柔顺黑亮的头发是很多人都想拥有的，而想要达到很好的护发效果，就需要给人的头发补充适当的营养物质，目前头发最需要的营养元素主要有以下几种。分别是蛋白质、胶质、铁元素、碘元素等。一般可以从各种食物中获取，而且需要长时间坚持才能有效。
头发是人身体的一部分，与此同时发质的优良以及发量的多少也会影响到个人的颜值情况，而在现实生活中有不少人都深受脱发的困扰。之所以会出现这样的状况，主要是因为人的头发缺少相关的营养物质，那头发需要什么营养呢？
一、蛋白质
蛋白质是人头发必不可缺少的一种营养元素。因为人的头发主要是由角质蛋白所构成的，所以当人的身体缺乏某种蛋白质的时候就会导致其缺乏光泽，变得更加干枯，甚至会出现分叉的现象。一般可以通过吃富含蛋白质的食物来达到不错的补充营养的效果，比如黄豆以及瘦肉等。
二、胶质
胶质同样也是人头发需要的一种营养物质，根据相关的科学研究数据显示，含胶质较为丰富的食物对于人的头发保护能够起到较好的作用，同时还能够有效预防脱发等状况的出现。较为常见的具备胶质的食物主要有银耳以及木耳等。
三、碘元素
甲状腺元素是现如今很多人身体不可缺乏的一种微量元素。而人的头发之所以会出现诱人的光泽就是因为体内的甲状腺素正在发挥作用。如果想要合成大量的甲状腺素，那么就需要给人的身体补充适量的碘元素，较为常见的含碘量较为丰富的食物主要有虾以及海带等。一般情况下来说，当人体内的碘元素含量较为丰富的时候，就会增加头发的光泽程度。
四、铁
同样是人的身体离不开的一种微量元素，而且也是人的头发黑色素合成所必须需要的一种营养物质长时间缺铁不光可能会导致人的身体出现贫血的状况。还容易导致人的头发变得更加干枯毛躁，而且很容易断裂。较为常见的富含铁元素的食物有猪肝等。
手癣传染不传染：
手癣是一种由真菌感染引起的皮肤病，它主要长在手部，包括手掌、手背、手指，都可以长手癣。引起手癣的真菌多种多样，很多种真菌都可以长在手上引起手癣。手癣的治疗主要是抗真菌治疗。在治疗上，有很多很好的治疗药物可以应用。既然手癣有明确的致病菌，就有可能进行个体之间的传播。
患者使用过的毛巾、相应的洗涤用品，如果被健康人接触到了，就有可能感染上手癣。所以患有手癣的患者要注意个人卫生，同时避免朋友、亲属接触自己用过的毛巾等卫生用品。
玫瑰糠疹传染不传染：
玫瑰糠疹是一个皮肤科常见的炎症性的皮肤病，目前来看，玫瑰糠疹的病因并不是很确切，但是经过多年的研究和观察，皮肤科医生认为玫瑰糠疹，很可能是一个病毒感染性的皮肤病，主要是柯萨奇病毒感染引起，但是多年的临床经验显示，玫瑰糠疹并没有明显的传染性，基本上一个家庭当中，一个患者得了玫瑰糠疹，家庭里的其他人是很难再见到同样得玫瑰糠疹的病例。
所以虽然认为玫瑰糠疹是由病毒感染引起，但是从临床的经验来看，它并不传染。
指甲凹凸怎么回事：
指甲的凹陷有很多种原因。很多种疾病都可以表现在指甲上，比如比较常见的银屑病，可以引起指甲的改变，可以有凹陷、凹坑、凹点。还有其他的一些疾病也可以引起指甲的改变，比如系统性疾病中的贫血，呼吸道疾病中的哮喘，还有营养不良，这些都可以引起指甲的各种病理改变，包括凹陷、凹点、横沟、都可以形成。根据不同的发病机制，可以针对性地选择不同的治疗方案。
举个例子，比如是由贫血导致的指甲病变，可以在血液内科进行贫血的治疗。
手指脱皮原因：
手指脱皮最常见的原因是角质松解症。一部分患者会在某几年，到了某一个季节，可以看到手指的第三节屈侧有起皮现象，这种病称为角质松解症。角质松解症好发于年龄较小的儿童。单纯的角质松解症，没有任何具体病因，现在主要怀疑和遗传因素、天气干燥有关系。另外，角质松解症一般伴有多汗症，多汗症是由于出汗不良导致阻塞毛孔。这种时候可以出现手指脱屑，这是最常见的单纯脱屑的原因。
手指脱皮也可以由一些疾病引起，比如患者患有湿疹，或者是手藓，或者是患有一些其他的疾病，也可以引起脱屑；皮肤干燥也会引起皮肤脱屑；长期接触酸碱性的物质，也可以引起皮肤脱屑。所以要针对病因，精确治疗。
脂肪粒的形成：
脂肪粒在临床上主要包括三大类，粟丘疹、汗管瘤以及毛周角化。大家比较明确理解的脂肪粒应该是粟丘疹。粟丘疹主要是在面部或者是眼周出现的小皮疹，粟粒大小，肤色或者是浅色、白色。
粟丘疹形成的原因，通俗地讲，是因为皮肤里面的油脂等，排不出去，堵在毛囊里面。可能与皮肤外伤和皮肤表面的角化过度有关系。粟丘疹的治疗，一般采取针挑除的方式，或者使用激光进行去除。