戒烟初期首先需要注意饮食，尽量不要吃肉类和辛辣刺激性的食物，食物中含有大量的蛋白质和嘌呤物质，尤其是蛋白质，在分解的过程中会使血氨增加，这会更让人想要抽烟。此外，还应该注意情绪、远离抽烟环境、保持身心放松，在戒烟的过程中应该循序渐进。
众所周知，吸烟对人体具有很大的危害，尤其是长期抽烟的人，很容易患上心血管、肺部等疾病，这些都属于慢性疾病，如果不及时的戒烟，就会危及生命。所以一些人为了身心健康会选择戒烟，但是在戒烟初期经常会出现烟瘾发作的现象。那么，戒烟初期需要注意什么呢？
1、注意饮食
在戒烟初期要特别注意饮食，尤其应该少吃肉，因为肉类中含有大量的嘌呤物质，这些物质会刺激人想要吸烟。而且肉类中的蛋白质在分解后会导致血氨增加，则会刺激神经系统，会更想要抽烟。除此之外，还不要吃辛辣甜腻等刺激性的食物，因为这些食物会刺激吸烟的欲望，不利于戒烟。
2、注意情绪
很多人都是因为生活或工作压力出现紧张感，所以想要通过抽烟的方式来缓解。但是在戒烟初期需要特别注意情绪，不要保持紧张的心情，否则很容易出现戒烟失败的情况。
3、注意戒烟要循序渐进
戒烟初期需要循序渐进，每天少抽一根香烟，也可以起到戒烟效果，长期坚持就会逐渐戒掉烟瘾，这也是大多数人都会选择的一种戒烟方法。
4、注意远离抽烟环境
在戒烟初期首先需要远离抽烟的环境，因为很多人在戒烟的时候会因为旁边有人抽烟导致抵不住香烟的诱惑，从而出现复吸的情况。所以最好不要出现在有人抽烟的场合，应该多去一些禁止吸烟的场所。
5、注意身心放松
在戒烟初期，经常会出现烟瘾发作无法控制的情况，出现这种情况后，建议可以洗热水澡，每天2~3次，每次20分钟左右。通过洗热水澡能够放松身心，还能加快血液循环，快速排出体内的尼古丁，具有很好的消退烟瘾的效果。而且在淋浴的过程中，可以将皮肤表面的烟味清洗干净，这样可以降低想要复吸的心理。
喉咙出血如何办：
喉咙出血首先要找到病因，再进行对症治疗。若血量少，只是在咳嗽或吐痰时带有血丝，一般考虑为咽喉部炎症引起，临床上最为常见，多由用力咳嗽或用力吐痰时，导致小毛细血管破裂引起出血，此时，可口服清热解毒类药物治疗，忌食辛辣刺激性食物，戒烟酒。必要时可口服青霉素类药物进行治疗。若出现喉咙咳血量较大，需要排除喉部的肿瘤，喉结核和外伤或异物引起的出血。此时需要到医院行电子喉镜检查及喉部CT检查，以明确喉部有无肿物。
若为喉部肿瘤引起的出血需进一步明确肿物的性质后再决定治疗方案。考虑喉结核引起的出血，要首先询问患者有无结核病史或结核病接触史。进行结核菌素试验检查，如果确诊为喉结核引起的出血，需行抗结核治疗。若为喉外伤以及喉部有异物，如鱼刺骨头之类，导致喉咙出血。此时要问清病因，再行电子喉镜或喉部CT检查。明确后，行喉外伤的处理以及取出喉部异物后，喉咙出血即可止住了。若为临近器官组织病变引起的出血，如鼻出血、鼻咽部的肿瘤、牙龈炎、支气管扩张、食道出血导致的喉咙出血，需要治疗邻近器官组织的病变。
喉咙干疼如何办：
