30岁的女人皮肤中的胶原蛋白和水分会逐渐流失，皱纹会越来越多，所以此时要做好保养工作。首先要做到每天按时吃早餐；其次做到早睡早起、保证充足的睡眠时间；第三要注意保持优质的性生活；第四坚持锻炼；第五注意合理饮食。
到30岁的时候，虽然自我感觉和20多岁没有什么区别，但是此时皮肤中的胶原蛋白和水分会逐渐流失，皮肤会变得越来越干燥，皱纹也会越来越多。想要让青春永驻，从这一刻开始就要注意保养了，那么，30岁的女人怎么保养好呢？
1、每天按时吃早餐
有些女性因为工作过于繁忙，晚上经常熬夜加班，早晨起床比较晚，起床后往往顾不上吃早餐就会去上班，但是这样会让皮肤因为营养摄取不足，出现过早衰老的情况，所以30岁时想要好好保养，应该从按时吃早餐开始。早餐可以适当的吃一些粗粮、牛奶、豆浆等营养丰富、搭配合理的食物，促进新陈代谢，增加血液循环，可以让身体状态更年轻。
2、早睡早起
在晚上11点到凌晨2点之间是肝脏排毒的时候，如果此时还没有处在深睡眠状态，肝脏无法正常排毒，身体中毒素堆积过多，就会让皮肤衰老的更快一些。所以30岁女人想要好好的保养身体，晚上11点前一定要上床睡觉，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有条件中午也可以稍微睡一会儿。
3、保持优质性生活
和谐的性生活也是促进女性永葆青春的秘诀，因为身心愉悦的状态下进行性生活，当高潮到来的时候，心情可以放松，压力可以释放。但是要注意性生活要适度，不宜过于频繁，否则会伤害到身体。
4、坚持锻炼
坚持适度的锻炼也可以让自己永葆青春，可以根据自己的体质选择适合自己的运动，比如可以选择瑜伽，也可以进行游泳、跑步等有氧运动，只要能坚持运动，就可以防止骨骼老化，还可以促进脂肪燃烧，能让身材保持苗条健康。
5、合理饮食
研究表明，女性28岁以后身体中的钙含量会逐渐减少，所以此时要注意适当的补钙，可以通过喝牛奶，吃芝麻酱、虾皮等含钙高的食物补钙；30岁女性可能会有便秘、肥胖的苦恼，此时应该多吃蔬菜、水果，为身体补充纤维素，润肠通便、排毒养颜、减肥瘦身。
月经推迟多久可以验孕：
每个人是不同的个体，正常的月经，个体化是24天到35天。如果一个女性24天一次月经，超过了24天就属于月经推迟了，超过了正常的一个月经的时间段，所以有可能就怀孕了。有的人是35天才来一次月经，这个时候要讲月经推迟，周期至少超过35天，才需要查孕检，才能够查出来孕检有没有问题。
如果周期是30天一次的月经，超过了30天，就可以验孕。所以只要是过去了整个月经周期的正常周期，过一到两天，查的尿反应都会非常准确，而且很容易，阳性率很高，很容易能测出来是否怀孕。
月经褐色血是怎么回事：
只要正常来月经，月经血有的人是比较鲜红的，有的人可能是褐色的。因为有一些人月经量少，相对少，血液在宫腔里边或者排出的时间长，出来的血的颜色可能就会发生改变。如果月经量特别多，很快就从脱落的内膜上脱落，马上排出来，血的颜色可能就会鲜红一点。所以需要看血量的多少。
一般褐色的血，表示月经量减少，红色的血，表示月经量可能会大一些，所以这与月经量有关系。但是如果月经血是褐色的，大家也不要去猜测自己的身体会不会有毛病。只要是正常的周期，该来月经的时候来月经，就没有问题
月经期间可以服用感冒药吗：
月经期间，在一般的情况下，是不需要用任何药物的。月经周期是一个生理反应，是一个正常的生理现象。
如果在月经期间，女性的体质可能会减弱，各方面都不舒服的时候，正好患上了感冒，是可以用感冒药的，感冒药对身体没有任何的影响和伤害。该吃感冒药，就吃药。因为感冒是上呼吸道感染，月经等于是下生殖道的一个问题，所以对经期的影响不大。
白带多是什么原因导致：
正常女性在生理期是有一定的白带，白带量不多，它的颜色也是乳白色的。随着月经的周期改变，白带有乳白色、有透亮的，量不太多。
但是如果你的白带量特别多，能够感觉到它比以往要多，说明白带有一些问题。
一般情况下，白带多可能多半是由炎症引起，但是肿瘤也会造成白带多。因为女性的白带，是从阴道可以分泌出来，阴道的腺体、宫颈的腺体、子宫内膜的腺体都可以分泌出东西出来，分泌出白带。
如果它超过量了，患者就要寻找原因。一般在临床上，见到比较多的可能是细菌性阴道炎或者滴虫性阴道炎，都会引起白带的量增多，而且产生一定的味道，颜色也会发生变化。在这种情况下，患者还是应该到医院去检查一下，由医生来确定到底有没有异常。
宫颈炎的症状：
正常的情况下，宫颈是和外界相通的。尤其在有性生活以后，可能会在宫颈引起一些炎症、一些感染。宫颈炎分为急性和慢性的宫颈炎。对于急性的宫颈炎，会出现一些分泌物增多，白带有颜色，而且有味，或者分泌脓性的白带，甚至伴随泌尿系的感染，患者会有点不舒服，小便的时候会疼痛。
这些症状给患者提示，应该要到医院去检查。通过在医院检查，使用特殊的检查方法取出一些分泌物，在显微镜下计数白细胞或者中性粒细胞，如果特别多，超出了正常范围，或者检测出一些特殊的菌，就可以认为是一个急性的宫颈炎，需要去治疗，给药物治疗。还有一些是慢性的宫颈炎。
慢性的宫颈炎，可能是由于长期的急性期，然后治疗不得当，或者慢慢的通过降低抵抗力转变成一个慢性的宫颈炎。
可能在临床上检查的时候，就能看到原来的宫颈有一定的大小，现在宫颈就变大了，然后宫颈存在息肉，而且纳囊，这都是一个慢性宫颈炎的表现。所以只要慢性宫颈炎没有给身体造成一个影响，在患者身体不便的情况下，在临床上都可以不用去过度管理，不用去治疗。