子宫和卵巢的保养是很多的女性比较关注的问题。可以通过日常的饮食进行保养，多吃一些豆制品、富含蛋白质的食物，增加谷类食物的摄入。当然还要注意卫生，做好清洁工作，平时注意子宫部位的保暖。并且还要定期进行体育锻炼，提高身体的抵抗力。
子宫和卵巢保养好了，对于女性身体的健康以及预防衰老是非常重要的。而具体的保养方法，要从平时生活的各个方面做起，比如要通过饮食、卫生、保暖、体育锻炼等方面进行保养。下面我们就来仔细的分析一些具体的保养方法吧。
1、饮食保养
卵巢和子宫的保养对女性是非常重要的，可以通过饮食的调理来进行保养。平时可以多吃一些豆制品。因为豆制品里面含有丰富的性激素成分，能够促进卵巢激素的发育。另外一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼肉、牛奶等等，对卵巢也具有非常好的保养左右。平时还要注意增加谷类食物比如小米、玉米等的摄入，并且要多吃一些富含矿物质和微量元素的见过列食物。另外也要注意增加新鲜的蔬菜水果的摄入，都能够为保养和调理卵巢提供很好的营养支持。平时还要注意避免使用过于辛辣、刺激、寒凉、熏烤以及过夜的食物，否则容易导致毒素堆积，影响子宫和乱插的健康。
2、注意卫生和保暖
想要保养子宫和卵巢，就需要通过日常的方方面面做起，一定要做好卫生保健，平时注意及时更换内裤，及时清洗衣物。并且在月经期间一定要注意做好保暖工作，吃一些温热的食物。月经期间的卫生保健是非常重要的，要做好清洁工作，禁止性生活。这样既能够保证身体健康，又可以减少子宫以及卵巢的疾病。平时还要做好小腹部位的保暖工作，注意不要受凉。
3、积极的体育锻炼
身体健康，子宫和卵巢也就不容易出现问题。想要保养子宫和卵巢还需要做好身体的锻炼工作。平时要进行适量的运动，这样才能够增加身体的抵抗力以及预防生病。所以一定要定期的进行体育锻炼。
月经少的原因：
月经量减少原因很多，但是在临床当中最主要的可能是内分泌功能紊乱的原因，与卵巢的功能有关系。
第二与子宫有关系，还有第三可能与手术操作有关系。只要是不长肿瘤或者月经量少，不会引起想怀孕怀不上，这都不算什么问题。只要卵巢的功能是好的，在临床是可以的，不需要再去过多的干涉它，不用去医院去看病，都不需要这样去做。
月经褐色血是怎么回事：
只要正常来月经，月经血有的人是比较鲜红的，有的人可能是褐色的。因为有一些人月经量少，相对少，血液在宫腔里边或者排出的时间长，出来的血的颜色可能就会发生改变。如果月经量特别多，很快就从脱落的内膜上脱落，马上排出来，血的颜色可能就会鲜红一点。所以需要看血量的多少。
一般褐色的血，表示月经量减少，红色的血，表示月经量可能会大一些，所以这与月经量有关系。但是如果月经血是褐色的，大家也不要去猜测自己的身体会不会有毛病。只要是正常的周期，该来月经的时候来月经，就没有问题
不能要孩子的妇科病有哪些：
现在很多的女性都被一些妇科疾病所困扰，影响到生育的能力，最常见的就是阴道炎、子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、卵巢囊肿等等。
在患有阴道炎的时候可能会造成女性的不孕。阴道炎会引起阴道炎性分泌物增多，这些分泌物会影响精子的活力和穿透力。这个时候阴道炎如果不能够及时的治疗，可以上行感染，引起子宫和输卵管的炎症，精卵结合以及着床也会受到影响。
再有就是子宫内膜炎最明显的症状就是白带增多，分泌物中含有大量的细胞，精子在进入宫腔以后，受到细菌毒素白细胞吞噬等影响，精子的活动率会大大降低。
另外还有就是指子宫内膜异位症，这些异位的子宫内膜会改变盆腔内的环境，不利于精卵的结合。
还有子宫肌瘤患者，如果患者的子宫肌瘤正好堵在子宫进口或者输卵管内口，会影响精子和卵子的顺利通过，也会导致女性受孕能力受到影响。
女性脚后跟疼痛是不是妇科疾病：
女性在出现脚后跟疼痛的时候，有可能也与一些妇科疾病有关系。
首先可能是女性在坐月子的时候没有及时的下地运动，长期躺在床上，导致脚跟部的脂肪出现了退化的现象。一旦出月子，脚后跟无法承担身体的重量，自然就会出现脚后跟疼痛。
其次在月子期间女性体重增加也是一个原因。女性在月子期间如果不注意穿袜子，喜欢穿拖鞋凉鞋，导致脚后跟暴露，引起血液循环差，也就是俗称的月子病。在出现脚后跟疼痛的时候也要注意以下一些疾病，比如说脚后跟部的韧带发炎，或者是经常的穿一些高跟鞋，脚部的骨骼肌肉韧带承受的重量要比平时增加，导致脚跟受力不均匀，从而出现脚跟疼痛，还需要以跖底筋膜炎等一些相关的疾病来鉴别。
怎么治疗子宫疼痛：
子宫是女性最主要的生殖器官，但子宫也容易受到环境因素的影响而发生疼痛。很多女性在经期都会子宫疼痛，这是比较常见的一种子宫前疼痛现象。当女性子宫发生疼痛的时候，一定要清楚是什么原因导致的。最容易辨别的就是月经期子宫疼痛，那是因为子宫内膜脱落使子宫收缩导致的，所以要注意腹部的保暖或适当使用止痛药是可以缓解的，并且疼痛会随着月经的消失而逐渐的减轻。
当子宫疼痛的时候，不知道是什么原因，一定要尽快的到医院进行检查，让医生进行诊断，查明病因以后遵医嘱进行治疗。必要时医生会开一些止疼药，在治疗过程当中可以自己采取一些缓解疼痛的小方法，但是一定要科学，不能听信民间一些莫须有的偏方，避免对身体造成严重的伤害。可以热敷。热敷有效的缓解子宫疼痛，特别是月经引起的痛经，可以在腹部贴一些保暖贴，也可以用温度适宜的热水袋暖放在小腹部。
饮食上要避免吃一些辛辣刺激的食物，建议选用清淡高蛋白高营养的食物，比如鱼类蛋类，奶制品，保持适量的身体活动，可以促进子宫的血液循环，一定程度上可以改善子宫痉挛疼痛。