睡眠障碍是精神疾病的一种表现，但是不属于精神疾病，因此有睡眠障碍的朋友不要过于担心。平时多运动，运动量增加以后，身体就会感觉疲惫，睡眠质量就会好。另外，在睡前，朋友可以泡个澡，洗个热水脚，喝杯热牛奶，来改善睡眠质量。另外，朋友还可以变换灯光，为自己提供一个更好的睡眠环境。
睡眠障碍是由某一时段高度紧张或某些事情的压力导致的一过性睡眠障碍，可以通过调理或运动缓解，从而改善患者的睡眠质量。那么睡眠障碍是精神疾病吗？生活中有很多人不是很清楚，一起通过下文来好好了解吧。
睡眠障碍与精神疾病的关系
睡眠障碍和精神疾病之间的关系在于，在神经学中是一种神经疾病，而不是精神疾病。所以患者朋友不用担心自己患精神病，也不要给自己太大的心理压力。如果病情已经发生，朋友只要及时到医院做详细的检查，查明原因后，对原因进行治疗即可。如果造成压力，就释放压力。如果对身体器官疾病引起的受影响部位进行治疗，那么睡眠障碍就会消失。
其实，睡眠障碍的治疗很简单，所以患者不要给自己太大的压力，太大的心理和精神压力不仅会加重疾病的症状，还会加重患者的病情。所以有耐心的朋友必须放松。既来之则安之，积极配合医生进行治疗，增强治疗信心，也要与家人建立良好的关系。这样，不仅可以释放心理和精神上的压力，对疾病的治疗也是辅助的。
提高睡眠质量的方法
1、白天要保持一定的运动量，如果白天整天躺在床上不动，可能会导致夜间的睡眠质量不好，从而引起睡眠障碍。
2、睡前用热水泡泡脚，可以喝一杯热牛奶有助于辅助睡眠。
3、睡前最好是尽量避免一些刺激性的视听的传入，可以听点轻音乐，或者是将灯光调暗，这样可以保持一个非常平和的环境，容易入睡。
4、晚上最好少吃点饭，而且不要看太长时间手机。
睡眠障碍分类方法很多，也比较繁杂。其大致分为五大类。第一类是失眠症，第二类是日间过度嗜睡，第三类是睡行症，第四类是睡惊症，第五类是梦魇。因为失眠症在睡眠障碍中占比例比较大，大概占80％-90％，所以一般睡眠障碍是指失眠症。
导致失眠的原因有很多，如抑郁症、强迫症等，还有心理生理应激、环境改变等因素。忧郁性人格人群的情绪低落，并且对情绪有很强的抑制性，因此遭受睡眠障碍概率最高。对时间概念很敏感，追求效率、不喜欢表达情绪，容易压抑的人格也容易患睡眠障碍。
心理因素导致的睡眠障碍如果影响到正常的学习和生活的状态或者不能去学习和生活，朋友或家人帮助无效的时候，就一定需要去专业的医院进行治疗。如果睡眠障碍给我们带来的痛苦可以自行调节摆脱，就可以通过自行调节解决。
儿童睡眠障碍的心理因素主要有四种:一是恐惧心理，孩子很容易惊醒导致睡眠障碍。二是孤僻的孩子会易出现睡眠障碍。三是好动，孩子往往处于兴奋的状态不肯入睡。四是孩子出现逆反心理，对大人管控控制的反叛，不想入睡导致出现睡眠问题。
睡眠障碍是指睡眠时间异常或睡眠过程中出现异常行为的一种表现。睡眠障碍患者如果有其他病症引起要挂相关身体的器质性病症科室，睡眠障碍先要挂神经内科，其次是精神科以及心理科甚至中西医、中医科室，这些科室都可以对患者的睡眠障碍提供一定应对性的治疗。