高血压本来就是一种慢性疾病，要想有效控制对于人体所出现的危害也必须要引起重视，比如可以选择多吃一些具有缓解病情效果的食物，可以选择多吃高钾食物，也可以选择多吃蔬菜，多吃鱼肉，多吃水果，又或者是多吃豆类食物。
在平时的生活中，高血压是比较常见的一种慢性疾病，而且在病情发展的过程中，人体的血管也有可能会出现损伤，如果并没有第一时间控制高血压，自然就会造成一系列的并发症，对于生命健康也会造成严重的威胁，所以在日常的饮食中本身就应该引起重视。那么，高血压的患者吃什么呢？
一、高钾食物
在出现高血压之后，首先就应该选择多补充钾元素，如果能够多补充钾元素，自然就能够有效促进体内钠离子的排放，这也可以达到控制血压的效果。如果体内能够拥有比较多的钠离子，自然会导致血压无法控制，可是如果能够选择多吃钾元素食物自然就能够缓解病情，所以就应该选择多吃香蕉。
二、多吃蔬菜
高血压本来就是一种慢性疾病，所以就应该选择含有众多维生素的新鲜蔬菜，这就不会导致人体的血脂出现明显的升高，而在治疗高血压的过程中有很多的蔬菜都是比较适合的，譬如菠菜，胡萝卜，大白菜又或者西红柿。
三、鱼肉
高血压人群也可以适当性的选择脂肪比较低的鱼肉，鱼肉里面所含有的矿物质，维生素，还有氨基酸都比较丰富，如果可以适当性的进食，自然就能够获得所需要的蛋白质，也可以有效提升人体的免疫能力，具有改善高血压病情的效果，所以高血压人群就应该多吃一些鱼肉。
四、水果
在出现高血压之后，也应该多吃一些水果，水果中含有各种不一样的维生素，能够有效达到提升人体免疫能力的效果，也具有改善病情的效果。
五、豆类食物
在出现高血压之后，本身就应该选择含有胆固醇的豆类食物，一般的情况下，豆类食物中所含有的脂肪类物质都很少，所以就不会导致人体的血脂出现明显的波动，与此同时还可以补充人体所需要的植物蛋白，所以在出现高血压之后就应该多吃豆类食物。
高血压与遗传有关，许多资料数据表明，高血压患者有家族史者、脑中风多发的家族及家庭成员患病可能性较大，50%以上的高血压患者与遗传因素有关。高血压属于多基因遗传疾病，父母均患高血压者，其子女患高血压的概率高达45%，所以高血压遗传因素是确定的。
什么人容易得高血压：高血压的患者，首先跟遗传因素有一定关系，也就是说如果双亲父母都有高血压病史，那么子女得高血压的因素，它的风险就非常高。单亲有高血压病史，那么子女得高血压的因素也会高，但比双亲要少一些。但是也并不是说，所有遗传病史的患者一定都得高血压，还是跟他不良生活习惯有关系。这个也就是说为什么都有遗传因素，有些人发病早，有些人发病晚。发病早的患者，他的不良生活方式非常多，除了我们说的高脂血症以外，跟高血压有关的因素当中，其实跟情志包括精神压力这些因素有关系，精神压力非常高的那些职业。比如说飞行员，比如说警察或者医生。比如说高强度紧张的这些职业，常常他们高血压的发生也非常高。所以说情绪因素在高血压因素当中也占有非常重要的位置。
高血压危害：高血压的危害非常大。因为高血压指的是血管的压力增高，大家可以看一下，我们全身遍布血管，如果所有的血管压力都增高了，高到一定程度它就会导致血流减慢或者血流减少，它就会造成缺血。那么血流过慢，慢到一定程度，它停滞不前了就会造成血栓，所以高血压是导致动脉硬化，导致缺血，导致血栓的一个非常重要的因素。如果缺血血栓在心脏，那就是我们说的冠心病，心梗。如果是在脑，就是脑梗塞，脑出血。如果是在肾就会出现肾功能不全。如果是在其它的血管就会出现其它血管的闭塞或者斑块。其实它对人体的整体的血管都造成了非常大的危害。
高血压患者吃什么药最好：高血压吃什么药其实是因人而异。在西药的范畴之内，一般有五类降压药，这五类降压药应该说都能够起到很好的降压作用，但是不同的人他对不同的药物有不同的不良反应。所以第一就是这一类降压药不但能降压，还要对你不要有副作用，这就是第一个原则。第二个原则，如果它还有额外的好处就更好。比如说这个降压药它既能降血压也能治疗心绞痛。那么这降压药对于高血压合并冠心病的患者，可能就会非常好。如果这个药物既能治高血压，也能治心力衰竭，那么它这个药物就一样可以叫一箭双雕，这样可以用最少的药物起到更多的治疗。医生会根据你的情况来帮助你选择最好的药物。
在安静状态下，非同一天测量血压，如果3次出现高压均大于140毫米汞柱，或低压大于90毫米汞柱者，就可以确诊为高血压，另外，高血压分为原发性及继发性，在绝大多数患者中，病因不明的称之为原发性；继发性是指由肾炎、肾衰、动脉狭窄等引起的血压升高。血压升高仅是这些疾病的一个临床表现。