如今很多女性为了追求完美的身材曲线，选择各种各样的方式进行瘦身，而刮痧比一般的瘦身方式更加健康养生，它除了可以促进我们的体内新陈代谢之外，还可以疏通经络帮助循环，从而雕塑身形，那么，应该怎样刮痧才可以瘦身呢?
一、刮大腿侧边，胆经助消脂。站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。
二、大腿环形刮，肝胆肾经刺激。双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1至2次。
三、小腿后侧，膀胱经排水肿。早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。晚上刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。
四、内外刮，瘦后腰肉。双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟，可隔2小时再作。
刮痧不仅对皮肤好，去除死皮角质层，活动腿部肌肉，促进血液循环，还可以瘦身。好处众多，令人心动，但是并不是所有人都适宜刮痧，如果本来气血就很虚弱，年老体弱、或是妊娠、经期中妇女，皮肤过敏、有心血管疾病等人群，千万不可自行刮痧，以免对身体造成伤害。
背部刮痧指的是用刮痧板和刮痧油，在人体的后背进行操作和治疗。因为人体的后背主要分布了督脉、膀胱经和腧穴，在后背进行刮痧治疗时，除了有疏通经络作用外，还有调理脏腑功能的作用，很多慢性病都可以进行背部刮痧治疗。
刮痧后会在皮肤上出现出痧的反应，所以一般建议在刮痧后的第二天再洗澡，避免出现皮肤感染、皮肤破损的情况。在洗澡的过程中也不能进行搓、推等操作。另外洗澡之后，在皮肤上可以适当的涂些润肤乳，起到保护皮肤的作用。