吃面条在一定程度上可以促进减肥瘦身，适合作为减肥者的主食，不过应该选择粗粮制作的面条，且要讲究烹饪方法和食物搭配。而吃面条有助于减肥的原因是其属于低热量食物，且进食后容易产生饱腹感，还可以帮助促进体内脂肪分解利用，控制血糖值水平。
由于人们饮食习惯的改变，变得爱吃大鱼大肉，而平时又不注意运动，所以就会容易出现身体发胖的情况。而如果想要拥有苗条纤瘦的身材，就需要采取措施减肥瘦身，其中饮食调理就是关键的一项，可以选择吃有助于瘦身的食物。那么吃面条能瘦身吗？
一、吃面条能瘦身吗
吃面条可以促进减肥瘦身，可以作为减肥期间的一种主食，不会引起体重增长和身体肥胖。不过在吃面条时要有所讲究，尽可能购买由粗粮加工而成的面条，且烹饪时不可以放入过多食盐、番茄酱等调味品，也不能加入过多肉食等热量脂肪含量高的食物，可以搭配蔬菜一同食用，这样可以保证避免摄入大量热量。
二、吃面条可以瘦身的原因
1.热量低
面条的主要成分是淀粉和碳水化合物，相对于大米等食物来说含热量较低，属于低热量食物之一。在减肥时将面条当作主食食用，可以有效控制所摄入的热量，从而可帮助避免体重上升过快。
2.饱腹感强
面条在煮制过程中会吸收大量水分，其中100克面条遇水煮后就可以增重300克左右，所以进食之后容易产生饱腹感，在胃中消化速度较慢，不会在短时间内感觉到饥饿。这就间接的减少了对其它食物的摄入量，也就自然不会进食过多高脂肪高糖类食物，可以防止体内积滞过多脂肪，帮助达到减肥瘦身目的。
3.促进脂肪分解
进食面条有助于机体对脂肪的分解利用，自然可减少肥肉产生。且能够保持体内胰岛素水平处于合理范围内，可让血糖值得到一定控制，防止出现高血糖症。
总之，面条可帮助减肥。不过要注意其减肥效果相对较弱，建议同时调整整个饮食结构，还要适当加强运动。
喝豆浆好处：
豆浆是中国一个非常传统的食物，经常是在早餐的时候选择。在喝豆浆的时候，会为身体提供丰富的钙质和丰富的优质蛋白，因为大豆蛋白是目前认为植物蛋白中非常优秀的一种蛋白。
在普遍生活中脂肪超标、能量超标的时候，用一些豆制品如豆浆来替代动物类的食物，可以达到营养的均衡，同时有蛋白的互补，增加蛋白的利用率，是一个非常好的食物。同时由于豆浆里面钙质含量也非常丰富，又含有一些类雌激素的作用，是一个非常好的食物选择。
在饮用豆浆的时候需要注意几点，
第一、一定要充分加热，让它彻底沸腾、煮熟，否则里面含有一些不利于消化的物质；
第二、尽量不要加糖，因为喝豆浆的时候加糖会使能量摄入超标，摄入过多的糖对身体的健康不利。
我们知道，松子是我们广大的各类的人群都非常喜欢的一个干果。而且，因为它的来源比较广泛，很容易购买到，产量很高。另外，它比较松软，适合老年人中老年人、孕妇的食用，在孕期保健过程当中，我们也会指导我们的孕妇，适当的增加一些坚果类的食物。所以有很多孕妇都要采用这种松子，来做常备的这些食物。但是要知道松子，它实际上，要比其它的一些坚果类的食物油脂含量高。大家可以在自己食用的过程当中都能体会到，手一捻就有很多的油脂。另外，这个食物有的时候，因为它油脂含量高，也不太好保存。尤其是一旦过了伏天以后，保存不当也容易会变质、哈喇。那么，如果出现这样味道的松子，就尽量不要食用。另外，如果医生建议你，保持大便通畅，防止便秘的情况下，建议你吃些坚果，是可以食用松子。但是，建议凑成比较多种多样的坚果，比较合适。每天选十几粒松子或者几粒松子再选点别的，这样的组合可能会好一点。而不是一大把，一大把的来吃松子。因为，它的热值太高了，另外这个食物在食用的过程当中。因为，它的热值太高，有些体质不太合适，尤其是消化功能比较差的。她食用了以后，甚至会腹泻，所以松子是孕妇完全可以食用的。也是要控制一定的量，另外，因为它油脂偏大。所以，一些肥胖的妈妈，或者血脂偏高的妈妈，就要注意。你要食用松子的时候要小心了，因为，你为了得到它的其它的功效，反而你过多的食用了这个食物。因为我们知道1克的松子要远比同等量其它的，比如说瓜子，或者是花生类的油脂要高得多。
