长痘痘是比较常见的皮肤问题，不管是在什么年龄阶段都可能会有痘痘出现，长期长痘痘就应该做好饮食调节，生活作息调节以及脸部护理调节，让皮肤状态变得越来越好，痘痘就不那么容易出现。
脸上长痘痘的原因有很多，可能是吃了太多辛辣刺激食物造成的，有可能是日常生活习惯不好所引起的，不管是哪种原因都应该根据自身情况使用正确的方式好好调节，让痘痘消失的速度变得更快，下面就给大家介绍一下长期长痘痘怎么调理。
1、饮食调理方法
吃太多油炸食物、巧克力、辛辣食物、刺激食物是导致痘痘出现的主要原因，所以这些食物就应该拒绝。平时多喝一些温水或者喝菊花茶，都能达到降火作用，让小便次数增加，身体里面的毒素就能更快排出，痘痘也能消失得更快，还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，对皮肤健康起到的帮助作用也非常大，还应该多吃五谷杂粮，不要出现挑食偏食问题，不要只吃细粮，粗粮一口都不吃，这样对皮肤状态也非常不好。
2、做好作息调节
长期长痘痘的人生活作息一定要有规律，不要再有熬夜的情况，经常熬夜痘痘出现的几率自然也会有所提高，合理安排作息时间，每天早上7点多起床，到了中午可以小睡一会儿，睡不着也可以闭目养神，上班期间也应该多喝水，排出身体毒素，晚上10点之前尽量上床睡觉，每天按时起床，这样就可以起到很好的调理皮肤作用，让痘痘消失的速度更快一些。
3、选择合适护肤产品
护肤产品选择不正确也会让皮肤受到刺激而让痘痘出现，有痘痘问题的人就应该选择成分比较简单，保湿效果比较好的护肤产品，每天早晚认真洗脸，尽量使用温水，不要过烫也不要过冷，洗完脸以后拍打爽肤水，涂抹护肤乳，让皮肤更好的吸收营养元素，平时手机不能长时间使用，晚上脸部清洁干净以后就可以上床睡觉，不要再玩手机或者看电视，如果条件允许可以每一个礼拜使用一两次面膜，避免痘痘滋生更多。
额头长痘是怎么回事：
额头部的毛孔是比较丰富的，尤其是有些患者喜欢留刘海，在刘海的遮挡之下，可能比较湿热，就更容易长这种痘痘，也就是毛囊炎。
同时，如果是患者同时可能具有比如说面部清洁工作不到位，毛孔得不到很好的清洁，从而皮脂腺不能有效的排出；以及过于食用一些辛辣刺激的食物，油炸、油腻以及甜食，都会导致皮脂腺的分泌增加；另外，还有就是熬夜、心情压力大等等，也会促发皮脂腺的分泌，导致痘痘的发生。
同时，还有一些疾病，比如说像女性患有妇科疾病，或者是月经紊乱等内分泌疾病，以及长期的便秘等情况，可能都会促进痘痘的发生；还有一些爱美的女性，由于长期使用一些化妆品，比较油腻的粉底，都会造成毛孔的堵塞，从而形成痘痘，或者加重痘痘的发生。
怎样去额头上的痘痘：
额头上的痘痘，它本质上就是一种毛囊口周围的、慢性的炎症性反应，那么怎么去除这种痘痘呢？
首先，要注意尽量的避免用手挤压，清淡饮食，忌食辛辣刺激的食物，不要吃甜食，避免刺激性的化妆品，晚上不要熬夜，早睡早起，养成良好的生活习惯。另外，可以用一些药物，外用药是主要的治疗药物，可以用调节毛囊角化的药物，如维甲酸软膏、阿达帕林凝胶等，疗效是不错的，特别是对白头、粉刺和暗疮，效果更好。如果痘痘比较红，炎症反应比较明显的，需要口服抗生素进行治疗，比如常用的红霉素、阿奇霉素、美满霉素等，对于痘痘疗效都是不错的。但是要注意四环素类药物，对于胎儿可能会有一定的导致畸形的作用，所以有怀孕要求的女性不能服用。通过内服外用综合治疗，大多数痘痘都是可以完全治愈的。
脸上长痘如何调理：
一、在日常的护理方面要注意面部的清洁。经常用温热的水洗脸，不要用冷水。因为冷水不宜去除油渍，温热水可以促进皮质的分泌。不用刺激性的肥皂、硫磺香皂，对面部的痘痘有一定的好处。不要用雪花膏以及其他的油脂类的化妆品。
二、脸上长痘了，不要用手去挤压它，以免引起化脓发炎。
三、要劳逸结合，保持精神愉快。脸上长了痘痘了，心里不要有过大的负担，以免引起神经内分泌的紊乱，导致面部的痘痘进一步的加重。
四、注意饮食习惯，多吃水果蔬菜，保持大便通畅，避免辛辣刺激性的食物。
额头长痘的原因：
额头长痘痘的原因代表心火旺，血液循环存在问题。患者可能是由于过度的劳累、心伤神、长期的生活不规律、昼夜的颠倒、熬夜、睡眠时间短，导致肝脏的毒素过多。
长期的思虑过度、心理压力过大、饮食不均、暴饮暴食、吃了上火的食物等，也会造成额头长痘。特别是青少年偏好吃的快餐，如汉堡、炸薯条、炸鸡块等，多为脂高热量的食物。日久湿热上蒸头面，形成痘疮。应该养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。
怎么调理脸上长的痘痘：
现代生活的饮食日益丰富和多样化，长痘痘的年轻人越来越多。痘痘是在青春期生长发育过程中，由激素的分泌所引起，这时在发育过程中一个正常的生理表现。雄激素相对旺盛的时候，皮脂腺分泌旺盛，就会导致毛囊炎。一般的痘痘，只要年轻人在青春期做好正常的清洁护理就可以预防。但是有一些痘痘，比如此起彼伏的皮疹、在皮肤下面穿窟窿打洞的这部分痘痘，医学上称为聚合性痤疮，必须进行重视。一个是要找医生进行正确的治疗，采用一些口服的药物，清利湿热、活血散结。
另一方面可以采用一些外用的药物进行消炎消肿。同时在日常生活中一定要注意饮食要清淡。因为现在的饮食实在太丰富，很多高热量、高糖分、高油脂的食物充斥在生活周边，年轻人免不了摄入这些高热量高糖分的药物。这些高热量高糖分的食物，最后在体内就会聚集化热，腐肉成脓，在皮肤表面形成疖肿。另外要保持大便的通畅。如果大便通畅，能够排出体外，拥有正常的饮食机制，自然不会在脸上出现痘痘。另外对于睡眠饮食，生活要规律，睡眠要保证正常的睡眠，多管齐下，最后一定能够有效地防治痘痘。