有些小孩，在睡觉的过程中，也会出现大汗淋漓的情况，如果长期处在这种情况下，家长十分担心，这种情况会对孩子不利，那么晚上睡觉出汗怎么调理？相信很多人都有这样的情况，大家通过下文来更好的了解下吧。
一、出汗的种类
1、生理性盗汗。新陈代谢旺盛的时候，容易出现出汗的现象。而且如果在睡前活动比较多，在睡觉后，也会出现出汗的现象。如果在睡觉的时候，室温过高，也会造成出汗的现象。
2、病理性的盗汗。一般都是由血钙偏低引起的。如果经常出汗，还会造成佝偻病，尤其是孩子出现严重出汗的情况，一定要及时治疗。
二、睡觉出汗的治疗方法
1、保持干燥。在睡前洗个澡，换上干净的衣服。如果是孩子出汗，可以给他身上抹一些爽身粉，保持皮肤干燥。
2、降低温度。屋内的温度比较高，人们是会出汗的。可以买一个加湿器，不断调整室内的温度，这样可以让人们在睡觉的时候少出汗，睡得更安稳。
3、注意饮食。尤其是阴虚血热、火旺的人不要吃刺激性的食物，平时喜欢喝酒的人，尽量少喝酒，吃一些清热的蔬菜，这样可以调理好肠胃，减少出汗的现象。
4、体育锻炼。适当的体育锻炼，可以让身体的每一个细胞重新复活，让身体更健康。另外养成有规律的作息习惯，可以减少出汗的现象。
5、睡前平静。在睡前，可以听一些轻音乐，让大脑平静下来。如果是孩子，晚上也可以给他讲一些故事，让他更安静的入睡。
睡前少活动，而且在睡后找一个舒服的睡姿睡觉，脑子里不要想任何事情，可以让大脑更平静，减少出现出汗的现象。如果不行，就去医院就诊。
造成亚健康的原因：
造成亚健康的原因有很多。
一，社会心理因素，因学习、工作压力大，引起神经内分泌功能失调，可以导致亚健康，是最常见的一个原因。个人经历引起焦虑、恐惧等心理问题，也可以引起亚健康。
二，环境因素，食物、环境污染等因素使抵抗力下降，从而导致亚健康。
三，生活习惯，吸烟、酗酒、运动或体力活动较少，作息不规律等不良生活习惯，可导致亚健康。
四，年龄因素，自然老化是引起亚健康的因素之一。
五，遗传因素，遗传因素可能影响亚健康的发生和发展，女性多于男性。
亚健康表现：
亚健康的临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉以及关节的酸痛、头昏、头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏、便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩。
心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能够集中、精力不足、反应迟钝。社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作学习困难，不能够正常的处理人际关系。
指甲上有白点是怎么回事：
指甲上出现白点，叫点状白甲症，大多数情况与外伤有一定关系。白点可能是前一段时间外伤引起的，指甲的修复需要一定时间，白点可以不经过处理，通过自身慢慢修复，不过可能需要几个月的时间。
通常情况下，白点与营养和微量元素缺乏没有多大关系。需要注意的情况是，部分白点可能与真菌感染有一定关系。这种情况可以到医院皮肤科就诊，通过刮取白点部位的甲线，直接真菌镜检或者是真菌的免疫荧光检查，明确诊断。如果确定是真菌感染，需要抗真菌治疗。