高血压的调理办法，首先，建议以谷类食物为主，比如粗粮、杂粮以及薯类；其次，适量吃一些动物类食物，比如鱼类、虾类以及蛋类；还有吃一些豆制品以及新鲜蔬果；再者，吃一些坚果以及植物油；最后，不要喝含糖的饮料。
现实生活之中，如今高血压已经成为了一种困扰无数患者的疾病，给患者的生命健康带来了诸多不良的影响，甚至导致患者无法正常工作以及生活。那么，高血压这种不良症状应该如何调节？下面让我们了解一下吧！
1、以谷类食物为主
建议患者的饮食，最好以一些谷类食物为主，患者可以根据自己活动量的多少来选每天谷类以及薯类这些食物的摄入量，倘若属于轻度以及中度高血压患者，建议主要以粗粮以及杂粮为主。
2、适量吃动物类食物
建议患者务必要适量食用一些鱼类以及虾类，还有蛋类以及肉类等食物，少吃，又或者是不吃那些高钠以及高脂，还有那些高胆固醇动物性食物。
3、每天吃点豆制品
建议患者每天适量吃一些豆制品，包括豆腐以及豆浆，还有豆腐干以及豆腐脑等等，不过，切莫吃那些豆豉以及豆瓣酱，还有腐乳以及臭豆腐等等经过加工的食物。
4、多吃新鲜的蔬果
建议患者不妨每天多吃一些蔬菜，建议每天至少3个蔬菜品种，包括菠菜以及芥蓝，还有莴笋叶以及空心菜等等。
5、经常吃点坚果
建议不妨适量吃一些坚果，不过要保证一个月星期食用的坚果量不要超过50克。
6、适量吃植物油
建议务必要注重食用油方面的选择上，最好选择一些不饱和脂肪酸含量丰富的橄榄油以及菜籽油，还有茶籽油以及大豆油，还包括玉米油和花生油等，尽可能别吃动物油。
7、不喝含糖饮料
建议患者切莫饮用糖饮料以及碳酸饮料，还有浓茶以及浓咖啡等等，多喝一些白开水，能够适量吃一些不含糖的水果汁以及蔬菜汁。
降压药种类：
降压药，大家知道现在降压药种类繁多，降压药有这个名，有那个名。其实降压药主要分为几种，主流的降压药有五大类，所谓的AB/CD包括五类。
ACEI类，也就是普利类。大家拿到自己降压药，一看带有普利的药物，比如福辛普利、赖诺普利、奎那普利等等，这是属于ACEI类。另外就是ARB类，ARB也就是沙坦类。比如有的病人吃氯沙坦，有病人吃缬沙坦，坎地沙坦、奥美沙坦等等，沙坦也叫ARB类。这是A，包括两类。
B就是β受体阻滞剂，常见的代表称为倍他乐克。倍他乐克是B打头，就是B类，它的主要作用是能够降低心率。
C就是CCB，又称为钙离子拮抗剂，这类药物就是所谓的地平类，比如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等地平类，也是一类常用的降压药。
D就是利尿剂类。利尿剂类很多药，比如有的病人吃寿比山，就属于利尿剂类。另外有复方的氢氯噻嗪。降压药里含氢氯的也是D类的降压药。
高血压用针灸来治疗，是要分病人，根据具体情况来定。如果是血压非常高，180、190mmHg以上的血压，不主张针灸治疗。因为针灸治疗毕竟是一个刺激，在这么高的血压的基础上，再实施针灸治疗是有风险的。血压要太高，容易出现一些并发症。但是对于一些早期的高血压，比如140、150mmHg的高血压，可采用针灸来治疗，效果还是不错的。可以帮助我们降低血压，帮助我们改善症状，比如在高血压的治疗当中，有些病人血压通过药物也好、治疗也好，血压控制得已经不错了。但是病人还有症状，比如睡眠不好，像脖颈子发硬、头疼、头重，这些症状通过针灸治疗，可以给病人得到明显的改善，在这些症状改善了。比如睡眠改善了，对于帮助降血压是非常好的。
艾灸这个方法在中医里属于治疗虚寒性疾病，在高血压里有很多种证型，并不是所有的证型都适合用艾灸来治疗。只有痰湿壅盛，或者肾阳不足的这种情况，可以用艾灸治疗。如果是痰湿壅盛灸哪里呢，中医认为脾是生痰之源，要解决痰湿壅盛的问题，就是要灸健脾、利湿有关的一些穴位，比如比较常用的像中脘穴，像足三里穴，像丰隆穴，利湿最好的穴位，就是阴陵泉这样的穴位，可以用来治疗痰湿壅盛型的高血压。还有另外一种就是常见的属于肾阳不足型的高血压，这种情况需要来温肾阳，比如可以来灸关元、灸气海，后背的一些腧穴，像肾俞穴、关元俞，都可以用来治疗肾阳不足型的高血压。但是还是要强调一点，如果是肝阳上亢、肝火上炎的高血压，不适宜用艾灸来治疗。
原发性高血压也叫高血压病，是一种独立的疾病，具有特有的病因、发生发展、转归规律及临床表现，排除其他疾病导致的高血压后，可诊断为原发性的高血压病，占人群高血压患者的90%以上；继发性高血压是指继发于其他疾病或原因的高血压，只占人群5%到10%。
对于高血压患者来说，必须要重视饮食，通过饮食调节，有助于控制血压。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、含钾量高的水果，如猕猴桃、橙子等；少吃油腻、甜食，少喝浓茶、咖啡等，另外高血压患者还应该减少盐的摄入，从而逐渐调整饮食远离高血压。