如今社会有很多人在遇到新的，不熟悉的或社会的威胁的情况下，对陌生人产生警惕心理，防御心理，有社交恐惧症的人总是处于焦虑状态。与人们进行交流，即使是在公共场所，对他们来说也是一项艰巨的任务。对于具有社交焦虑障碍的人来说，社交焦虑障碍怎么改善才好呢？
1. 正视焦虑
面对焦虑时最难解决的问题是必须克服焦虑。这个概念比焦虑本身更有压力。当在别人面前感到焦虑时，会立即想要克服或压制它。但为什么？这会让你感到羞耻吗？它是非常具有破坏性的吗？不，焦虑只是生活的一部分，每个人都感到焦虑。事实上，这并不可怕。不必控制它，不必受它控制。关键不是要消除你的焦虑，而是要用平等的心来对待它。
2. 有意识地让你的焦虑发生
通过努力获得你所害怕的东西，将在克服焦虑方面取得很大进步。例如，如果你在演讲时害怕看到你发抖或出汗，试着多出汗，让双手更加剧烈地颤抖。通常会发现，即使这样做也做不到。或者即你这样做，后果并不像想象的那么严重，因为没有多少人会关注你。患者也可以尝试做经常避免的事情，比如问候陌生人，外出，说话，讲课等。这是让自己的头脑学会区分危险和真相的方法，这样就不会在某些特殊情况下敲警钟。
3. 倾听
当感到焦虑时，找一个和自己有一样症状的朋友，哪怕是陌生人，让他们敞开心扉地对你诉说，你就做一下他们的倾听者。倾听能让帮助释放压力，能让自己感到轻松。倾听过后就会发现，原来没有必要把现实想的那么糟糕，也没有必要那么恐惧与人交流和沟通。
当一旦发现自己开始对外界环境产生排斥心理时，一定不要害怕，要有一颗积极地心态去面对，多多地想想生活中美好的事物。慢慢地就会发现，通过自己的努力也能够成功。
强迫性焦虑症现又称为强迫症或叫强迫障碍，主要分为两种：第一，强迫思维，就是反复的想，患者容易钻牛角尖；第二，强迫行为，如有些人去新的地方，会去想要采取一些动作让自己变得好运。这都是一种特殊的仪式化的动作或思维。
焦虑症的痛苦往往是表达在外部，但抑郁症的痛苦是内在的、更深，焦虑症的病人一般不会自杀，但抑郁症的病人会自杀，所以抑郁症患者可能相对更痛苦；但是从另一角度来看，痛苦只是主观感受，焦虑症痛苦还是抑郁症痛苦，又是无法比较的。
倍他乐克不是治疗焦虑症的专有药物，而是一种抗高血压药。它可以通过阻断β受体让血管松弛、使心率减慢、使血压下降，当焦虑症有一些躯体的症状，如烦躁、心跳加快，这时除了运用抗抑郁剂抗焦虑剂，还可以合并使用此药物。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症形成可能是生物性原因，比如某些病症引起的疼痛。有可能是社会性原因，比如有些事情一时没有办法疏解开。因此抑郁症形成的因素非常多，不是一下得出来的急性病。
长期的睡眠障碍患者一定伴随着抑郁症的出现，它们之间的关系有着非常高的相关度。任何一种病症的发生都会引发另外一种病症的出现。对于睡眠障碍患者而言，极有可能引发很多相关心理疾病，从而加重整个病程，因此需要对睡眠障碍有很高的关注。