高血压的出现与不良的饮食习惯、生活习惯有很大关系，所以出现高血压后，首先要在日常生活中注意保持心情开朗，避免过于紧张、焦躁等；其次坚持适度的锻炼，必须散步、快走等；另外，还要注意合理饮食，做到低热量、低盐、低脂饮食等。
高血压严重时，可能会诱发冠心病、脑溢血、尿毒症等多种并发症，对身体健康危害很大，所以需要及时应用控制血压。这种疾病的出现，与不良的饮食习惯、生活习惯等有很大的关系，所以患有高血压时，还应该在日常生活上多注意，有利于血压的稳定，那么，高血压患者日常中需要注意哪些呢？
一、保持心情开朗
如果长时间处在高度紧张中，或者总是生气、动怒、过于焦虑等，都容易导致血压升高，所以高血压患者一定要注意保持愉快的心情，培养自己乐观、开朗的性格，这对于稳定血压能起到很好的帮助。
二、坚持适度的锻炼
想要远离高血压，还要注意坚持适度的锻炼，因为锻炼时可以增加能量的消耗，防止肥胖，并且还可以提高心血管功能，增强心肌的收缩能力，有利于血压下降。一般可以选择散步、快走、慢跑、游泳、打太极拳等运动，不适合进行剧烈运动，以免让血压过度升高出现脑溢血等。
三、注意合理饮食
1.低热量饮食
身体肥胖者更容易出现高血压，所以患有高血压后一定要注意限制热量的摄取，控制体重。建议每餐只吃七分饱，多吃果蔬，少吃肥肉、动物的内脏等。
2.低盐饮食
经常吃太咸的食物，摄取过量的钠元素就会导致血压升高，所以高血压患者一定要注意低盐饮食，每天的食盐摄取量不可以超过5克。低盐饮食时，不但要减少菜肴中食盐的食用量，还应该减少咸菜、腐乳、虾皮、腌肉等含盐高食物的摄取量。
3.低脂饮食
经常吃高油高脂的食物会导致胆固醇升高、饱和脂肪酸过量，不但会让血压升高，还会导致血脂粘稠度增加，对健康极为不利。所以患有高血压时一定要注意清淡饮食，避免吃肥肉、动物内脏、动物油、鱼籽等高脂、高胆固醇的食物。
根据我国2014年标准，正常血压为收缩压小于120mmHg，和舒张压小于80mmHg,高血压分级为：一级，收缩压为140到159mmHg，或舒张压90到99mmHg；二级，收缩压160到179mmHg，或舒张压100到109mmHg；三级，收缩压为大于等于180mmHg，或舒张压大于等于110mmHg；单纯收缩期高血压收缩压大于等于140mmHg，和舒张压小于90mmHg。
高血压危象是指发生在高血压病过程中的一种特殊的临床现象，在高血压的基础上，周围小动脉发生暂时性强烈收缩，导致血压急剧升高。临床表现为剧烈的头痛、恶心呕吐、心动过速、面色苍白、呼吸困难等，其病情凶险，如抢救不及时，可导致死亡。
高血压如何保健：高血压的治疗或者说它的保健有几个，第一就是从生活方式上看，限盐。因为我们亚洲人跟欧洲人可能还不太一样就是容易出现盐敏感性高血压，也就是因为摄入盐过多导致的血容量增加，导致血压，所以对这样的患者减少盐的摄入，这样对20％左右的高血压的患者其实是非常有好处的。还有一部分就是要运动。因为运动可以使血脂代谢加快，那么会使血管更年轻，在运动过程当中其实大脑也在放松，当你的大脑在放松的时候，神经也在调节，血管也在松弛。那么经常让血管处在一个松弛状态下，血管的压力、弹性也会慢慢减轻，再配合一些药物治疗，其实对高血压的治疗是非常必须的。
对于高血压患者来说，必须要重视饮食，通过饮食调节，有助于控制血压。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、含钾量高的水果，如猕猴桃、橙子等；少吃油腻、甜食，少喝浓茶、咖啡等，另外高血压患者还应该减少盐的摄入，从而逐渐调整饮食远离高血压。
怀孕期间血压如血压急剧增高，会导致孕妇发生危险，出现抽搐、痉挛、缺血、缺氧等等症状，容易导致胎儿出现相关的缺血症状甚至死胎等相关病变。对于高血压孕妇来说，要专门需请心血管的医生或者妇产科的医生两方面结合处理。