在睡觉的时候发恶梦，会对患者的身心造成影响。睡觉的时候患者睡姿不正确，趴着睡觉或者是压在胸口上睡觉，都会造成大脑皮层出现兴奋和活动，容易造成噩梦的出现。另外房间的空气流动不畅，也会导致患者心跳加速，影响到神经，导致噩梦。
每天晚上进行睡觉，其实是让身体进行适当的休息。充足的睡眠可以让身体的疲惫得以缓解，赶走一天的疲劳，并且还可以对身体进行自我的修复，对抗疾病。可是在睡觉的时候，有一些患者会做噩梦，甚至会出现被惊醒的情况，导致得不到良好的休息，造成工作效率下降，甚至出现恶性的循环。那么，睡觉做噩梦怎么回事呢？
一、睡姿不正确
有的人睡觉时候睡姿不好，很容易会造成身体的不适。趴着睡觉或者是把手压在胸口上睡觉，或是用被子捂住了口鼻，时间长了以后胸口会出现被堵塞的情况，呼吸也会变得越来越困难。这一些难受的感觉会传导到大脑皮层，导致神经细胞的兴奋和活动，很容易会造成噩梦的开始。
二、空气流动
在睡觉的时候也需要打开窗户来进行通风。很多人在睡觉时候会把门窗关紧，这会造成房间里面的空气不流动，造成呼吸困难的情况出现。并且部分患者还会心跳加速，容易造成脑部的细胞开始活跃，从而出现噩梦。
三、生活压力过大
发梦其实是内心的一种反应。生活压力过大需要先放松下来减少压力，同时要对心态进行调整。否则压力过大很容易会造成精神紧张，导致大脑放松不下来。不仅仅会导致睡眠质量不佳，同时还会造成发恶梦的情况。所以要多和朋友进行聊天，多放松自己，才可以避免情况恶化。
四、神经衰弱
一些神经衰弱的患者也会很容易发恶梦失眠。很多神经衰弱的患者都会有失眠、多梦的情况，并且还会因为长期的睡眠不稳定而造成头痛不适，这会导致神经衰弱的症状加重，影响到身体的健康。
睡眠障碍和普通失眠涉及到的是归属问题，失眠属于睡眠障碍的一种，普通失眠属于失眠的一种。失眠包括普通失眠和病理性失眠。普通失眠大部分是由于环境改变引起，属于正常现象，可自己调节解决。而病理性失眠需要专业的医生解决。
导致睡眠障碍的心理因素非常多，比如焦虑、兴奋，强迫等情绪因素。如果一个人情绪过于高亢或者过于低沉，大脑处于一个兴奋的状态很容易造成睡眠障碍。还有认知等因素，如果一个人注意力不集中，就会很难入睡，因此也会影响睡眠，导致睡眠障碍。
心理因素导致的睡眠障碍如果影响到正常的学习和生活的状态或者不能去学习和生活，朋友或家人帮助无效的时候，就一定需要去专业的医院进行治疗。如果睡眠障碍给我们带来的痛苦可以自行调节摆脱，就可以通过自行调节解决。
针对睡眠障碍患者，首先需要解决的就是心理问题。有一对一的个体心理咨询、做一个团队的心理建设活动。治疗技术有认知疗法、系统脱敏、阳光强化等。有时会进行一些行为疗法、生物反馈、放松训练、冥想训练等降低睡眠障碍患者情绪上的焦虑问题。
噩梦惊醒，一方面可能是最近压力大；另一方面是睡前给自己视觉和听觉的刺激，导致大脑处于兴奋状态。另外也跟恐怖经验摄取太多有关，面对这种情况，要针对性采取措施，如养成良好的作息习惯，营造好的睡眠环境：减少恐怖性的刺激、听舒缓音乐、看书等。