高血压是一种很常见的疾病，患有高血压的人也不在少数。患有高血压的时候不但要及时的进行治疗，还需要注意不吃含盐高的食物、热量高的实物和辛辣食物，注意坚持适当的运动，注意自我情绪的调节。
高血压是具有遗传因素的，跟平时生活习惯也有很大的关系。当患有高血压的时候，会出现头晕、无力等症状，会影响到正常的工作和生活。这时候除了积极的治疗之外，也要在生活中多方面注意。那么，高血压生活注意事项有哪些？
1、注意不吃含盐高的食物、热量高的实物和辛辣食物
高血压在饮食上是需要注意的。首先不能吃含盐高的食物，当食用了含盐高的食物之后，就会导致体内出现过量的钠盐血压更加的高。也不吃热量高的食物，高血压的患者一般都比较胖，这时候如果吃热量高的食物就会更加胖，这样血压就会更加的高，会形成一个恶性循环。另外辛辣的食物也不能吃。辛辣的食物会导致大便变得比较干燥，容易出现便秘的情况。这样大便的时候，就会导致腹部的压力升高，就会导致血压不断升高，从而诱发脑出血，是非常危险的。
2、注意坚持适当的运动
高血压还需要注意一定要坚持适当的运动。由于肥胖容易导致高血压，所以体重的控制是非常重要的。坚持运动不但可以有效的降低体重，降低血压，还可以有效的促进身体的代谢，促进血液的流通，防止血栓的形成。这时候可以进行太极拳、散步、慢跑、气功等运动都是非常合适的。
3、注意自我情绪的调节
自我情绪的调节也是非常重要的，一个良好的心态对于一切疾病都是有利的。高血压在情绪波动之后会出现无力、头晕、心慌、耳鸣等症状，会导致血液进一步升高。所以不管遇到什么事情都不要着急，尽量的让情绪平复下来。平时可以多看看书、听听音乐，这样对于情绪的调节是非常有效果的。
降压药物目前有百余种，一线降压药有六种：利尿剂，是中效降压药物；β受体阻滞剂，如美托洛尔，阿替洛尔；血管紧张酶转换酶抑制剂，是一类强效的降压药物；血管紧张素α受体拮抗剂；钙拮抗剂，是强效的降压药物；α受体阻滞剂，抑制血管紧张素使血管舒张。
高血压危象是指发生在高血压病过程中的一种特殊的临床现象，在高血压的基础上，周围小动脉发生暂时性强烈收缩，导致血压急剧升高。临床表现为剧烈的头痛、恶心呕吐、心动过速、面色苍白、呼吸困难等，其病情凶险，如抢救不及时，可导致死亡。
高血压的患者可以怀孕，但是危险较大。需经医生检查高血压的发病原因，排除由于肾脏疾病或内分泌疾病引起的高血压，患者应在血压恢复到12至19千帕以下时怀孕，并在妊娠期密切测量血压的变化。怀孕期间可能不能用药，需要具体咨询专家。
高血压肾病是高血压导致的主要并发症之一。高血压肾病的治疗需要注意以下两点：首先，一定要把血压控制在一个正常的水平。这对防止高血压肾病的发展非常有必要，因为高血压肾病的发生，主要的原因就是自身高血压没有得到很好的控制。其次，在控制高血压的基础之上，需要针对性的控制肾病的发展。
高血压是一种常见疾病，中老年人是高发人群，高血压患者切不可多饮多食，饮食要以清淡为主,低盐低脂，不能吃大鱼大肉及过度油腻的油炸食品,同时不能吃过咸的食物,可适量吃些蔬菜水果。如果还伴有肥胖，就应当先减肥，体重下降也有利于血压控制。