可以引发睡眠障碍的原因有很多，常见的就是精神因素和饮用过刺激神经兴奋的饮品。还要考虑是不是存在内科疾病，比如慢性阻塞性肺病就会导致睡眠障碍。环境因素，也会影响患者的睡眠。一般轻度睡眠障碍的患者是没有严重不适的，只是会影响精神状态，但是严重的睡眠障碍就可能会引发焦虑症或者抑郁症。
睡眠障碍是一种很折磨人的疾病，在患病之后，患者的正常生活会受到很大的影响，严重的可能还会影响到患者的身体健康。由于长期没有充足的睡眠，患者根本没有心思去工作。这种状态下，患者可能是患上了睡眠障碍这种病，这种疾病就会导致患者难以入睡，那来了解下睡眠障碍有什么原因和表现。
其实睡眠障碍的原因有很多种，每一个失眠障碍发病原因都不同。如果只是偶尔出现睡眠障碍，比如只是在偶尔一天晚上会失眠，那有可能是精神压力过大导致的。比如第二天会有考试，或者是因为一些事情过于兴奋或者悲伤等，都会导致出现睡眠障碍。
情绪也会引发睡眠障碍，比如患有抑郁症的患者，或者是长期生活焦虑等，这些都是引发睡眠障碍的重要因素。还有一些发生睡眠障碍时因为个人原因导致的，比如在睡前喝了很多咖啡或者浓茶等，由于这些饮品中含有兴奋神经的物质，睡前饮用就可能会引起失眠。
排除精神因素和这些饮品的因素之外，还要注意自己是不是存在内科疾病，比如肺病患者，常年被呼吸苦难所困扰，也可能会引起睡眠障碍。另外还需要注意睡眠环境，比如说睡眠环境是否安静、室外是否有噪音、灯光强度等都会引发睡眠障碍的发生。
一般轻度的睡眠障碍对生活质量影响不大，只是会出现精神状态不佳，自身感觉到疲惫等症状。这类睡眠障碍患者加强自我锻炼和心态调整，一般会自我改善。中度睡眠障碍的患者相对重一些，睡眠障碍持续时间超过3天，伴随一定易怒、焦虑、疲乏等症状。中度睡眠障碍会影响患者的正常生活、工作、学习和健康。
如果睡眠障碍持续加重，可能会出现心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。严重睡眠障碍的患者会很痛苦，会对安眠药物形成依赖，严重的可能后引发焦虑症、抑郁症等。
睡眠障碍分类方法很多，也比较繁杂。其大致分为五大类。第一类是失眠症，第二类是日间过度嗜睡，第三类是睡行症，第四类是睡惊症，第五类是梦魇。因为失眠症在睡眠障碍中占比例比较大，大概占80％-90％，所以一般睡眠障碍是指失眠症。
通常认为一切跟睡眠相关的一些病症产生的问题以及一些障碍统称为睡眠障碍。一般引起睡眠障碍的病因有很多，也非常复杂。我们看到的所有病症都会出现一定的睡眠障碍，比如睡眠量不正常，睡眠过程出现异常行为等现象。
睡眠时间正常是八小时左右。一般睡眠障碍没有统一标准，不同的睡眠障碍有不同的标准。所以，要先看自己是否符合正常标准。人在不同的时期对睡眠时间要求是不一样的。因此当我们的睡眠时间较正常标准突然增多或减少时，就应该警惕了。
数羊其实只是一种形式，主要目的是帮助放松自己的精神状态。有些人数羊会越数越睡不着，是因为他们太在意自己是否数错，反而导致神经紧张，没有达到放松目的，不利于失眠症患者。面对失眠，首先要保持平和心态，当睡不着时不要强迫自己睡觉。
考前紧张引起失眠是非常典型的焦虑性失眠，因为考试前紧张情绪处于非常亢奋的状态导致难入睡，这种情况可以做放松训练、降低期待性，尽量减少跟考试相关的刺激，平时尽量不要过多想考试的名次，这样才会让自己很好地快速进入睡眠状态。