睡眠障碍的患者会出现入睡困难，还会在睡觉的时候容易多次醒来，每周两次以上，易早醒、睡眠质量差，白天易疲劳，轻度和中度的患者一般是可以自愈的，如果情况严重的话，可能会出现抑郁症，是需要进行专业治疗的，这样才可以慢慢的恢复健康。
睡眠障碍给患者的身心带来极大的痛苦，如不及时治疗会造成很大的伤害。很多人对睡眠障碍是不了解的，不知道具体会有什么样的表现，以至于没及早的发现疾病，导致情况更加的严重，所以一定要提早做出判断才对。那么怎么诊断睡眠障碍？
睡眠障碍的确诊需达到以下4个条件2-3个以上，且持续时间达2-4周以上，由医生结合体检结果、影像学检查及病史可确诊：1、入睡困难。2、睡眠期间易多次醒觉，每周超过2次以上，或者每晚均出现这个症状。3、易早醒，早醒时间比正常的起床时间提前2-3个小时以上。4、睡眠质量差，白天易疲劳。
首先睡眠障碍可以通过不正常的睡眠时间来诊断。睡眠的长短是不正常的，是指睡眠量过度增加，比如嗜睡，一些疾病原因喜欢睡觉，睡眠时间少，比如内分泌失调，身体代谢异常、睡眠障碍在这种情况下往往还伴随着睡前出现幻觉。睡眠量的不正常还指睡眠量不，一些心理因素等引起的失眠现象，此外一些疾病往往也会造成睡眠量的不足，比如神经衰弱，焦虑以及抑郁症等。
轻度睡眠障碍
偶尔发生，对生活质量的影响还不大，只影响精神状态，自己感到疲惫。在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑、生病或者睡眠规律改变时都会有短暂性睡眠障碍障碍。此类睡眠障碍患者加强自我锻炼和心理调节，一般自我完善。
中度睡眠障碍
睡眠障碍持续3天以上，有一定的烦躁、焦虑、疲劳等，影响人们正常的生活、工作、学习和健康。并加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。中度睡眠障碍不太可能通过自我调节来恢复，所以要花时间去治疗它们。
严重睡眠障碍
严重睡眠障碍给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖。而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病，会造成焦虑症、抑郁症并发，采取专业治疗。
睡眠不好要吃什么：
睡眠不好，因为睡眠中医认为睡眠是养神的，人活精气神，神是最重要的，吃饭是补气的，不吃饭没劲，少气无力，睡不好觉没神，精神不够，所以说对人的影响非常大。它全面整体的状态不好，生活这个状态不好，所以说我建议，一旦发现睡眠不好，及时的找大夫吃药，这是我首选推荐的。当然了，你要是能甄别你的体质，可以选择一些有益的食物也是好的。
一般脾虚的食物我们可以选推荐莲子，莲子可以健脾，养心安神；桂圆也可以健脾安神。脾虚的患者面色恍白，舌苔胖大有齿痕，身上没劲儿，这时候可以用健脾的药。还有一个爱生气的人总爱生气，一不高兴就生气，睡不着觉了，你可以尝试着用花草类的，像合欢花、玫瑰花、茉莉花，这些花都有一些理气安神的作用，所以说我们可以泡点花茶，可以喝点这些。当然还有一些脾阳不足的，可以用干姜、肉蔻，温阳的也可以安神。根据不同的体质，我们选择不同的食物。但是我建议大家有问题，首先配合药物治疗。
睡眠障碍分类方法很多，也比较繁杂。其大致分为五大类。第一类是失眠症，第二类是日间过度嗜睡，第三类是睡行症，第四类是睡惊症，第五类是梦魇。因为失眠症在睡眠障碍中占比例比较大，大概占80％-90％，所以一般睡眠障碍是指失眠症。
儿童睡眠障碍的心理因素主要有四种:一是恐惧心理，孩子很容易惊醒导致睡眠障碍。二是孤僻的孩子会易出现睡眠障碍。三是好动，孩子往往处于兴奋的状态不肯入睡。四是孩子出现逆反心理，对大人管控控制的反叛，不想入睡导致出现睡眠问题。
如果孩子是因为恐惧或者兴奋等心理因素导致的睡眠障碍时，家长应给孩子营造一个很好的睡眠氛围，陪伴孩子更好地入睡。如果孩子出现夜惊症或者呼吸暂停等不好的症状，并且严重影响了孩子的睡眠状态时，家长应及时带孩子去医院配合治疗。
针对睡眠障碍患者，可从生活、心理、饮食等多种方面进行自我调节。最主要是对情绪的调节和调整，好动的人群可以通过运动的方式调节，做时常的自我勉励、锻炼等。喜欢安静的人群可以做一些简单重复性工作缓解自己的情绪。除此之外还可以做一些放松练习。