喉咙干疼多为上呼吸道炎症，长期张口呼吸及炎性分泌物反复刺激咽部导致的咽喉炎症状，是耳鼻喉科的常见病。常见于秋冬季及冬春换季之时，主要由病毒或细菌感染所致，有时也可能是细菌病毒混合感染。治疗时首先要找到病因，戒烟酒等不良嗜好，忌食辛辣刺激性食物，忌食生冷，多休息，多饮水及进食流质。注意保暖，积极治疗鼻炎，气管炎，支气管炎等上呼吸道炎症。
局部可应用对口腔具有清洁杀菌作用的含漱液漱口，如复方硼砂溶液或1:5000的呋喃西林液等，可含服含片，应用中成药治疗，如金嗓利咽丸等，若症状较重，可口服抗病毒药或抗生素治疗。抗生素首选青霉素类药物，如阿莫西林等，疗程一般7-10天，也可行药敏试验检查，根据结果选用敏感抗生素进行治疗。
喉咙干痛如何缓解：
喉咙干痛多为上呼吸道炎症，长期张口呼吸及炎性分泌物反复刺激咽部导致的咽喉炎症状，是耳鼻喉科的常见病、多发病，常见于秋冬季及冬春换季之时，主要由病毒或细菌感染所致，有时也可能是细菌病毒混合感染。治疗时首先要找到病因，戒烟酒等不良嗜好，忌食辛辣刺激性食物，忌食生冷，多休息，多饮水及进食流质。注意保暖，积极治疗鼻炎，气管炎，支气管炎等上呼吸道炎症。
局部可应用对口腔具有清洁杀菌作用的含漱液漱口，如复方硼砂溶液或1:5000的呋喃西林液等，可含服含片，应用中成药治疗，如金嗓利咽丸等，若症状较重，可口服抗病毒药或抗生素治疗。抗生素首选青霉素类药物，如阿莫西林等，疗程一般7-10天，也可行药敏试验检查，根据结果选用敏感抗生素进行治疗。
喉咙发炎化脓如何办：
喉咙发炎化脓多考虑为急性化脓性扁桃体炎所致。急性化脓性扁桃体炎是一种常见的咽部疾病，多发生于儿童及青年，在春秋两季，气温变化时最易发病，主要致病菌为乙型溶血性链球菌，细菌和病毒混合感染者也不少见。主要表现为全身症状较重，起病急，可有胃寒，高热，头痛，食欲下降，乏力，全身不适等症状，局部有剧烈的咽痛，疼痛向耳部放射，伴有吞咽困难，颌下淋巴结肿大。若炎症波及临近组织常导致扁桃体周围脓肿。
治疗时，要注意本病具有传染性，患者要适当隔离，卧床休息，进流质饮食及多饮水，加强营养，咽痛较剧或高热时可口服或静脉滴注抗生素，首选青霉素类药物，若治疗两到三天后，病情无好转或高热不退。需要分析原因，改用其他种类的抗生素或酌情使用糖皮质激素治疗，若反复发作，应在急性炎症消退后行扁桃体切除手术。
喉咙发炎咳嗽吃哪些药：
喉咙发炎、咳嗽多为各种鼻部疾病、呼吸道炎症及炎性分泌物反复刺激咽喉部，导致喉咙发炎咳嗽。多由细菌或病毒感染引起，也可细菌和病毒混合感染，可由急慢性鼻炎、鼻窦炎、急慢性咽喉炎、气管炎、支气管炎导致。发生症状时要对病因进行治疗，积极治疗鼻炎，咽喉炎，气管、支气管炎等上呼吸道炎症。
首选青霉素类药物，如阿莫西林等，局部可应用对口腔具有清洁杀菌作用的含漱液漱口，如复方硼砂溶液或1:5000的呋喃西林液等，含片含服可减轻不适症状，中成药治疗效果尚可，如金嗓利咽丸等，若咳嗽较重可予止咳糖浆及抗过敏药物如：氯雷他定等治疗。平时多饮水，清淡饮食，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，加强锻炼，增强机体抵抗力。