运动对人的健康是非常重要的，适当运动不仅可以增强人的体质，还可以提高人体免疫了，但是不正确的运动就会导致身体出现损伤。而导致运动损伤的产生原因有很多，如缺乏运动经验与自我保护能力、运动环境不好、准备活动不当、缺乏运动损伤知识等。
运动损伤是生活中常见的意外现象，当出现运动损伤时一定要及时治疗，如果没有及时治疗放任损伤不管，严重还会影响日后的活动，所以当发现在运动过程中出现损伤一定要及时停止运动，到医院进行治疗。在运动过程中引起运动损伤的原因有很多，下面一起来了解运动损伤产生的原因有哪些？
1、缺乏运动经验与自我保护能力
在生活中产生运动损伤的原因有很多，如缺乏运动经验与自我保护能力。这种情况主要是在运动中，出现意外情况而不知道该怎么处理，导致患者惶恐或缺乏自我保护，这种情况就会导致出现运动损伤。比如当摔倒时，时用肘部或直臂支撑地面，这种情况就会损伤尺骨或肘关节部位，导致这些部位受到损伤。还有从高处跳下时，脚后跟落地或膝盖弯曲垫不足，就会容易造成腿部、腰部或脏器损伤。
2、运动环境不好
好的运动和场地也是有很大关系，如果所处运动场地地面不平，狭窄，来往车辆及行人过多，还有运动所需的器材安装不当，或者是位置不合适，还有运动时衣服或鞋不合适等原因都会容易在运动过程中出现意外，导致运动损伤的出现。
3、准备活动不当
都知道运动前需要做好运前准备工作，运动前准备活动不当也是产生运动损伤的重要原因之一。不适当的准备活动包括不进行准备活动、准备活动不足、不能根据其所处的运动特点来准备活动，使身体不能进入工作状态；准备活动的量太大，导致身体在进入正式锻炼前就已经感到疲惫，还有准备和正式活动之间的间隔太长了，导致身体在运动前就出现超负荷。
4、缺乏运动损伤知识
运动损伤的发生与运动者者缺乏运动损伤后的知识有很大的关系。由于缺乏基础知识，当在运动过程中出现损伤，不知道如何采取有效的预防措施，不能正确的分析意外后的严重性，从而导致损伤的产生。
膝盖痛是为什么：
膝盖出现疼痛的原因有几个方面：
第一是运动损伤，这种疼痛大多数出现在过度的运动之后，膝关节会出现酸痛，在开始运动初期，疼痛肢体活动开始后，疼痛明显减轻，但是在结束运动之后又出现疼痛，这说明这样的运动方式不太适合，应该找专门的老师，在他的指导下进行运动锻炼，疼痛会逐渐的好转；第二是膝关节出现了一些疾病，包括一些慢性的滑膜炎，髌骨软骨软化等，这些需要进行一些基本的检查，来进行确诊，确诊之后进行一些药物对症治疗，配合一些基本的功能锻炼，基本上能够很快好转。第三可能是膝关节周围长了一些骨肿瘤，这种疾病起病比较隐秘，初期没有什么症状，到出现疼痛的时候，一般进行一些普通的x线片检查就能够发现异常。所以当膝关节出现疼痛对症治疗效果不明显的时候，要到医院进行检查。