高血压在出现之后自然也会有一系列的并发症，要想有效预防高血压的出现，在生活中也有很多不一样的方法，譬如首先就应该保持良好的睡眠，也应该注意合理的饮食，除此之外也应该戒烟限酒，尽可能的稳定情绪，也同样需要控制好体重。
高血压本身就是一种比较常见的疾病，而如果没有得到有效的控制，自然也会造成一系列的并发症，比如很容易就会形成动脉硬化，更加会导致中风的出现，这让很多的病人觉得比较担心，那么到底是什么原因造成高血压，到底在生活中该如何来做好全面的预防措施呢，首先就应该懂得正确的方法。那么，高血压怎样预防？
一、保持良好睡眠
为什么高血压的出现几率比较高，是因为睡眠比较差，事实上如今有很多的年轻人一直都在不断的熬夜，在熬夜一段时间之后自然就会导致高血压的出现，所以要想有效的预防高血压，首先就应该保证拥有良好的睡眠。
二、注意合理饮食
正确的饮食也同样可以达到预防高血压的效果，所以首先就应该控制好盐分，有很多的食物可能都是腌制的，在腌制的过程中也会有大量的盐分，就应该尽可能的减少，另外也应该减少一些动物性的脂肪。
三、戒烟限酒
抽烟就会导致心跳加快，有可能会加速动脉粥样硬化形成，最终也会导致血压逐渐的升高，长时间的喝酒也就是导致高血压的主要关键。所以要想有效预防高血压的出现，首先就应该尽可能的戒烟限酒。
四、稳定自我情绪
自我情绪的稳定也非常的重要，如果长时间都处于精神紧张的状态，自然就会导致血压明显的上升，所以首先就应该保持乐观的情绪，一定不可以患得患失，尽可能的减少情绪的波动，这一点也同样可以有效控制血压。
五、控制好体重
要想有效预防血压的出现，首先就应该控制好体重，如果体重明显的超高，自然也会形成高血压，但是如果能够有效的控制体重，自然就能够减少高血压的出现。
根据我国2014年标准，正常血压为收缩压小于120mmHg，和舒张压小于80mmHg,高血压分级为：一级，收缩压为140到159mmHg，或舒张压90到99mmHg；二级，收缩压160到179mmHg，或舒张压100到109mmHg；三级，收缩压为大于等于180mmHg，或舒张压大于等于110mmHg；单纯收缩期高血压收缩压大于等于140mmHg，和舒张压小于90mmHg。
高血压的患者可以怀孕，但是危险较大。需经医生检查高血压的发病原因，排除由于肾脏疾病或内分泌疾病引起的高血压，患者应在血压恢复到12至19千帕以下时怀孕，并在妊娠期密切测量血压的变化。怀孕期间可能不能用药，需要具体咨询专家。
高血压患者吃什么药最好：高血压吃什么药其实是因人而异。在西药的范畴之内，一般有五类降压药，这五类降压药应该说都能够起到很好的降压作用，但是不同的人他对不同的药物有不同的不良反应。所以第一就是这一类降压药不但能降压，还要对你不要有副作用，这就是第一个原则。第二个原则，如果它还有额外的好处就更好。比如说这个降压药它既能降血压也能治疗心绞痛。那么这降压药对于高血压合并冠心病的患者，可能就会非常好。如果这个药物既能治高血压，也能治心力衰竭，那么它这个药物就一样可以叫一箭双雕，这样可以用最少的药物起到更多的治疗。医生会根据你的情况来帮助你选择最好的药物。
高血压肾病是高血压导致的主要并发症之一。高血压肾病的治疗需要注意以下两点：首先，一定要把血压控制在一个正常的水平。这对防止高血压肾病的发展非常有必要，因为高血压肾病的发生，主要的原因就是自身高血压没有得到很好的控制。其次，在控制高血压的基础之上，需要针对性的控制肾病的发展。
高血压引起的脑血管疾病，叫做高血压脑病，一般情况下是短时间之内血压突然间增高，超出了脑血管本身的调节的能力，导致脑血管的痉挛，导致脑组织水肿。高血压脑病不一定和血压成正比，而和基础血压成正比。高血压脑病是否发作，不仅要看血压情况，更要看临床的症状。