如果因为腿酸而导致无法睡觉，可以在腿下面垫上一个枕头，将患肢抬高，这样能够减轻症状；再就是可以对患肢进行热敷或者是适当的按摩，平时还需要做好腿部的保暖工作，避免起受到寒冷的刺激。另外，也可以根据实际的情况适当服用药物治疗。
腿酸是生活中很常见的一种现象，有可能是因为白天过度劳累所致，也有可能是某些疾病压迫了神经引起。轻度的腿酸对于正常的生活影响不是很大，但如果比较严重，不仅会感觉特别不舒服，甚至连夜间都无法正常入眠。那么腿酸没办法睡觉怎么办？
1、抬高患肢
如果夜间睡觉的时候感觉腿酸胀难忍，可以考虑抬高患肢，比如说在腿下面垫上一个枕头，这样可以避免腿部过度下垂，使腿部的血液循环更加的畅通，使局部肿胀的感觉可以减轻。
2、热敷
热敷也是缓解腿酸比较有效的方法之一，将热毛巾或者热水袋敷在酸胀的部位，可有效的促进血液循环，对于缓解酸痛有一定的帮助。不过在热敷的时候一定要特别注意温度，以免造成皮肤烫伤。
3、适当的按摩
腿部酸痛睡不着的时候，可以用手进行按摩，通过按摩能够让腿部的血液循环加快，同时也可以促进新陈代谢，使之前聚集在腿部的乳酸能够尽快的排出，这样就可以减轻酸痛症状，晚上睡觉也会舒服一些。
4、做好腿部的保暖工作
腿酸的时候更应该要注意腿部的保暖，因为寒冷会加重酸痛感。建议睡觉的时候多盖一床被子，尤其要盖住腿部，不要因为热而将其暴露在空气当中，即便是炎热的夏季，也不要因为贪凉而把腿直接对着电风扇或者空调口吹。秋冬季节出门要多穿衣服，秋裤和棉裤该穿就穿，让对不能够得到充分的保暖，这对于缓解腿部酸痛的症状大有帮助。
5、适当服用药物
如果腿酸的实在厉害，一般的方法难以缓解，可以根据具体的情况适当的服用一些药物来治疗，比如说可以口服具有消炎镇痛效果的双氯芬酸钠，如果有肌肉痉挛的情况，可以服用盐酸乙哌立松，另外还可以服用能够中和腿部局部酸性物质的药物碳酸氢钠片。
祛痘的方法：
痘痘又叫痤疮或者青春痘，是青少年好发的一种毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病，主要与雄激素分泌旺盛，皮脂分泌增多，毛囊导管口角化异常以及糠秕孢子菌感染等因素有关系。治疗可以口服维生素B6，葡萄糖酸锌，局部外用克林霉素甲硝唑搽剂，复方硫磺洗剂，或者阿达帕林凝胶。阿达帕林凝胶建议晚上睡觉之间使用。
如果炎症比较明显，可以口服多西环素。对于结节囊肿性痤疮，可以口服异维A软胶囊，尽量少吃辛辣刺激性食物，油腻性食物和甜食也尽量少吃。
指甲上的月牙代表什么：
月牙又叫甲半月，是新生的未完全角质化的甲，由于甲母质的生长速度由中央向两侧递减，而角蛋白老化的时间是一致的，这样就形成了一个白色与半透明的弧形的交界，指甲的根部就会呈现一个白色的弧形的区域，类似半月的形状，就被称为月牙或者是甲甲半月，这是正常生理代谢的一个过程。月牙偶尔多一个或者是少一个，也属于正常的情况，并不代表什么疾病。
当人体由于某些疾病末梢循环受到破坏时，甲母质产生角蛋白的速度就低于角蛋白老化的速度，就可能出现甲半月面积减小，形状发生改变，或者是无甲半月的情况。
吃什么对眼睛有帮助：
吃什么对眼睛好这个问题实际上非常的宽泛，从临床去讲，眼睛好与眼睛不好，包括很多方面，例如视力的减退、视力的下降、包括眼睛的干涩，视物不清，主观客观的一系列症状。吃什么东西对眼睛好，如果从中医的角度，我们知道肝开窍于目，所以吃补肝的或者肝跟肾是乙癸同源，肝肾同源，那么吃补肝肾的药，从理论上分析它是对眼睛好的。
具体的来讲，包括枸杞、菊花、清香子、密蒙花、石决明、夜明砂。这一类常见的中药对眼睛是有好处的。那么中成药方面，像石斛夜光丸、杞菊地黄丸，这类药对眼睛也是有好处的。当然如果出现视力的减退，或者是视物的不清，这些具体的症状的时候，还应该及时的专科就诊。
湿气重的症状：
湿气重，身体湿气，夏天到来湿气重，非常的普遍，不光南方有，北方也有湿，更多的是内湿。因为运动的减少，同时在空调房里面毛孔的闭塞，再加上肥甘厚味，所以导致湿滞内停，导致了内湿的产生。湿气重的主要表现主要是整体的状态，这样的人容易神气倦怠，慵懒的这样状态，它的一些特征性的表现就是舌苔往往是厚腻的，这样湿气重同时在胃肠道的表现往往是大便粘滞不爽解，也解不干净的一种感觉。
湿气困阻在皮肤上容易出现一系列的皮肤病，例如湿疹、皮肤瘙痒这样的一些表现。甚至在临床当中也发现，湿气重的人还会容易出现血管的粘稠度高，例如痛风、高脂血症，包括发现的鼻炎的病人，很多也是因为湿气重的原因。
亚健康有哪些表现：
亚健康是介于疾病与正常之间的第三个状态，所以它有疾病的一系列的前兆的表现，例如出现心脑血管的一些表现，胸闷、气短、心慌、心悸，同时甚至有头晕乏力，老是打不起精神这样的一系列表现。那么往往这类人群或者这种表现，到医院做各种相关的检查，又往往查不出什么明确的阳性的结果，这类情况它往往可能就是得了亚健康的一种情况。
对于亚健康既不能忽视，但是也不能太杞人忧天，这是需要注意的。