运动对人的健康是非常重要的，也是生活中不可缺少的一部分，但是运动是需要注意的，生活中有很多人在进行运动的时候会导致身体出现损伤，而导致运动出现损伤的原因有很多，如思想麻痹大意、准备活动不当、体育活动的组织安排不严密、体育锻炼计划安排的不够合理等。
运动是人们不可缺少的活动，运动可以增强人的体质，提高人体免疫力，对于人的健康有很大的好处，但是前提是要注意健康的运动。生活中有很多人会出现运动损伤，这种情况就会对患者健康造成威胁。当发生运动损伤时一定要了解其原因，这样才可以做到对症下药。那么运动损伤原因有哪些？
一、思想麻痹大意
生活中有很多人在运动过程中会出现运动损伤的情况，而思想麻痹大意就是导致出现运动损伤的主观原因也是运动损伤中重要的因素。这种原因包括对损伤的预防不够了解，和放松警惕；其中还有就是在患者在运动前不检查设备，预防措施差；竞争心思太重，特别是在盲目和鲁莽的运动过程中容易出现运动损伤。
二、准备活动不当
都知道在运动前都要先做好准备，对于一些较大的运动还需要做好热身准备，而对于运动损伤其原因就是准备活动不当，导致运动过程中出现损伤。不适当的准备活动，包括不进行准备活动，或者是准备活动不足；患者没有根据其运动的特点来做好准备活动，使身体不能进入工作状态；准备活动的量太大，当身体在进入正式锻炼前已经感到疲惫；准备和正式活动之间的间隔太长了，从而导致损伤的出现。
三、体育活动的组织安排不严密
如果体育活动的组织和安排不严密，在运动过程中出现拥挤和混乱，这种情况就会容易造成伤害;还有就是由于运动场地、设备和时间安排不当，也可能发生意外事故，从而导致运动损伤。
四、体育锻炼计划安排的不够合理
过量的体力活动，对身体造成的负荷胎大，导致身体长时间处于疲劳状态也会容易造成损伤;特别是对于局部负担过重，不能根据身体机能的状态来及时的调整运动计划，这种情况也可能会导致身体出现运动损伤。
膝盖痛是为什么：
膝盖出现疼痛的原因有几个方面：
第一是运动损伤，这种疼痛大多数出现在过度的运动之后，膝关节会出现酸痛，在开始运动初期，疼痛肢体活动开始后，疼痛明显减轻，但是在结束运动之后又出现疼痛，这说明这样的运动方式不太适合，应该找专门的老师，在他的指导下进行运动锻炼，疼痛会逐渐的好转；第二是膝关节出现了一些疾病，包括一些慢性的滑膜炎，髌骨软骨软化等，这些需要进行一些基本的检查，来进行确诊，确诊之后进行一些药物对症治疗，配合一些基本的功能锻炼，基本上能够很快好转。第三可能是膝关节周围长了一些骨肿瘤，这种疾病起病比较隐秘，初期没有什么症状，到出现疼痛的时候，一般进行一些普通的x线片检查就能够发现异常。所以当膝关节出现疼痛对症治疗效果不明显的时候，要到医院进行检查。