现代年轻人的生活压力逐渐增大，慢慢的大多数人都患有了心理疾病，比较常见的有抑郁症、焦虑症等，焦虑情绪在平时是最令人崩溃的，这类负面情绪一旦爆发，就会勾起患者有轻生的念头，相反还会有暴怒、狂躁的情绪存在，那么当我们患有焦虑症后，焦虑症吃什么好呢？
一、香蕉
大部分人都不知道，香蕉除了含有大量的维生素以外，它还包含了一种叫做生物碱的物质，生物碱可以振奋我们的精神，帮助我们大脑皮层兴奋起来，提高自身的自信心，另外香蕉还含有色胺素和维生素B，这两类成分都可以减少心理的忧郁焦虑情绪。
二、葡萄柚
葡萄柚的果香味非常的浓郁，独特的那种香气可以提神醒脑、抗焦虑。葡萄柚还含有丰富的维生素C成分，维生素C可以增加抵抗力，制造人体兴奋成分多巴胺。
三、菠菜
菠菜含有大量的铁物质和叶酸，当我们人体大量缺少叶酸时，就会出现忧郁、暴躁、焦虑的负面心理情绪，容易诱发抑郁症、焦虑症、老年痴呆等病症。
四、芦笋
芦笋同样也含有大量的叶酸物质，日常饮用芦笋汁，可以供给人体日常所需叶酸量，并且芦笋的亲和率很高，可跟多种药物和蔬菜搭配。
五、牛油果
在医学界，专家普遍认为当人体大量缺乏维他命B时，就会引起我们出现焦虑的情绪，人体会过度依赖维他命B，维他命B也是维持神经系统和脑细胞的特殊营养成分，牛油果含有的维他命B，可以起到特殊的“减压”效果。
目前尚不十分清楚焦虑症是怎么发生的，可能与其它精神疾病类似，焦虑症的发生是多种因素作用的结果，涉及大脑、环境压力、甚至是基因的变化，这一疾病可能具有遗传性，与大脑中控制恐惧和其他情绪变化的神经通路损害有关。
焦虑症的躯体症状非常多，而且不同的患者可以出现不同的症状，主要是一系列自主神经功能亢进的症状。焦虑症的核心表现是过度担心，比如惊恐不安、无法冷静、心悸、气短等。还会出现体寒，出汗，手脚麻木或疼痛；甚至影响消化系统，表现为食欲不佳。
焦虑症的治疗方式有很多，对中医来讲在非药物治疗方面会有针灸、耳针、走罐这些方法，都是可以帮助到焦虑症患者去缓解他们症状的，对于轻度的焦虑症患者或者是有一些焦虑症状的人群，通过自我调节或医生给予一些心理上的指导和建议也是能够治愈的。
焦虑症与抑郁症既有区别，又有联系，焦虑症是兴奋激活、有力量的表现；而抑郁相反，表现为消沉、低落、压抑的症状，显得没力量。但是焦虑和抑郁也会同时发生，有的时候表现是焦虑，如果焦虑时间久，就表现出抑郁，会交替发生。
焦虑患者平时应注意：第一要逐渐调整好自己的心态，相信焦虑是可以治疗的。二是如果需要药物治疗，要坚持药物治疗或心理治疗。三是如果有明确引起焦虑的原因，要想办法去解决它。四要树立消除焦虑的信心，充分调动主观能动性。五要有开阔的心胸和视野。