身体变形障碍应该多吃什么

躯体意向是我们对于身体的大小、形状、形式的一种记忆图像，并非是实际的表象，而是以内视力看起来如何怎样。是对于我们所思，所见以及别人看我们时我们像是什么的感觉。对于躯体的某部分的极端不满就是躯体变形障碍（BDD），史称畸形恐怖。在患上本病时一定要注意饮食。那应多吃些什么呢？

1、香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以勤苦精力与前进信念。况且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级起原，这些都可以搀扶帮助大脑制造血清素，减少发作耽心的景象。若是人体内缺少5-羟色胺则简单让人发生发火狂燥与郁闷周到，而香蕉所含的5-羟色胺对照高，所以过多食用香蕉尤其晦气于大脑神经的宁静与愉快。
　　2、菠菜中含有丰盛的镁，镁是一种能使人脑筋和身体抓紧的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜凡是镁的首要起原。菠菜还富含另一种降压养分物质--维生素C，同时也含有多量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致肉体疾病，收罗内政畏怯症与早发性愚蠢等，那些无奈摄入足量叶酸的人，在5个月后都无奈入睡，并涌现健忘与自负等症状。
　　3、天天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于失调中枢神经琐屑，使你安静冷静僻静上来。麦片粥还能湍急囚系能量，所以你不会涌现血糖蓦地举高的情况。血糖蓦然举高偶尔会令你极端兴奋。
　　4、鸡蛋，若是你大脑反应痴钝，昏昏欲睡而无奈遣散留意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于前进影象力，使留神力更为集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松渡过每一天。

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