心肌炎的预防方式有很多，并且效果也是很好的。可以通过饮食来进行预防，在饮食上可以吃一些高蛋白和高维生素的食物，能吃一些辛辣油腻的食物，也不要暴饮暴食，养成良好的运动习惯，注意休息。
随着社会的发展，人们的工作压力越来越大，在加上长期不规律的饮食、睡眠、吸烟饮酒，使好多人的抵抗力都开始下降，就出现了一些身体上的疾病。其中心肌梗死就是生活中很常见的一种疾病。这种病的危害是很大的，这种病一旦患上就会很麻烦，所以平时可以采取有效的预防工作。那么，心肌炎如何来预防？
心肌炎的并发率在现正是很高的，但是大家不要担心，这种病是可以预防的。心肌炎可以通过饮食来预防，粮食可以吃一些富含蛋白质和维生素的食物，不要吃一些辛辣油腻的食物，也不要暴饮暴食，可以帮助防止心肌炎病的出现。心肌炎患者通常会出现胸痛、胸闷的症状，也可能出现心律失常，通常需要采用药物治疗的方法。
心肌炎是指由各种原因引起的心肌炎症。主要由于感染、物理和化学因素可引起心肌炎。临床表现也是多方面的。轻度患者无症状，重度患者可出现心衰、心源性休克。大多数病人经过治疗后都能康复。预防心肌炎首先要做到预防感染，积极治疗感染的疾病，要避免感冒，治疗上呼吸道感染和扁桃体炎等。如果平时容易感冒，需要避免工作和加强营养，养成良好的锻炼习惯，坚持锻炼可以更好地增强身体的抗病能力和免疫力，从而帮助我们有效地预防感染，而且预防心肌炎也很好。
预防感染心肌炎要根据具体的情况，在大多数情况下是由病毒感染引起的，因此关键是要预防病毒的侵袭，尤其是呼吸道和肠道感染。充足的休息对急性心肌炎患者非常重要，休息时间应根据患者的不同情况而定。一般是直到症状消失情绪恢复正常，心肌炎后遗症者，可以尽量与正常人生活工作，但不宜长时间看书，工作还要熬夜。
以上是对心肌炎如何来预防做的一个相关的介绍，心肌炎是生活中很常见的一种疾病，这种病对患者的危害是很大的，需要及时的治疗和调理。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，要适当的运动，来增强自身的抵抗力。
心肌炎是怎么引起的：
现在引起心肌炎主要有三个方面：
第一是因为过度的劳累，目前人群中大家都是一个高强度工作状态，很多人群都属于亚健康状态，从而导致了一些病毒的趁虚而入，从而发展为心肌炎。
第二就是生活因素，一些长期营养不良的人群，心肌炎的发生概率会明显高于健康人群。还有处于寒冷、高热，或者长期生活在高原地区的人群，明显心肌炎的概率也是发生增加的。还有长期饮酒的病人，大量饮酒导致心肌的损伤，从而引起心肌炎。
第三最常见的是一些细菌和病毒的感染，当细菌和病毒感染时可以在体内协同作用，导致了心肌的损伤。大家都知道感冒，平常一个小的感冒会导致肺炎，但是有的感冒会导致心肌炎。很多病人就不能理解，一个感冒导致肺炎可以理解，都是呼吸系统，感冒和心脏为什么会搭上界？因为感冒之后，会导致人体免疫力的下降，从而病毒和细菌有一个趁虚而入的机会，会影响到心肌，导致心肌炎的发生。所以当感冒或者是长期疲劳之后，一定要注意休息，而不建议大量活动。
心肌炎有什么症状：
心肌炎的症状主要表现为活动耐力的下降。所谓活动耐力的下降，就是比如你平时可以一口气爬五层楼，结果现在得了感冒或者是心脏有不舒服之后，明显爬个两层楼，活动后就会有喘、憋，又加重，并且伴有心率快，心脏乱跳，感觉心慌。既往的时候，在以前生活条件不好的时候，心肌炎多发的是小孩，但是最近这几年全民生活水平的提高，现在多见得心肌炎的患者是年轻人。
20岁左右的年轻人，父母都不在身边，得了感冒之后也不注意，仍然加班熬夜，感冒之后导致心肌炎的发生。很多年轻人就诊，说感冒一周到两周了，但是目前还是不好，并且有加重，就是活动之后喘、憋、心慌，心率特别快。然后一做心电图，一查明显的心电图有改变，心率也升高了，确诊为心肌炎。所以说一定要注意休息。
心肌炎临床上可以分为五种。
第一，寄生虫性心肌炎。临床上发生寄生虫性心肌炎主要与不注意饮食有关，所以养成良好的饮食习惯，不吃未煮熟的肉类，可以对很多疾病防患于未然。
第二，免疫反向性心肌炎。此类心肌炎鉴于一些反向性疾病，如风湿病、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、结节性多动脉炎等。
第三，病毒性心肌炎。病毒性心肌炎颇为通常，是由亲心肌病毒导致的原发性心肌炎症，常累及心包，导致心包心肌炎。
第四，细菌性心肌炎。细菌性心肌炎可由细菌直接被感染，或细菌产生的毒素对心肌的作用或细菌产物所致的反响而导致。
第五，孤立性心肌炎，也称特发性心肌炎，至今理由不明，多见于20到50岁的青年、中年人。急性型常引发心脏扩张，可忽然发生心力衰竭致死。
感冒引起的心肌炎是多发于年轻人的，是心肌遭受病毒感染发生的疾病。早期症状和重感冒症状相似，出现明显症状时危害很大，甚至已经到严重心衰。其中有的心肌炎发病迅猛，病情发展出乎预料，难以控制，危害真的是很大。病毒性心肌炎是感冒病毒侵犯心脏造成，主要出现心肌炎性病变，伴随出现心包炎和心内膜炎，一般症状有乏力，多汗、苍白以及胸闷、气短、头晕等陆续出现。心肌炎患者在生活之中总是会感觉到疲乏无力，食欲不振，还会出现心动过速或过缓，心律不齐等症状。因此感冒不是什么大病，但不及时治疗引起其他并发症，后果是不堪设想的。我们在生活之中应该做好对于感冒的预防，增强抵抗力，保持良好的生活习惯。一旦患上感冒，要及时的治疗。
病毒性心肌炎的引起原因主要有三个方面。
第一，感染的原因。由于螺旋体、立克次氏体、真菌、细菌、病毒、原虫等引起感染导致。
第二，自身免疫性疾病，例如一些系统性红斑狼疮，巨细胞性心肌炎，典型的免疫性疾病诱发病毒性心肌炎。
第三，物理因素。由于在进行胸部放射性治疗或者受到在电离辐射的环境中导致引起的心肌损伤。
第四，化学因素，滥用药物。患者长期服用多种药物，如一些抗菌素，肿瘤化疗药物等易诱发病毒性心肌炎。心包炎。