月经之后的一个星期减肥可以达到立竿见影的效果，而且还具有养生的作用，首先早上起来应该喝上一杯温水，也应该做有氧运动。此外生活中也应该选择多吃水果，多吃粗粮，能够有效把体内的废物排出，可达到排毒养颜的效果，具有减肥的作用。
子宫内膜更新脱落之后就会形成月经，也会造成阴道周期性排血，这本身是人体排毒的过程，是一种正常的生理现象。有不少人在月经过后一个星期就马上会选择减肥，但是很多人也会担心，这会不会就影响到个人的健康呢，那么月经后一周减肥好吗？
一、月经后一周减肥好吗
月经走后一周，实际也是人体分泌雌激素最多的时候，此时身体耗费能量就会逐渐的增加，也会快速的消耗蛋白质，所以这就成为了快速减肥的最好方法，而且还能够达到养生的效果，但是也必须要掌握正确的技巧。
二、月经后一周减肥怎么做
1.早上一杯水
月经过后的一个星期，每天早上都应该坚持喝上一杯温水，可以达到减肥的效果，在经过一个晚上的新陈代谢之后，此时喝水就能够增加体内的水分，也可以达到排毒的效果，具有润肠通便的作用，有助于健康的减肥。
2.做有氧运动
月经期过后的一个星期，每天早晚坚持做一些有氧运动，能够促进健康减肥。减肥的过程离不开运动，适当性的减肥也可以快速的提升人体机能，增加能量消耗的效果。所以早上起来就应该选择瑜伽或者是慢跑，能够快速的促进能量的消耗，有助于体重的减轻，更具有养生的效果。
3.多吃水果
月经期后的一个礼拜，可以选择多吃水果来补充膳食纤维和维生素，因为在历经排毒过程之后，体内的营养物质基本上已经消耗，如果没有补充就会导致新陈代谢下降。所以，此时就应该选择多吃水果来补充所需要的维生素，有效促进新陈代谢，排出体内的毒素。
4.多吃粗粮
月经后的一个星期就应该选择多吃粗粮，不仅会有饱腹的感觉，而且还可以促进肠道的蠕动，利于消化，能够快速的吸收食物中的营养，把剩余的废物排出体外。如果能够坚持这么做有助于保持完美的身材，也可以有效排毒养颜。
生理期提前几天算正常这个问题涉及到了医学的一个概念，那就是月经周期正常来讲月经周期是28天但是也不是一个固定的时间也是有波动的 是28天加减7天也就是说女性的月经周期从这次来月经到下一次来月经第一天之间的间隔称之为月经周期这个时间在21天到35天之间、都属于正常的。但是除了这个时间是属于正常的也跟个人的情况有一定的相关性如果您的月经始终都是28天左右来潮突然间提前了7天提前到21天而且这种情况又连续超过两个月以上的时候建议您到医院去做诊断治疗有可能是有一些疾病的发生。例如卵巢功能下降的女性会导致月经提前的情况或者是体质过热的女性有热血感染的时候也会出现月经提前的情况还有是中医来讲脾胃虚弱脾虚的女性。可以导致月经提前如果提前7天以上超过了两个月经周期就需要到医院去找医师进行诊断治疗。
来事后第几天是排卵期，这句话应该这样回答排卵期的推算不是通过来月经之后的第几天来推断，而是根据月经周期的不同会有不同的时间。一般从下一次月经来潮之前的两周左右这个时候是排卵期，大概排卵期持续2到3天的时间。这个时候自身可以发现小腹有轻度的下坠 也可以有阴道的分泌物出现那种鸡蛋清样的粘稠的拉丝的分泌物出现这个是排卵期的特征。但是对于月经周期规律的女性例如28天左右月经来潮的女性，她的月经排卵期是相对稳定的对于月经不稳定的女性例如三个月或者是50天或者是更长时间来潮的女性排卵期的推算就比较复杂还是请到医院的门诊找医生，进行相关的一些检查以确定排卵期的时间。
女性生理期能泡脚吗？这个回答是肯定的，泡脚是可以改善身体的血液循环在月经期的时候泡脚可以改善血液循环使经血排出通畅减少痛经的发生但是泡脚的时候大家要注意不要使水温过凉要用温热的水进行去泡脚。另外有的人泡脚的时候喜欢放一些药物所以在泡脚的时候在月经期泡脚尽量不要使用其它的药物使用温水就可以。如果有其它的合并的一些寒症或者是血瘀等情况就需要到医院去请医师，帮忙开一些泡脚的药物配合使用不要自己肆意的去买一些泡脚的药物进行使用。
生理期可以锻炼吗？这个回答是肯定的生理期可以做适量运动运动的程度是根据每个人自身的状况是不一样的，如果平时就是很喜欢运动的女性在生理期的时候可以适当的减少运动量而平时不做运动的女性在生理期的时候不要贸然去运动。所以生理期的运动要注意自己的体质状况能否耐受如果一旦运动期间发现月经量明显增多或者是月经量明显减少或者是出现月经经期延长的情况，一定要停止运动找医师帮忙调整。
出现腰部酸胀困重的情况，建议大家在月经期的时候不要久坐。可以适当的做一些舒缓的伸展类的体育运动。疼痛比较严重的可以对局部做一些热敷。也可以将双手搓热，放在腰后部，通过手部的热量缓解腰部的疲劳。改善腰部的血液循环。