40岁的女人最为重要的保养方式就是每天保证充足的睡眠，平时要多补充纤维素，预防便秘和肥胖，再就是要坚持做有氧运动，排出体内的毒素和增强免疫力。除此之外，还需要多补充水分以及多吃富含雌激素的食物，维持卵巢的功能。
女人到了40岁，身体的各项机能都会逐渐衰退，皮肤上的皱纹渐渐增多，甚至还会冒出很多的斑点，如果说不注意保养，看起来会衰老很多。当下的女性朋友都特别爱美，即便到了40岁也是如此，因此一定要学会正确的保养方法。那么40岁的女人如何保养？
1、每天都要保证充足睡眠
熬夜对人体健康没有任何好处，也会让皮肤变得越来越差，到了40岁更是如此。所以40岁的女人千万不要熬夜，每天都需要保证充足的睡眠，尽量在晚上10点之前上床睡觉，让自己的内脏器官和皮肤都能够得到充分的休养，这对于预防衰老来说大有帮助。
2、多补充纤维素
女人一过40，如果不注重身材管理，很容易发生肥胖，而且也会出现便秘现象，所以日常的生活中应该要多补充纤维素，可以多吃富含纤维素的蔬菜和水果，帮助身体排出毒素，改善便秘，同时也可以预防肥胖。
3、多做有氧运动
对于40岁的女性朋友来说，多做有氧运动也是非常好的一种保养方法。坚持做有氧运动可以让身体的免疫力增强，而且在运动的过程中会大量出汗，有助于排出体内的毒素和脂肪，使皮肤保持在比较好的状态，同时也可以维持良好的身材。
4、多补充水分
40岁的女人一定要多注意水分的补充，这也是非常重要的保养方式之一。因为在这个年龄阶段，皮肤的水分流失会比较快，很容易出现松弛现象，如果能够多喝些水，多使用保湿补水的面膜以及护肤品，就可以让皮肤保持充足的水分。
5、多吃富含雌激素的食物
女人从40岁开始，雌激素的分泌量会减少，卵巢的功能会逐渐衰退，而卵巢是维持女性健康和年轻的关键所在，所以这个时候应该要多吃一些富含雌激素的食物，比如说黄豆以及其制品。这些食物能够增加体内的雌激素含量，有助于卵巢的保养，让女性保持年轻态，身体也会更加健康。
月经少有办法吗：
月经量少，首先要查她的卵巢的基本功能。在月经的第二天到第四天，先查卵巢的激素水平，看她卵巢的内分泌的功能是不是正常。除此以外，对于月经量减少还会有很多干扰的因素，比如甲状腺功能减退或者亢进，也会导致月经量减少，也会有问题。
或者胰岛的功能出现了问题，糖尿病这样的病人，胰岛功能出现了障碍，也会出问题，所以我们会查一些实验室里边的一些检测，同时还会做一些影像学，比如临床上用的最多的就是B超，用B超来看一下有没有长别的肿瘤，有没有别的一些器质性的病变。要查清楚是什么原因，再针对这些原因，给予特殊的一些治疗。还要清楚内膜有没有问题。内膜有没有病变，都可以来检测，帮助患者治疗。
月经推迟什么原因：
月经推迟的原因有很多，因为女性的月经它会受到情绪、环境的干扰和影响。首先要看月经推迟的时候，你的精神紧张程度，它会影响到月经情况。其次，看它有没有病变，比如临床上有一种病是多囊卵巢，这种病它就是一个内分泌功能出现了问题，会引起月经推迟或月经量减少，会导致这些临床的表现。
此外，到一个地方或者出差的时候，这一段时间内情绪紧张，或者工作太劳累，都会干扰到月经，会影响到月经的正常情况，推迟或月经紊乱都有可能出现。
月经结束第几天排卵：
正常的月经，比如按照28天一次的月经来计算，一般排卵是在下一次月经的前第14天，比如你是3月10号来月经，今天是4月10号，如果4月10号是最后一次的月经，排卵的时间，你前一次的这个月排卵时间应该是4月10号往前倒14天，是往前推。并不是说从来月经的见血那天开始数第14天，是从后往前倒。
所以排卵期是固定的。只要有排卵，一般月经会比较准，如果没有排卵，月经是不准的，是不准确的。所以只要你的月经周期是准的，排卵基本上也都应该是准确的。所以来计算排卵期的方法，是从你下一次月经往前倒14天，是在这个时期的一两天内是排卵期。
药物流产安全高吗：
药物流产在临床上，一般有条件限制，并不是所有的病人都可以做药流。患者首先满足是49天以内就停经。
第二点她必须要在40岁以下，超过40岁也不行，患者才能用药物流产。因为药物流产是有10％~15％的概率是流不干净的，有可能是流产不成功。
可能还得需要通过手术来帮助她弄干净。所以药物流产从药物使用上而言，是安全性非常高的，是安全的。但是它的成功率不是百分之百。所以在使用药流的时候，患者一定要有一个思想准备，有可能流不干净，还需要来刮宫，大概有10％左右这样一个比例。
药物流产注意哪些：
药物流产是区别于手术的，它有自己的一个适应症和禁忌症。
如果要想使用药物流产，首先必须要满足：
第一是停经天数，不能够超过49天，小于等于49天。
第二，患者的年龄必须要小于40岁。在这样的条件下，再确定是宫内孕，B超显示是宫内妊娠，才可以使用药物流产，所以它是有条件的。但是对于药物流产，还有一些禁忌症，比如患者本身就有一些哮喘、青光眼的毛病，使用的这个药可能会对疾病有加重，或者会诱发这些疾病。
那么可能就不建议患者使用药物流产。比如有一些患者是带器妊娠，以前上过环，带环又怀孕了。这个时候想用药物来流产，可能就不可以。因为环在子宫里边，通过药物打不下来，只能通过手术。所以药物流产是有条件的，而且在临床上有适应症，也有禁忌症。所以需要计划生育的大夫来做决定，来给病人选择。