引发无睡眠感的因素非常复杂，患者要想缓解这种症状，需要根据具体的原因采取措施。如果患者是因为睡眠障碍引发的，那就要通过放松训练和心理治疗来调理。如果患者是因为睡眠规律引发的，那就要改善自己的睡眠习惯。针对那些由药物引发的无睡眠感，那应该适当调整药物的剂量来改善。
生活中有很多人都在被失眠困扰，每天到了睡眠的时间点，躺在床上之后，都很难进入睡眠状态。翻来覆去睡不着的感觉并不好受，这种无睡眠感是很折磨人的，会导致患者的精神状态严重下降，不能好好的工作学习。严重的可能会导致患者出现焦虑的心理，甚至还会引发抑郁症。那怎样治疗无睡眠感？
无睡眠感是一个统称，其实它可以分为很多种，其中有一类患者是睡眠障碍引发的。这种情况下患者自身就没有睡眠感，这是因为情绪过度紧张、焦虑导致的。针对此种情况，要想办法放松自己的情绪，可以通过心理治疗来达到消除睡眠障碍的效果。同时患者还可以结合放松训练，比如按摩身体，瑜伽等，都有助于治疗无睡眠感。
还有一类无睡眠感的患者，是因为自己的不良生活习惯引发的。比如白天的时候睡眠时间过长，或者是睡前饮用了大量的咖啡、浓茶等，都可能会引发无睡眠感。这种情况造成的无睡眠感，就需要自我，通过改变自己的睡眠习惯，才能有效的缓解。首先就是要注意，白天不要长时间处于睡眠状态，也不要赖床，另外午睡的时间也要有所限制，建议不要超过半小时。在晚上睡觉之前，切记不要喝浓茶或者咖啡，这样做就能更快进入到睡眠状态。
还有一些患者是因为药物作用导致的无睡眠感，比如患者长期服用刺激神经兴奋的药物，那就会导致睡眠规律紊乱，从而出现无睡眠感。这种情况下需要及时的调整药物剂量，或者是选用其它药物代替，才能从根源上解决睡眠问题。
睡眠的异常行为通常有说梦话、梦游、肢体动作幅度较大的打梦拳等，还有人们熟知的磨牙、打呼噜、打鼾等，再有就是比较严重的呼吸暂停，它会严重影响人的身体。人们通常说的“鬼压床”即睡眠麻痹，还有夜里突然出现大喊大叫的状态，是睡眠的异常行为表现。
失眠是最常见的睡眠障碍，确诊失眠有两点。第一点:夜睡眠的总时长小于四个小时。第二点:入睡的时间超过一个小时，也就是从闭上眼睛准备睡觉，一个小时都不能入睡，或者是在睡眠的过程当中非常容易醒，醒了之后再次入睡的时间也超过一个小时。
对于睡眠障碍的患者，要区分到底是躯体性因素引起，还是由心理性因素所引起。如果是由躯体性睡眠障碍引起，以心理治疗为辅，起到的是一个锦上添花的作用。如果是由心理性的睡眠障碍引起，心理治疗就是主要的一个手段。
儿童睡眠障碍的心理治疗方法主要是箱庭治疗，也就是平常所说的沙盘治疗。除了沙盘治疗还有团体或个人的游戏治疗，还会有一些表达性的治疗，通过一些艺术的手段，比如绘画的方式来表达儿童的内心世界，从而进行干预和治疗。
噩梦惊醒，一方面可能是最近压力大；另一方面是睡前给自己视觉和听觉的刺激，导致大脑处于兴奋状态。另外也跟恐怖经验摄取太多有关，面对这种情况，要针对性采取措施，如养成良好的作息习惯，营造好的睡眠环境：减少恐怖性的刺激、听舒缓音乐、看书等。