当个人发现自己的身体发作腰间盘突出这种病症的时候，可以通过按摩的方式来有效缓解症状。而具体选择哪种按摩的方法可根据个人的喜好以及自身的病情症状来进行判断。目前在临床上经常被应用的推拿按摩疗法，主要由俯卧位推拿按摩法、双掌分推法、点穴法以及按揉法等。
腰间盘突出是目前在临床上比较常见的一种劳损性骨关节疾病。该疾病的主要特征就是人的腰椎间盘会存在着明显的突出状况，同时发作的时候会给人的腰背部带来较为明显的疼痛感。因此该疾病自然是越早治疗越好，那腰间盘突出怎样按摩呢？
一、俯卧位推拿按摩法
存在腰间盘突出这种疾病的人，可以通过俯卧位推拿按摩法来有效缓解自己身体所出现的疼痛感，一般需要在病人患病一侧的下端以及胸腰等部位来进行按摩。另外，患者身体棘突旁至骶骨处也是不错的按摩地方。采用这种方式按摩，往往需要从人体的胸椎一直按摩到人的腰椎部位，直至骶骨。这样还能够起到舒筋活血以及消肿的作用。
二、双手掌分推法
双手掌分推法也是目前在临床上针对腰间盘突出，这种病症经常应用的一种推拿按摩疗法，需要在人体的腰部及突出将双手掌分开来进行推摩。一般推拿按摩的时候，人的两手掌根是相对的，从腰椎棘突部位向两侧逐渐推拿按摩大约2~3分钟左右，这样可以让人腰背部的肌肉逐渐放松下来。从而起到解除疲劳以及缓解疼痛的效果。
三、点按法
点按法也是目前针对腰间盘突出这种疾病经常应用的一种按摩方法，这种方法需要人用自己的手指部位不断点按两侧的腰部肌肉，这样可以有效缓解腰部肌肉紧张的状态，从而起到缓解病症的效果。
四、按揉法
按揉法同样能够帮助人的身体减轻腰间盘突出所带来的症状表现。一般需要沿着人体受累的神经路线逐渐按摩到小腿，可以起到松解肌肉的作用。同时还能够改善受累区血液循环的速度，助人的身体恢复麻木区的神经组织。
腰间盘突出早期症状有什么：
腰间盘突出症是一个临床的常见疾病，几乎60%的病人都得过腰间盘突出，所以说他的症状早期症状。
第一个就是常见的症状就是一个腰痛，这种腰痛是劳累运动后加重，休息后缓解是一个典型的特征，它的疼痛性质一般有酸疼、胀疼，还有麻疼，有的病人说带着屁股还麻疼，这是腰痛一个特点。
第二个常见症状就是腰疼伴有下肢的放射痛或者麻木，腰痛同时会窜往屁股往大腿的后侧或者小腿的外侧，甚至说有人疼到脚背或脚底，这种症状就是一种典型的腰间盘突出的症状，它既有腰痛，又下肢酸胀酸痛。
第三个症状就是下肢的麻木，压迫神经之后，神经大家知道神经既有运动纤维，还有感觉纤维，它还会出现麻木，麻木病人说，有的病人早期症状只典型的是麻木没有腰痛，这种病人是有的，只是单纯的一个麻木，就是小腿的外侧麻木或者说大腿的后侧，小腿的外侧，有人麻到脚背，有人麻到脚底。
腰间盘突出怎么办：
腰间盘突出可以分两种情况：
第一是有突出但没有症状，这种病人很常见，椎间盘有突出它没有这种症状，没有这种症状你就可以不管它，如果说你非管它的话，那需要锻炼你腰背肌的力量。
第二种情况腰间盘突出有症状了，比方说有腰痛，有下肢放射痛，还有下肢的麻木，这些症状了怎么办呢？
第一个休息，而且卧床休息，这样的话卧床休息目的是为了减轻椎间盘的压力，减轻神经根的水肿，缓解临床症状。
第二个治疗一定要应用药物，比方应用一些营养神经的药物，口服也好，肌注也好，就打屁股针也好，都可以用营养神经的药物，脱水消肿的药物，你比方说甘露醇，比方说七叶皂苷钠这些药物；口服一些咱们中医的那种活血化瘀的药物，你比方说根痛平颗粒，你比方说这种如意珍宝丸，都可以缓解这种神经根的这种水肿。
第三个可以扎针灸，腰间盘突出可以针灸治疗效果比较不错的，由于是轻度的突出，比较不错。
第四种办法就是说比较突出比较大了，经过保守治疗之后半年或半年以上，这种疼痛和麻木影响了工作，影响休息了，这时候可能需要手术干预的，你比方说现在比较流行的椎间孔镜手术，打一个眼在腰椎的侧方，进一个镜子，把椎间盘突出的东西掏出来，这样的话症状缓解比较轻，比较明显。
小腿抽筋的原因：
小腿抽筋是什么原因，无论是小腿无论是大腿抽筋通常情况是两个原因，最常见第一神经受到刺激了，他的肌肉会收缩，导致抽筋疲劳，肌肉过度疲劳了也会抽筋，比方说踢足球的人踢得过于疲劳了，经常小腿肌肉抽筋，咱们也没见过，还有一种抽筋是什么缺钙导致的抽筋，这是老年人比较常见。还有一种原因是神经引起的抽筋，比方说腰间盘突出，比方说腰部的或者是胸部的一个神经受到了一些个刺激，或者是受到了一些压迫，导致了小腿或者是下肢肌肉的痉挛导致了抽搐。
通常情况下小腿肌肉的抽筋刚才说的一是运动损伤或者是疲劳，还有一个缺钙老年人比较多见，还有一个就是腰部或者是胸部的一个神经，或者是脊髓受到影响导致的原因，让小腿的肌肉会抽筋或者是痉挛，所以老百姓说的抽筋首先找出来它的原因，这么说就是常见的原因，甚至还有其他的原因也可以导致一些个离子或者是其他的神经介质的原因，也可能导致抽筋，所以要抽筋了，及时找原因，让医生去明确的诊断。
腰间盘突出怎么治：
得了腰椎间盘突出：
一、绝对卧床休息。初次发作时应严格卧床休息，三周后可以佩戴腰围保护下起床活动，三个月内不做弯腰持物动作，此方法简单有效，但较难坚持。缓解后应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。
二、牵引治疗。采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回拉，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
三、理疗和推拿。按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
四、手术治疗。适用于病情超过三个月，严格保守治疗无效，经常复发，而且疼痛较重，处于强迫体位者，合并马尾神经受压表现，出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩，肌力下降合并椎管狭窄者。
由于腰椎间盘突出是属于椎间盘的慢性退行性疾病，当摄入比较难消化的食物时，会引起腹压增加导致大便干燥、排便困难，从而加重病情，所以建议患者以清淡、高纤维食物为主，减少高热量高脂肪食物摄入，保证肠道通畅。