实际上，在平常的生活当中，鸡汤也是非常好的一个食物。因为，它经过精心地调制以后，主要是经过一段时间的熬煮，大量的蛋白质都溶解，变成了氨基酸。所以，更适合人的胃肠道吸收，所以，鸡汤是非常好的一个食物。但是，由于我们现在生活水平提高，过去我记得老一辈的那些人还说，她坐一个月子甚至连一只鸡、两只鸡都没有吃过。可是，现在可能每天都想以鸡汤为主要的食物，其实大可不必。因为，在月子里头是为了增加乳汁的分泌，可能是以汤水为主要的，但是有些鸡汤，尤其是有一些，比如说过度的肥胖，就这种胖以肉为主的这种鸡，含油质相当高。所以，就是如果，根据你的具体的体质，应该适当的把这些油脂去除以后再喝。另外，这种汤水没有必要，非要天天喝，可以改成其他的肉汤、鱼汤。这样可能你接受起来会更好，更应该注意的是，不要认为月子里，一定要吃老母鸡。实际上，我们认为，为了下奶，为了促进乳汁的分泌，公鸡汤更适合在月子里饮用。但是，我们确确实实的知道，有很多的鸡都是机械化养殖出来，喂了大量的饲料，甚至还有一些药物的添加。所以，在你选择鸡这个食物的来源的时候，一定要是绿色的来源比较好。但是，如果遇到一些特殊的禽类疾病繁殖的时候，可能，你就要注意了，不要随便的购买，反而会造成污染。所以，一定要买正规渠道的，而且加工链非常完整这种来源的，而不是，随便在摊上，或者是在不正当的地方买来的，避免由于禽类的污染，带来的感染。所以，我们可以这样说，实际上，它是比较好的食物，可以食用。但是，没有必要天天的，大量的喝这种鸡汤和浓汤。
我理解，这个豆皮就是属于豆制品的一种。实际上，豆腐是我们中国人发明的一个非常好的食物。它把黄豆通过磨碎，采用各种各样的方法，来加工以后做成豆腐、豆制品，豆皮也好，豆腐丝也好，实际上，把它变换了各种各样的形状，更利于我们来食入。所以，更利于一些低蛋白血症的妈妈，还有一些素食的妈妈。她主要是为了从豆制品里头，来摄入一些蛋白质。所以，孕妇或者是产妇可以食用豆皮。但是一定要注意食物的来源，因为在一些小作坊里面，出售的豆皮儿是相当的不好的。尤其是在京津冀，尤其在河北的一些地方，我们看到小商小贩，就把它加工了以后就拿一个小白布一盖，然后就来推销。味道非常的香，吸引了很多很多的人。但是，这种食物，因为它不是一个大的厂商来加工的。另外，它也没有冷链的加工，所以保存就非常不容易，非常容易污染。一旦污染了以后，这种食物就非常容易腐败，甚至容易发生发酸、发馊。如果，出现了这种污染或者是已经变质，千万就不要吃了。因为吃完了以后，容易引起消化道的炎症，甚至引发腹泻，导致感染。另外，还有一些这种食物在加工的过程当中，为了防止它的腐坏，厂家或者制作的人会添加大量的盐分。所以，它有点味道过咸，如果你吃得过多，也增加了体内的氯化钠的摄入。所以，像这些都是应该注意。另外，还有相当一部分人对于这种食物的加工，都是以凉拌为主。可能在最初的哺乳期，尤其产褥期里头，胃肠功能没有完全恢复的时候，就不建议食用这种凉拌的蔬菜。而建议可以炖在汤炒到菜里面，加热以后再食用，可能会更安全。
实际上，在市面上就目前来看，非常容易买到乌鸡蛋。因为这种乌鸡大量的养殖，会看到这种青绿色的皮。然后，它标上一个乌鸡蛋。确确实实，我们也能买到，或者在日常生活里，也经常能够食用这种鸡蛋。但是，它实际上和普通的鸡蛋的营养结构差不太多，没有什么太明显的差异。所以，不管是你买到普通的鸡蛋，还是这种乌鸡蛋都是可以的。但是，一定要在哺乳期里，或者是在产褥期里，最好是食用比较新鲜、生产期短的，来源比较清洁。这种鸡蛋都可以。