拥有一口亮白的牙齿不仅可以提高整体气质，在沟通过程中也更加自信，这也会让不少人非常羡慕。但是很多人都有牙齿发黄的困扰，目前市面上许多牙膏的宣传中都有美白牙齿这一功效，那么牙膏真的能美白牙齿吗？
一、正常牙齿的颜色
首先要明确的是电视上所看到的明星们的亮白牙齿，并不是真正的牙齿颜色，他们可能是做了冷光美白、烤瓷牙等一些牙齿美白手术。正常的牙齿颜色应该是微微的有一些米黄色，并不是特别的白。我们普通人能够呈现牙齿本来的颜色就很好，没必要和明星们一样变得那么的亮白。
二、物理美白牙膏
有些人坚持应用美白牙膏后，发现自己的牙齿确实变白了，这主要是这种美白牙膏中添加了许多物理摩擦剂，在刷牙的时候，牙膏中的摩擦剂和牙齿表面的色渍发生摩擦，慢慢的牙齿上的色渍就会掉下来，牙齿就会变白。这些摩擦剂主要有以下几种：
1.碳酸钙：买牙膏的时候可以看到牙膏说明上标有碳酸钙的字样，这样的牙膏有美白作用。牙膏中的碳酸钙一般都选择的是轻质碳酸钙，使用这样的碳酸钙不会划伤牙齿。
2.磷酸氢钙：如果喜欢吸烟，牙齿上的烟渍可能就会比较严重，这时候就可以选择含有磷酸氢钙成分的美白牙膏，这样的牙膏硬度相对来说要高一些，摩擦力更强，可以有效的去除牙齿上的烟渍。
3.水合硅石：这种物质是一种非常细小的白色微粒，一般透明的美白牙膏里会含有这种物质，它的美白效果也是不错的。
4.氢氧化铝：这种物质的颗粒相对来说比较粗，但是不用担心会伤害到牙釉质，经常用含有氢氧化铝的牙膏刷牙，可以让牙齿变得越来越光亮，一般具有闪亮功能的牙膏中会添加这种成分。
三、化学美白牙膏
如果在牙膏中添加一些过氧化物，比如过氧化氢，也能起到美白的作用，但是这种美白牙齿的方法，可能会导致牙釉质的损伤，让自己的牙齿变得越来越敏感，而且不容易修复，所以一般情况下不建议常用这样的牙膏刷牙。
四、美白牙齿的最好方法
想要让自己的牙齿变得更加美白，首先要注意把牙齿刷干净，所以建议选择电动牙刷，可以从根源上减少牙齿的着色，这时候如果再使用一些美白的牙膏，效果往往会更好，所以电动牙刷加美白牙膏是最好的美白牙齿的方法。
要注意的是美白牙膏虽然有美白牙齿的作用，但是不可以长期使用，如果牙齿已经达到美白的效果了，就要换成普通的牙膏。
正确的刷牙方法是什么：
刷牙，是每天我们都要做的，要求早一次、晚一次。尤其强调晚上这次刷牙，要正确选用的牙膏，配上软毛的牙刷进行刷牙。刷牙的方法有几种？
现在比较强调的，也是比较推崇的一种刷牙方法叫巴氏刷牙法。巴氏刷牙法，手持牙刷柄，牙刷柄的头部和牙呈四十五度，每个象限按照象限刷，可以控制好自己的习惯，比如从左上刷，牙刷呈四十五度，刷毛清洁牙龈和牙齿之间，一、两颗间隙上颤动，局部颤动，颤动距离一、两毫米左右，时间大概十秒。再把这一、两颗牙的牙间隙的部位清洁掉，十秒后再移到下一个位置，也就是半颗牙的位置不到，这个地还要重复上次上步的操作，也就是说每隔十多秒，挪到一个地，在局部进行颤动刷牙，每个部位刷完以后，比如刷完左上的唇颊侧，还要刷右上的唇颊侧一样的方法。我们注意到牙有几个面，要刷到某一个面，也就是唇颊面、舌面咬合面都要刷到。在刷前牙的时候，特别是前牙舌侧的时候不好刷，将牙刷竖起来，水平颤动刷牙。
在整个过程中，我们虽然要强调：第一，要刷到。第二，用力要轻柔。并不是力量越大，刷的越干净。而是要方法正确，也就是要重复注意牙齿要重叠，时间要到，建议牙齿刷牙时间要到三分钟。
洗牙后有哪些注意事项：
洗牙也就是老百姓所说的洁牙。洗牙是针对什么情况呢？就是对牙龈炎和牙周病的情况，去除牙石、牙龈炎和牙周病，是现在常见的疾病。特别是牙周病，是成年人牙齿缺失的主要原因。牙周病严重以后，都可以出现松动、咀嚼无力，所以我们一定要重视这个牙周病。
