睡眠障碍的程度不同，症状也会有很多的不同，如果只是轻度睡眠障碍的话，对生活质量影响不会太大，只是会感觉到疲惫而已。中度的睡眠障碍一半持续的时间也会超过3天，患者还会有易怒、焦虑的情况出现。如果是重度的睡眠障碍给患者带来的痛苦就会比较大，患者会有焦虑症、抑郁症同时出现。
在日常中有很多人都存在着睡眠障碍，只是每个人的睡眠障碍程度不同。当出现睡眠障碍的时候，患者也会有不同程度的症状表现，当症状表现过于严重的时候，就要及时的接受治疗了，那么就来说说，睡眠障碍的症状。
1、对于一些睡眠障碍较轻的患者，偶尔的发生一次，对生活治疗的影响不大，只是患者的精神状态会受到影响，这种情况一般出现在压力过大，或是精神过度紧张、焦虑的情况下，还有一部患者是由于睡眠的时间发生变化而导致的，这类患者一般通过一些方式改善，或是时间的变化，会慢慢的适应。
2、中度的睡眠障碍，一般障碍的持续时间会超过3天，患者容易出现易怒、焦虑、疲乏的现象等等，这种现象已经严重的影响到了患者的正常生活，严重的时候还会引起一些疾病，这种睡眠障碍一般都需要接受专业的治疗。
3、严重的睡眠障碍，会给人带来长期的痛苦，这时候就需要通过一些药物来改善，否则就会严重的影响着患者的身体。甚至还会引起一些疾病，这种症状一般都要及时的通过一些方法尽快的改善，一般接受治疗的时间也会比较长。患者也有可能会出现焦虑症、抑郁症。
睡眠障碍要及时的接受治疗，否则就会导致患者的身体造成严重的而影响，甚至还会有其他的异常现象出现，情况比较复杂。严重的时候就会导致治疗的难度增加。还有就是一些重度睡眠障碍的人需要服用药物的，要注意不可以长期的服用一些安眠类的药物，否则就会产生依赖感。
睡眠瘫痪症的原因：
睡眠瘫痪症是一种睡眠障碍，主要是表现为睡眠时处于一种半睡半醒的一种状态，能看到或者是能够听到周围的声音以及周围的影像，但是却无法动弹。多半出现在刚入睡时或者是即将要醒来的时候。多半它的原因是与人们的精神压力过大、工作劳累以及作息不规律，比如说睡得晚、起得晚或者是睡眠时间过少，再有睡前的一些剧烈的活动、情绪上的障碍，都会引起睡眠瘫痪症。出现睡眠瘫痪症大家也不要恐慌，也不要害怕，其实并不是什么器质性的疾病，有的人称之为这种睡眠瘫痪症叫做“鬼压床”，这是一种民间的说法，但是绝大多数在几分钟之内它就会缓解。
如果出现这种情况可以首先进行眼部的运动，比如说眼球的环视、旋转以及下颌、口唇的一些肌肉的运动，然后再逐渐恢复四肢肌肉的运动。预防方式：平时应该养成一个规律的作息时间，规律的一个生活习惯，避免一些精神刺激，保持一个良好的心态，这样就会很少发生这些情况。
睡眠不好怎么改善：
从治疗学来讲，我们对症治疗是最有效的，你是什么体质，是阴虚的体质，我们就滋阴；是阳亢的体质，我们要怎样，潜阳清火。如果说是脾虚的，我们问健脾阳虚的药，温阳根据体质来调。
第二个你要知道睡眠不好，是什么原因导致的，一般的话，临床中睡眠不好，都有事来刺激，家中有病人、工作压力大、孩子要升学、家里有各种的让你扰乱你的事情，要升学要就业，是人际关系的不和谐都可以导致。所以说我们个人来讲，要给自己营造一个轻松地愉悦的工作生活环境。这样身心比较安定，躺那就睡着了。
第三个，如果还睡不好，我们可以自我调整，可以适当的锻炼中国的太极拳、八段节，自己的慢跑、游泳，包括旅游，换一个环境，换一个大环境，身心有一个整顿，都是一个改善睡眠的非常好的方法。当然就是临床中我们通过这些方法还不太好的时候，药物治疗是非常有效的。再者我们临床中还有效的中国中国人智慧，我们还有针灸、按摩，我们在临床中好多复杂性的失眠不好，我们配合针灸，临床中可以神门、百汇，压一压就特别有明显的感觉。所以说你就知道我们祖国文化非常了不起。虽然这个穴位很小，然后小针一刺激或者拿火柴棒，或者拿小手指揉揉搓一搓，有些就能达到非常好的效果，大家不要忽视！
失眠是最常见的睡眠障碍，确诊失眠有两点。第一点:夜睡眠的总时长小于四个小时。第二点:入睡的时间超过一个小时，也就是从闭上眼睛准备睡觉，一个小时都不能入睡，或者是在睡眠的过程当中非常容易醒，醒了之后再次入睡的时间也超过一个小时。
心理因素导致的睡眠障碍如果影响到正常的学习和生活的状态或者不能去学习和生活，朋友或家人帮助无效的时候，就一定需要去专业的医院进行治疗。如果睡眠障碍给我们带来的痛苦可以自行调节摆脱，就可以通过自行调节解决。
睡眠障碍从心理层面上分成两个大的方向：1.外在原因：多参加一些社会的积极性群体活动和自己感兴趣的活动，对于自己的心理建设有很好的促进作用。2.内部因素：一定要在日常生活中养成积极的心态，提高自己对睡眠的重视度，有意识的去维护好睡眠过程。