对于成年女性来说，正常规律的月经是非常重要的，因为正常的月经期间，女性可以排出体内的很多毒素，这样对健康是十分有益处的，但是有的女性会因为各种原因而导致出现月经量少的情况，这时候就需要系统的调理一下了，下面，一起来看一看月经量少的调理办法吧。
１、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性朋友们要禁止食用生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，建议多吃富含纤维素的食物，因为这样可以保持大便通畅。来月经期间可以通过喝姜糖水调理身体。
２、消除疲劳。身体在过度劳累的情况下，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，女性在来月经的期间要避免激烈和长时间运动，保证足够的睡眠，生活作息规律，尽量不要熬夜。
３、注意保暖。除了不要吃生冷辛辣的食物以外，月经量少的女性要少接触冷水，特别是在月经期间不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好是能披一条毯子，注意保暖，这样可以避免受凉。
４、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洗外阴，防止感染。要选择棉质、通风、透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要进行同房。
５、放松心情。憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以，时刻保持愉悦的心情也是非常重要的。
以上所介绍的内容就是关于月经量少应该怎么调理的相关知识，月经的正常与否对女性是至关重要的，所以一定不要掉以轻心。
女人月经量少是什么原因：
月经量少，是什么概念。医学上所说的月经量少和老百姓所说的月经量少，是不是一回事。月经是具有一定的规律性的，它的量，也是有一定的范围的。在医学上，月经的正常量是5到50毫升，小于5毫升的月经量，才叫做月经量少。5毫升的月经量，大家会说到底是多大的一个量，可以拿一个矿泉水瓶的瓶盖，瓶盖差不多，就是5毫升，把它倒在卫生巾上，它到底打湿了多少卫生巾，就可以去判断月经量。
但是对于女性来说，她肯定不会是去这么测，可能是医生有的时候也不会去这么测。对于女性来说，她就会觉得之前的月经很多，现在月经量比以前少，就是认为，月经量少。
实际上也可能有一部分人会有问题，可能有一些人反复的刮宫以后，就内膜受损，月经量减少。还有一部分人，可能是由于得了结核，炎症，结核就可以很容易破坏子宫内膜，就是生殖道的结核，可以引起月经量少。还有部分可能是因为卵巢功能的减退，临床上叫卵巢早衰，也可以引起月经量的少。
因此，对于月经量少的女性，我们还是要建议去排查，即使不是临床上医学上认为的月经量少。
月经量少会不会影响怀孕：
既然说到月经量少，在周围的女性中可能会经常说到这个问题。女性会自己和自己之前的月经比，可能也会和周围的朋友们比，说自己的月经量是不是少。所以月经量少的评判的标准并没有一定之规，临床上的月经量少是小于5毫升，每个月经周期小于5毫升，我们叫月经量少。
但是，对女性来说月经量减少的原因有很多。最常见的首先要排除器质性病变，包括宫腔粘连，包括卵巢的早衰。宫腔粘连的原因很多，很常见的就是女性现在经常做流产，做宫腔操作以后造成了内膜损伤。还有就是结核，结核虽然现在比较少见了，但是确实有一些女性有隐匿性的，我们说女性生殖器官的结核，会引起月经量少。如果宫腔粘连，或者是结核造成内膜的损伤，怀孕的话，宫腔的内膜就像使土壤一样，如果土壤很贫瘠，肯定会影响怀孕的。
所以，月经量少是因为器质性病变引起的，肯定影响怀孕。如果月经量少，是由卵巢早衰造成的，可能卵巢都没有种子了，或者种子很差，也影响怀孕。所以月经量少，是否影响怀孕，首先要判断月经量少的原因，如果有器质性的病变，可能会影响怀孕。
例假量少原因：
月经量减少有病理性的原因和生理性原因，更多的则是生理性的原因，所谓生理性的原因就是一些精神上的因素导致激素的分泌发生一定的问题，往往见于应激性的因素，比如要考试，要去参加非常重要的活动，经历漫长的旅行或非常剧烈的运动等造成的心理焦虑、担忧，都会影响女性的激素分泌，导致月经异常。
病理性原因指内膜本身发生病变，导致内膜被破坏，月经量自然会减少，常见于生殖系统的结核，子宫内膜和输卵管的病变等，还有一些其他原因导致的子宫内膜炎，比如支原体、衣原体，一些常见病菌等感染子宫内膜，导致内膜的破坏，月经也会减少。还有一些少见的情况，比如经历放疗之类的放射性因素，也会损伤子宫内膜，导致月经量明显的减少。
月经量少如何调理：
首先要注意经期以及性生活的卫生。平时要防止房劳过度，经期绝对的禁止性生活，防止经、产期的上行感染。
二、经期应该注意保暖，忌寒、凉、生、冷、刺激，防止寒邪的侵袭。注意休息，减少疲劳。注意饮食上的调理，加强营养，增强体质。应尽量的控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情的愉快。
三、中医中药的调理，根据患者具体的原因来进行辨证的施治。
月经少而黑是什么原因：
一般情况下月经少而黑，我们要分析几个原因。第一就是说本人做过流产没有，那月经少和流产有没有关系，如果有的话，要考虑宫腔粘连不能除外。还有一种情况就是说多次的流产史也可以损伤子宫内膜，引起月经量的减少。另外还要看有没有宫腔操作史，比如说宫腔的诊断性的刮宫，宫腔病变的宫腔镜下的手术，子宫肌瘤、子宫息肉等电切以后，还有子宫纵膈这些手术以后，对子宫有一定的创伤。
那么还有一种情况，就是月经少的话还要考虑内分泌的因素，卵巢功能有没有改变。另外还有一个就是说，和精神心理因素也有关系。另外夏天吃冰糕，对特别冷、凉的东西，比较敏感的体质的人呢，也会引起月经量的改变，甚至可以闭经。
月经量少而黑，有的人就说，来月经期前期可以适量少而且黑，但是中期可能量就好一些。也有一部分没有什么问题，但是大部分量少而黑的话，还要从中医的角度去做一些调理。因此，要准确找到病因，根据病因进行治疗。