏感性的抗生素来进行治疗，总体来说的话，胃肠炎，如果是在患者没有太多的基础疾病，它的预后都是比较好。
肠胃炎是什么病：
肠胃炎的主要症状有腹痛、腹泻、呕吐、发烧等。最常见的病因学包括细菌性感染和病毒性感染。
病毒感染如夏秋两季进食携带诺瓦克病毒的海鲜后出现，而幼儿或儿童最常见的是轮状病毒感染，出现恶心、呕吐、腹泻，而白细胞不高。细菌性胃肠炎是由于接触了不洁净的食物，如滋生金黄色葡萄球菌、沙门氏菌属或大肠埃希氏菌属通过粪口传播，出现腹痛、腹泻、水样泻，比较严重的可出现出血坏死型的小肠炎，此时可有便血。如果是细菌感染可有发烧，病毒感染一般没有发烧，病毒性胃肠炎需要积极的对症治疗包括补充液体，补充电解质等。
肠胃炎吃什么药：
肠胃炎是一种非常常见的疾病。引起肠胃炎的原因有很多，有一部分的肠胃炎可能和吃东西有关系，比如吃的过凉、过烫，辛辣刺激性的，甚至喜欢喝冰冻的啤酒，这些都会导致急性的肠胃炎，临床表现多为腹部疼痛、腹泻。甚至有些患者还出现恶心、呕吐的现象。
如果是因为饮食不当、饮食不洁引起的肠胃炎，就可以调整饮食，比如喝一点粥，吃一点龙须面，使胃和肠道得以充分的休息。同时可以再补充一些糖分、盐分，使进食不洁引起的肠胃炎得以治疗。
慢性肠胃炎的表现：
慢性肠胃炎是一种慢性的胃肠道的不适，它可以有进食后胃肠道不舒服感或者慢性的腹泻，一般的持续症状要三个月以上。
大便不成形甚至是水样便一天3到5次甚至更多，有一些患者还会有腹部的疼痛的情况，有一些患者的这种胃肠道的症状和情绪紧张精神刺激有密切的关系，而另外一些患者胃肠道的症状和进食有特别密切的关系，有的患者吃特定的食物或者是稍微辛辣刺激的食物，或者进食冷的食物就会出现一些胃肠道的不适。
慢性肠胃炎注意什么：
慢性肠胃炎的患者由于胃肠道比较敏感，平常饮食要避免一些辛辣刺激的冷的产气多的食物，也要避免一些容易引起腹泻的食物，比如有一些患者服用海鲜或者是鲜牛奶容易腹泻，这些患者要注意避免这些食物，另外有一些患者胃肠道的症状和情绪刺激精神紧张有关系，该类患者要注意调节自己的情绪，避免情绪过度紧张。
另外患者要注意增强体质，适当的增强体育锻炼，体育锻炼是很好的放松自己的方式，而且还可以增强体质。