有些人因为忙于工作，所以三餐总是不定时，甚至会狼吞虎咽的解决三餐问题，这样就会导致胃部出现问题，轻则出现胃溃疡，严重的甚至会有严重的胃炎，胃癌等，所以平时一定要注意养胃，适当的饮食可以起到很好的养胃作用，那么，吃什么东西养胃效果好呢？
一、白萝卜
因为白萝卜可以促进胃肠的蠕动，帮助消化，还可以增进食欲，所以胃不好的人平时可以适当的多吃一些白萝卜，但是要注意不可以生吃，最好炒着或者炖着吃效果会比较好。
二、胡萝卜
胡萝卜有健脾化滞的作用，所以消化不良，食欲不振的人可以适当的多吃一些胡萝卜，比如小儿消化不良的时候可以把胡萝卜加水、盐煮烂后，去渣取汁，每天服用三次，连服三天就可以有效的缓解小儿消化不良症状。
三、栗子
栗子有很好的养胃健脾的作用，脾胃虚弱，食欲不振，经常腹泻的人可以用栗子制成糕饼食用，也可以把栗子和小米一起熬粥喝，有很好的养胃作用。
四、小米
小米是很好的养胃食品，它不但可以有效的缓解消化不良，还能防止反胃、呕吐等症状，所以胃不好的人建议经常用小米熬粥喝。
五、山药
常吃山药可以提高身体的免疫力，山药中所含的淀粉酶还可以刺激胃肠的蠕动，脾胃虚弱，消化不良的人适当的吃一些山药会感觉胃部特别的舒服，所以山药有养胃的作用。可以直接煮山药吃，也可以炒山药，与大米、小米、大枣一起煮粥喝。
六、大枣
脾胃虚弱的人可以经常用大枣煎汤服用，也可以把大枣和小米、山药一起煮粥喝，都能起到很好的养胃作用。
七、木耳
因为木耳中含有丰富的胶质，常吃木耳可以吸附残留在消化系统中的灰尘、杂质等有害物质，可以起到很好的清胃作用，所以是成年人养胃的不错选择。
亚健康什么意思：
亚健康现在非常的常见，亚健康是介于正常与疾病之间的一种状态，所以又称叫第三状态。因为它是介于疾病之间的一种状态。所以很多人在得疾患之前，很容易出现这种亚健康的状态。这样很多人会怀疑自己又得了这个病，又得了那个病。
实际上到医院各种检查以后，什么阳性的指征结果都没有查出来。这样的一种情况就叫亚健康的状态。对于亚健康状态的态度应该是既不太夸大，或者说太担惊受怕，但是又不能忽视前兆或者说苗头的这种作用，应该重视，但是不能过分的夸大就可以。
亚健康有哪些表现：
亚健康是介于疾病与正常之间的第三个状态，所以它有疾病的一系列的前兆的表现，例如出现心脑血管的一些表现，胸闷、气短、心慌、心悸，同时甚至有头晕乏力，老是打不起精神这样的一系列表现。那么往往这类人群或者这种表现，到医院做各种相关的检查，又往往查不出什么明确的阳性的结果，这类情况它往往可能就是得了亚健康的一种情况。
对于亚健康既不能忽视，但是也不能太杞人忧天，这是需要注意的。
怎么调理嘴唇发黑：
嘴唇的望诊是中医望形体的一个重要内容，中医是要望人的面色，唇色也是其中最重要的一项内容之一。正常的唇色应该是红润而有光泽，如果唇色发生变化，由红润有光泽，变得发暗，甚至发黑，提示患者身体内部有变化。
最常见的原因是血瘀的缘故，就是血液粘稠度增高，可以理解为血液粘稠度增高；如果发生这种表现，要建议病人在日常生活中，饮食清淡、少吃高盐、高脂的食物，多吃低盐、低脂的食物。
另外，如果有其他并发症状，比如舌体有紫色瘀点、瘀斑，或者舌底的络脉有迂曲，同时还会有一些身体的其他不舒服，比如头痛、肢体麻木，或者心脏胸闷；心脏胸痛要及时的就医，在医生的指导下使用活血化瘀药物；有些老年病人，也可以在医生的指导下使用三七粉、丹参、藏红花这类药物，进行预防性的治疗。
是什么原因白头发：
白头发如果是年龄到一定岁数，自然会有白头发。因为白头发是毛囊中的色素细胞分泌的色素颗粒不均匀造成，随着年龄增长，色素颗粒的生成会减少；人进入老年，头发就逐渐的由黑变白。但是在生活中，一定也会看到有一些年轻人，甚至有些孩子就已经出现白头发，部分人有遗传因素，如果追问会发现他的爸爸妈妈、爷奶奶也有少白头的问题，这部分病人不用追究。
有一部分病人是临床中医大夫需要关注的，可以经过中医治疗有所改善，就是有些病人在经过一些大的精神的压力之后，或者是经过重的疾病耗损以后，突然间头发由黑转白，这部分病人中医认为，是由于大的精神情绪刺激、工作压力或者生活压力刺激，导致精神内分泌系统紊乱；或者是慢性疾病的耗损，导致患者血不足、肾的失养，这部分病人需要滋养气血、补肝肾，或者疏肝、气、血的治疗手段，就能收到一定的治疗效果。
白头发能拔掉吗：
临床有部分病人会询问，白头发是否能拔，是否拔一根白头发就长十根白头发。白头发的产生是由于人体毛囊的色素细胞，分泌色素颗粒异常导致，所以拔白头发一定不是解决白头发的最终办法；但拔白头发之后不会刺激白头发更多的生长，不会因为拔一根白头发，就刺激周围的一片白头发全部都长起来；目前科学研究，还没有发现有这样的变化，但是反复的拔白头发，有可能会损伤毛囊，频繁拔头发毛囊就会有所损伤，因为皮肤毛发是对外开放的，就有可能继发毛囊炎。所以，临床并不建议病人拔白头发，而是建议病人根据个人情况，积极的去进行中医调理。