患者想要很好的治疗睡眠障碍，需要先找出疾病的诱发原因，根据自身病情做合理的治疗。或是选择改变自己平时的生活方式来做进一步治疗。坚持做运动，合理饮食，对疾病的恢复与治疗都有一定帮助。必要的时候，患者可以找专业医生做进一步治疗。
美美的睡上一觉，是现在很多人的一个梦想。年轻人的压力大，到了晚上以后，就无法正常入睡，会被医生诊断为睡眠障碍。当然对于这样的疾病，任何一个人都很重视，担心会因此患上别的疾病，那么睡眠障碍能不能自愈吗
引起睡眠障碍的原因
造成睡眠障碍出现的原因多种多样，常见的有，身体疾病、情绪、生活方式以及环境等。只要发现了问题，就能找到解决方法，从而建立有规律的睡眠。
睡眠障碍的治疗方法
部分睡眠障碍可以治愈，尤其是青年以及中年急性失眠患者，往往是由于压力或生活习惯而造成。对一个陌生环境不适应，都会造成睡眠障碍的发生。根据不同类型，治疗也会不同。许多年轻人和中年人可以试着调整生活习惯来慢慢将疾病有所改善，每天坚持半小时到一小时的有氧运动。
达到这个运动量，可以刺激大脑，这与服药的效果相同，并且还不会对身体造成较大的副作用。参加社会活动，与人交流，找人聊天，也可以有效地缓解这种情绪。多听音乐或晒太阳，这些都是非常有效的非药物治疗，往往可以消除失眠的原因，它可以有效地调整生活习惯，并逐步缓解不同程度的睡眠障碍在半个月到一个月。
有些人可以治愈，但是有的患者就不能。患者需要找专业医生进行治疗，医生将根据病情程度决定采取哪些治疗方法做治疗。有些人可以通过调整生活方式增加来达到治愈的目的。有些人需要进行药物辅助心理治疗，而患有失眠症不依靠自我治疗，要及时去看医生，定期进行药物治疗才是关键。
正是因为睡眠障碍会对患者的身体造成影响，面对这种疾病的时候，患者千万不能大意，以及发现，及时来做治疗，才是疾病好起来的主要因素。对于年轻人来说，良好的生活习惯对于疾病的发生也有帮助，不容忽视。
睡眠的异常行为通常有说梦话、梦游、肢体动作幅度较大的打梦拳等，还有人们熟知的磨牙、打呼噜、打鼾等，再有就是比较严重的呼吸暂停，它会严重影响人的身体。人们通常说的“鬼压床”即睡眠麻痹，还有夜里突然出现大喊大叫的状态，是睡眠的异常行为表现。
睡眠障碍和普通失眠涉及到的是归属问题，失眠属于睡眠障碍的一种，普通失眠属于失眠的一种。失眠包括普通失眠和病理性失眠。普通失眠大部分是由于环境改变引起，属于正常现象，可自己调节解决。而病理性失眠需要专业的医生解决。
心理因素对睡眠障碍患者的影响特别大，有一项权威数据调查显示，中国睡眠障碍占世界睡眠障碍人数的38.2％中就有95％的患者是心理因素导致。这样就可以看出心理因素对于睡眠障碍的患者影响有多大。现在很多学者都在研究心理因素与睡眠障碍的关系。
如果孩子是因为恐惧或者兴奋等心理因素导致的睡眠障碍时，家长应给孩子营造一个很好的睡眠氛围，陪伴孩子更好地入睡。如果孩子出现夜惊症或者呼吸暂停等不好的症状，并且严重影响了孩子的睡眠状态时，家长应及时带孩子去医院配合治疗。
睡眠障碍是指睡眠时间异常或者睡眠过程中出现异常行为的一种表现。当面临睡眠障碍时，用一定的方法肯定可以被治愈。但有其他发病因素的时候，还会再次发生。只需要再次做相关方面的治疗可以。当再次发生的时候，一定要放松自己心态，更好配合治疗。