一旦在出现高血压之后，本身这类疾病就会出现一系列的后遗症，所以也必须要加急控制，但是首先也应该知道怎么确诊，确诊的方法有很多，可以选择使用血压计，又或者是动态血压监测的方式，主要是通过血压的数值来判断，这就能够确定是否患有高血压。
在众多的成年人中，大家也会发现高血压的出现几率非常的高，而且想要得到有效的控制也会存在一定难度，所以让大家只能够选择面对现实，如果发现自己已经出现高血压的时候，很多人都会觉得比较担心，所以在平时的生活中也一定要特别注意相应的内容。那么，如何确诊高血压呢？
一、血压的数值
在经过检测血压的过程中，如果发现舒张压已经超过90毫米汞柱，收缩压超过140毫米汞柱，而且在连续测试两个星期之后都没有任何的变化，在这类情况下就已经可以确诊自己患有高血压。但是同样也需要排查一些情况，比如有一些人在看到医生时就会觉得比较紧张啊，如果情绪比较紧张，自然就可能会导致血压的上升，但是这并非是一种疾病，只是特殊的情况。
二、使用血压计
其实在平时的生活中，很多的家庭都会配上一些血压计，如此就能够达到测试的效果，如果在不一样的时间点，在经过测试之后发现收缩压全部都超过135毫米汞柱，这自然也就能够确定患有高血压。但是在选择上臂式血压计测试过程中，首先也应该保持情绪的稳定，在选择测量之前不应该抽烟，不应该喝酒，也不应该喝咖啡，更加不应该选择剧烈的运动。
三、动态血压监测
另外还有一种可以测量血压的方法，这其实就是动态血压监测本身，也就是通过24个小时来达到有效监测血压波动的一种情况，同样这本身就是确诊高血压的一种方式，基本上如果在24个小时内，平均值已经明显的超过130毫米汞柱，这也就说明已经患有高血压，必须要尽快的治疗。
高血压危害：高血压的危害非常大。因为高血压指的是血管的压力增高，大家可以看一下，我们全身遍布血管，如果所有的血管压力都增高了，高到一定程度它就会导致血流减慢或者血流减少，它就会造成缺血。那么血流过慢，慢到一定程度，它停滞不前了就会造成血栓，所以高血压是导致动脉硬化，导致缺血，导致血栓的一个非常重要的因素。如果缺血血栓在心脏，那就是我们说的冠心病，心梗。如果是在脑，就是脑梗塞，脑出血。如果是在肾就会出现肾功能不全。如果是在其它的血管就会出现其它血管的闭塞或者斑块。其实它对人体的整体的血管都造成了非常大的危害。
高血压如何预防：高血压的预防，其实主要就是动脉硬化的预防。高血压的因素当中，盐敏感是其中之一，其二是限盐。动脉硬化的预防，比如说高脂血症，血脂的控制，包括血糖的控制，都是可以起到预防高血压的行动。另外高血压患者的精神压力的减轻、生活的规律，坚持运动，有一个好的心态，其实对高血压的发病会起到很好的预防作用。
针对一些轻中度的高血压，采用食疗方法可能有一定的作用，如日常饮用菊花茶、苦丁茶；或者吃一些荞麦面等等，同时适当控制体重，可能会有一定的降压作用。但是要想有效控制高血压，同时要坚持生活方式的改变，以及配合合理的用药是非常关键的。
高血压的危害很多，危及头部可以引起脑出血、脑血栓、中风；危及胸部会引起冠状动脉的狭窄、主动脉夹层、冠心病。除此以外还会引起肾功能的改变，高血压肾病、肾衰等等，甚至于会引起肢体的动脉硬化，导致肢体发生供血不足等。
高血压是一种与生活方式密切相关的疾病，改变不良习惯，采取健康的生活方式可以有效地预防高血压的发生。经常保持精神情绪的愉悦、饮食搭配科学合理、戒烟限酒，同时肥胖者要适当的减肥，并进行相应的锻炼，都有助于预防高血压。