治疗方法：首先是到医院是洁牙。洁牙就是医生通过超声波振动来把附着在牙面上的牙结石给洗掉，洗掉以后，如果经常洁牙的人实际上会觉得很舒服、很清爽。因为她牙都很健康，但如果说初次洁牙、不经常洁牙的人，洁牙后原本牙石覆盖的牙根面会暴露出来，病人会自觉冷热酸甜不舒服，甚至有的人会出门一遇到冷风就不舒服，这个时候我们要注意，回家后冷热酸甜和刺激，防止牙齿的敏感。还有洁牙以后，出现冷热敏感大概两周，如果还不消除，可以到超市选择脱敏牙膏，像舒适达之类的，进行刷牙就可以了。
怎样正确选择牙膏：
如何正确选择牙膏，是一个让大家都会感到困惑的问题。市场上、超市里，牙膏琳琅满目。在选择之前，要明确并不是说牙膏越贵越好，牙膏质量与价格并不一定成正比。市面上销售的牙膏主要分为普通牙膏和药物牙膏，普通牙膏主要起到普通洁齿的作用，如果牙齿没有什么特殊的情况就可以用。药物牙膏又分三种：1、含氟牙膏。2、中草药牙膏。3、脱敏牙膏。这三种牙膏应用于不同的情况，比如含氟牙膏是比较推荐的，如果牙膏盒上注明含氟含量，那就说明这个牙膏是有氟的，含氟牙膏适用于低氟或者中氟地区，或者龋敏感人群，比如儿童或者老年人。
中草药牙膏适用于牙龈炎症，牙周有炎症可以起到预防的作用。脱敏牙膏适合于比如牙龈萎缩、牙根面暴露，平时遇冷热风牙齿敏感的人。所以选择牙膏的时候要根据自己不同的情况选择不同的牙膏，而不是说盲目去选择贵的或者其他的。牙膏的选择，还要根据其成分进行选择。
如何判断牙膏是否含氟：
牙膏是否含氟，牙膏的包装盒会有相关指标显示。正常牙膏的含氟量是百分之零点零五到百分之零点一五，这就证明牙膏是含氟牙膏。一般成分是氟化钠，具有防龋的作用。含氟牙膏的防龋作用是经过多方面证实的，所以对于低氟或者中氟地区和龋高危人群可以选择含氟牙膏。
对于含氟牙膏的使用，人们总会有疑惑，这是因为氟本身具有致癌性、神经毒性。但是正确使用含氟牙膏是比较安全的，中国居民健康指南也提出在低氟、中氟地区推荐使用含氟牙膏，但是一定要在使用含氟牙膏之前要确认正确使用含氟牙膏的方法，就是自己先培训一下，比如刷完牙要大量的漱口，防止氟泡沫或者牙膏沫在牙间隙里面储留，所以儿童虽然是龋高发人群，但是对于三岁以下的儿童是不建议使用的，六岁以上的儿童可以在家长的指导监督下使用含氟牙膏，这对儿童预防龋齿是有积极作用的。
嘴上起水泡怎么好的快：
这个嘴上起水泡最多见的就是单纯疱疹了，这是病毒感染性皮肤病；还有一种情况是过敏性皮肤病，嘴上起水泡唇炎，唇炎严重的时候就可以起水泡；那么这个还有一种情况就是过敏了，吃药过敏，嘴角上起一片红斑，红斑上起水泡。那么这几种情况都是长水泡的这个原因。
对于病毒感染导致的这个单纯疱疹，我们可以用抗病毒的一些药物，像阿昔洛韦，外用就够了，也可以局部，就是说我们口服上阿昔洛韦，外用阿昔洛韦就挺好。那么，对于过敏导致的这个水泡，比如说唇炎，起水泡，我们要注意饮食，吃的饭直接送到嘴里去，不要经过口唇，另外不要总用手去摸自己的这个口唇。那么起了水泡以后，我们可以用硼酸3%的硼酸溶液进行局部的冷湿敷，湿敷结束以后，我们再用一些激素类的霜膏来进行涂抹。那么最后，就是过敏导致的这种水泡，比如说像药物过敏导致的水泡，还有一些多形红斑，也可以出现这样的水泡，我们就要加上口服的抗组胺类的药物，外用也是用3%的硼酸溶液进行局部的冷湿敷，湿敷结束以后，咱们再外用一些激素类的霜膏来达到一个治疗目的。这样的话就是说嘴上起水泡一般常见就是这几种情况。