高血压预防方面，需要养成一个良好的饮食习惯，保持饮食清淡，切莫吃那些过咸、刺激以及辛辣的食物，多吃一些蔬果，切莫熬夜、喝酒以及抽烟；高血压的治疗方面，包括运动治疗、药物治疗以及饮食质量，而药物治疗是关键。
现实生活之中，高血压这种疾病越来越常见了，给患者的身体健康带来了诸多不良的影响，也是十分不利于提高生活质量的，有必要趁着病情尚不严重时及早治疗。那么，高血压的防治方法有哪些？下面让我们了解一下吧！
1、高血压的预防
对于高血压这种不良症状的预防，最主要的事情，就是需要避免一些会导致血压发生升高的因素。
在饮食方面，这就要求患者务必要保持一个良好的饮食习惯，必须注意饮食清淡，切莫吃那些太咸的食物，必须保持一个低盐的饮食习惯，切莫吃那些辛辣以及刺激的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。
在生活方，建议患者务必要注意一下，切莫长期熬夜，切莫抽烟以及喝酒，还要注意一下，必须积极参加适量的体育锻炼，借此来提高身体素质，增强身体抵抗力，比如，可以借助一些诸如慢跑、打羽毛球以及打篮球这些运动来进行锻炼。
2、高血压的治疗
高血压的治疗，通常包括饮食治疗以及运动治疗，除此以外，还有药物治疗。而其中，药物治疗高血压，可以重中之重。不过，饮食以及运动的辅助治疗也是至关重要的。
对于高血压这种疾病的治疗，目前临床上比较常用的药物，包括钙离子拮抗剂以及利尿剂，还有b受体阻滞剂、acei类药物以及arb类药物。
通常来说，降压药之中，最主要的，还是以钙离子拮抗剂这种药物为主。倘若患者发生了一些相应的并发症，又或者是对于血压控制不够理想的时候，建议患者可以再联合一些其他方面的药物来进行治疗。与此同时，患者切记，自己切莫擅自更改药物，又或者是擅自停减药物。
高血压注意事项有两点：第一，生活方式需要转变。要经常运动，控制体重，戒烟，少吃盐，多吃蔬菜等等。第二，合理的使用高血压药。在服药期间，即使血压不高，也要坚持吃药，不要盲目停药，盲目的停药往往导致一些不良的后果。
高血压的危害很多，危及头部可以引起脑出血、脑血栓、中风；危及胸部会引起冠状动脉的狭窄、主动脉夹层、冠心病。除此以外还会引起肾功能的改变，高血压肾病、肾衰等等，甚至于会引起肢体的动脉硬化，导致肢体发生供血不足等。
高血压是一种与生活方式密切相关的疾病，改变不良习惯，采取健康的生活方式可以有效地预防高血压的发生。经常保持精神情绪的愉悦、饮食搭配科学合理、戒烟限酒，同时肥胖者要适当的减肥，并进行相应的锻炼，都有助于预防高血压。
对于体重超标的高血压患者来说，减重是降低血压的重要途径，有效合理的用药是非常关键的。专家更建议大家通过健康的生活方式，来达到减肥的目标。控制饮食、增加运动量、保持乐观心态，不要盲目推崇减肥药，保健药等。
降血压，不要相信所谓的偏方，同时要合理应用偏方。民间某些偏方：如苦丁茶、夏枯草、菊花等，只对轻度高血压患者有一定作用，不能完全依赖。同时血压会随着情绪、活动、饮食等随时变化，因此量血压时一定要在静息状态下测量。