气虚其实是中医对大量疾病的概括，这种病实质上其实是身体元气不足导致的病理变化。患有这种疾病的人一般身体天生就不是很好，平时看上去比较虚弱，面色非常苍白。但是气虚是可以通过调理来缓解的，气虚吃什么好呢？
一、气虚吃什么好
１、羊肉菠菜汤
羊肉具有良好的温补作用，菠菜还可以补充铁元素，将羊肉和菠菜煮成汤，就可以有效缓解气虚。这种汤的做法也很简单，只需要将羊肉切成泥和菠菜一起放在锅里煸炒熟后，加入葱姜和沸水煮制即可，出锅时可以加上味精和盐。
２、黄芪童子鸡
黄芪的补气作用也比较好，将黄芪和童子鸡放在一起煮制，能够益气补血，缓解因气虚引起的贫血症状。做法是将童子鸡洗净后放在锅中，加入葱姜，盐，黄酒，还有黄芪进行煮制即可。
３、党参黄芪粥
党参和黄芪放在一起能够益气养生，而且这种粥做起来很方便，气虚患者可以作为早餐食用。只需要将黄芪党参煎汁以后，放入粥中煮食即可。
二、气虚症状
１、咳嗽气喘
气虚发病后最先出现的症状就是会咳嗽，患者经常会觉得胸闷喘不上来气，而且患者的声音也会受到气虚的影响，变得比较低沉。有一些患者还会出汗。
２、腰膝酸软
气虚会导致人的身体非常虚弱，平时感觉使不上力气，经常觉得腰腿疼痛。这种状况看上去很像是营养不良导致的，因为气虚患者也会食欲不振，身材逐渐变得消瘦。
３、眩晕健忘
这种病还会影响人的大脑，造成脑神经功能异常。患者的记忆力会出现明显的减退，平时会经常忘事，事后也很难想起。而且患者会觉得头晕，感觉周围都在转。
４、多汗
气虚患者哪怕只是轻微的运动，也会出大量的汗，在不运动的时候，手脚心会出汗。
亚健康是什么：
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者不能够达到健康的标准，表现为一定时间内的活力低下，功能和适应能力减退的症状。亚健康的主要特征包括：
一、身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等。其状况在相当时期内难以明确。
二、与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退，所导致的各种虚弱表现。
三、微生态失衡状态。
四、某些疾病，并且生理病理学的改变。
亚健康的症状：
亚健康的症状临床表现多种多样。躯体方面可表现为疲乏无力，肌肉以及关节的酸痛，头昏头痛，心悸胸闷，睡眠紊乱，食欲不振，脘腹不适，便溏便秘，性功能减退，怕冷怕热，易于感冒，眼部干涩等。
心理方面可表现有情绪低落，心烦意乱，焦躁不安，急躁易怒，恐惧胆怯，记忆力下降，注意力不能集中，精力不足，反应迟钝等。社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色。工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往。
吃什么对眼睛有帮助：
吃什么对眼睛好这个问题实际上非常的宽泛，从临床去讲，眼睛好与眼睛不好，包括很多方面，例如视力的减退、视力的下降、包括眼睛的干涩，视物不清，主观客观的一系列症状。吃什么东西对眼睛好，如果从中医的角度，我们知道肝开窍于目，所以吃补肝的或者肝跟肾是乙癸同源，肝肾同源，那么吃补肝肾的药，从理论上分析它是对眼睛好的。
具体的来讲，包括枸杞、菊花、清香子、密蒙花、石决明、夜明砂。这一类常见的中药对眼睛是有好处的。那么中成药方面，像石斛夜光丸、杞菊地黄丸，这类药对眼睛也是有好处的。当然如果出现视力的减退，或者是视物的不清，这些具体的症状的时候，还应该及时的专科就诊。
湿气重的症状：
湿气重，身体湿气，夏天到来湿气重，非常的普遍，不光南方有，北方也有湿，更多的是内湿。因为运动的减少，同时在空调房里面毛孔的闭塞，再加上肥甘厚味，所以导致湿滞内停，导致了内湿的产生。湿气重的主要表现主要是整体的状态，这样的人容易神气倦怠，慵懒的这样状态，它的一些特征性的表现就是舌苔往往是厚腻的，这样湿气重同时在胃肠道的表现往往是大便粘滞不爽解，也解不干净的一种感觉。
湿气困阻在皮肤上容易出现一系列的皮肤病，例如湿疹、皮肤瘙痒这样的一些表现。甚至在临床当中也发现，湿气重的人还会容易出现血管的粘稠度高，例如痛风、高脂血症，包括发现的鼻炎的病人，很多也是因为湿气重的原因。
白头发能拔掉吗：
临床有部分病人会询问，白头发是否能拔，是否拔一根白头发就长十根白头发。白头发的产生是由于人体毛囊的色素细胞，分泌色素颗粒异常导致，所以拔白头发一定不是解决白头发的最终办法；但拔白头发之后不会刺激白头发更多的生长，不会因为拔一根白头发，就刺激周围的一片白头发全部都长起来；目前科学研究，还没有发现有这样的变化，但是反复的拔白头发，有可能会损伤毛囊，频繁拔头发毛囊就会有所损伤，因为皮肤毛发是对外开放的，就有可能继发毛囊炎。所以，临床并不建议病人拔白头发，而是建议病人根据个人情况，积极的去进行中医调理。