在日常生活当中，不少人都有手脚冰凉的情况，特别是脚部，一到了冬天，似乎总是暖和不过来，有些情况严重的一年四季都是如此。如果长期脚冰凉，对身体健康是极为不利的，必须要及时的进行调理才行。那么脚冰凉怎么调理？
一、坚持用热水泡脚
用热水泡脚是非常好的一种养生方式，可以加快脚部和身体的血液循环，血液循环加快了，脚冰凉的现象也能够缓解。而且坚持泡脚，还能够提高睡眠质量，增强身体抵抗力。在泡脚的时候，适当的做一些脚部按摩，效果会更加的明显。
二、多吃含有烟碱酸的食物
多吃含有烟碱酸的食物，也可以改善脚冰凉的现象。烟碱酸可以帮助神经系统稳定，也能够改善血液循环，改善手脚冰冷的症状，在日常生活中，多吃些这类食物是有好处的。还有烟碱酸的食物比较多，比如说动物肝脏，牛奶，芝麻香菇，全麦制品等。
三、多吃一些热量高的食物
多吃一些热量比较高的食物，也能够帮助我们改善脚冰凉的情况。其实大家也都知道，你在吃完饭之后，手脚的温度都会增加，所以说适当吃一些热量高的食物，比如说面食，牛奶等，可以让机体产生更多的热量，改善脚冰凉的情况。不过肥胖者以及糖尿病患者不能这么吃。
四、多进行体育锻炼
无论什么时候，多进行体育锻炼都是没有错的，因为运动可以加快身体的血液循环速度，有助于改善脚部冰凉的情况。进行体育锻炼的时候，可以选择一些比较全方位的运动，如慢跑，爬楼梯，游泳等，因为是脚部冰凉，所以说尽量做一些下肢活动量大的运动，这样可以加强对脚部的锻炼。
指甲盖凹凸不平怎么办：
指甲盖凹凸不平的原因比较多。常见的原因有以下几种：
第一、缺乏维生素、微量元素引起的慢性甲营养不良。
第二、真菌感染，也就是通常说的灰指甲。
另外还有系统性疾病引起的手指甲或者脚趾甲的改变，比如银屑病。根据不同的原因，治疗方法也不相同。慢性甲营养不良可以补充维生素或者微量元素，真菌感染引起的凹凸不平，需要口服或者外用抗真菌药物治疗，而系统性疾病引起的指甲改变，需要治疗原发病，甲的病变才能慢慢恢复。
吃什么对眼睛有帮助：
吃什么对眼睛好这个问题实际上非常的宽泛，从临床去讲，眼睛好与眼睛不好，包括很多方面，例如视力的减退、视力的下降、包括眼睛的干涩，视物不清，主观客观的一系列症状。吃什么东西对眼睛好，如果从中医的角度，我们知道肝开窍于目，所以吃补肝的或者肝跟肾是乙癸同源，肝肾同源，那么吃补肝肾的药，从理论上分析它是对眼睛好的。
具体的来讲，包括枸杞、菊花、清香子、密蒙花、石决明、夜明砂。这一类常见的中药对眼睛是有好处的。那么中成药方面，像石斛夜光丸、杞菊地黄丸，这类药对眼睛也是有好处的。当然如果出现视力的减退，或者是视物的不清，这些具体的症状的时候，还应该及时的专科就诊。
亚健康什么意思：
亚健康现在非常的常见，亚健康是介于正常与疾病之间的一种状态，所以又称叫第三状态。因为它是介于疾病之间的一种状态。所以很多人在得疾患之前，很容易出现这种亚健康的状态。这样很多人会怀疑自己又得了这个病，又得了那个病。
实际上到医院各种检查以后，什么阳性的指征结果都没有查出来。这样的一种情况就叫亚健康的状态。对于亚健康状态的态度应该是既不太夸大，或者说太担惊受怕，但是又不能忽视前兆或者说苗头的这种作用，应该重视，但是不能过分的夸大就可以。
亚健康怎么调理：
亚健康的调理，亚健康的产生核心的原因，往往是体内出现了气血不调，脏腑功能的紊乱。所以对于亚健康的调理，应该以调理气血，调畅气机，同时恢复脏腑的功能，为核心的治疗方案。除了结合这个药物之外，在这之外，还应该在生活当中，还得注意，包括保持心情的舒畅、充足的睡眠、当的运动，这样就可以提高改善调理好我们的气血。
同时在食疗方面，可以适当加一点补充气血的药。药食两用的药，起到达到一个补充气血的作用就可以。包括疏肝理气作用的一些药，例如玫瑰花，大枣这样的一些药，兼顾到补气血，疏肝理气，可以更好的改善亚健康状态。
白头发能拔掉吗：
临床有部分病人会询问，白头发是否能拔，是否拔一根白头发就长十根白头发。白头发的产生是由于人体毛囊的色素细胞，分泌色素颗粒异常导致，所以拔白头发一定不是解决白头发的最终办法；但拔白头发之后不会刺激白头发更多的生长，不会因为拔一根白头发，就刺激周围的一片白头发全部都长起来；目前科学研究，还没有发现有这样的变化，但是反复的拔白头发，有可能会损伤毛囊，频繁拔头发毛囊就会有所损伤，因为皮肤毛发是对外开放的，就有可能继发毛囊炎。所以，临床并不建议病人拔白头发，而是建议病人根据个人情况，积极的去进行中医调理。