如果脖子响是因为过度劳累所致，那么患者一定得多注意休息，尽量不要熬夜和加班，平时要适当的做一些锻炼，比如说打羽毛球和游泳，也可以到医院去做颈部按摩。除此之外，患者要手低头看电脑看手机，有颈椎病的话要积极的治疗。
很多人的脖子在扭动的时候会有响声，可能会伴随其他的症状，也可能仅仅只是脖子响，但无论是什么原因，患者都觉得特别的难受。如果说长时间如此，很有可能会诱发其他的疾病，对颈椎的健康也是极为不利的。那么脖子响怎么办？
1、多注意休息
现在的人为了能够过上更好的生活，每天都忙于工作，有的时候还要加班，身体难免会觉得疲累，特别是长时间对着电脑工作的人，脖子很容易不舒适，甚至出现响声，这种情况下一定得多注意休息，尽量减少加班的时间，晚上要早点上床睡觉，避免熬夜。
2、适当的锻炼
对于总是脖子响的人来说，平时要适当的做一些锻炼，比如说多打打羽毛球，这种锻炼能够防止颈椎劳损和颈椎病，因为在挥球拍和看球位置的时候都得不断的抬头。另外就是要多去游泳，最好是选择仰泳姿势，这不仅能够防治颈椎劳损，改善脖子响的症状，而且也有助于保持好身材。
3、多做颈部按摩
脖子响的话也可以通过多做颈部按摩来缓解，不过一定要去正规的医院做专业的按摩，千万不要自己胡乱按，也不要去路边的按摩店，否则的话越按越不舒服。
4、少低头看电脑看手机
如果出现了脖子响的症状，患者必须得减少低头看电脑看手机的次数，总是低着头等于是脖子上骑了个小孩子，对于颈椎所造成的损伤非常的大，不利于症状的改善，还有可能患上颈椎病。如果说是工作需要，可以每隔一段时间就起身活动一下，做做颈部的保健操，这对于症状的改善会有帮助。
5、积极治疗颈椎病
现在很多人都患有颈椎疾病，尤其是常年在办公室工作的人、经常低头玩手机的人和上了年纪的中老年人。这种疾病会导致脖子咔咔作响，而且还会有疼痛和肢体麻木的症状，所以必须要积极的进行治疗，只要颈椎病的病情得到了控制，脖子响的症状也会改善。
颈椎病患者如果积极对症治疗，瘫痪引起的可能性不是很大。如果不注意，神经受压时间长，仍然不积极进行治疗，就会引起瘫痪。另外，患者如果存在颈椎病的基础，并且受到外伤，很容易导致瘫痪，这是临床上最常见的一种情况。
颈椎病的患者进行针灸治疗效果不错。因为针灸可以起到活血化瘀，改善局部症状的作用。但是需要有选择性，必须要到正规医院进行针灸治疗，针灸治疗只是治疗颈椎病一方面，颈椎病的患者需要注意休息保护，不能受凉，可用一些活血化瘀的药物来改善局部症状。
颈椎病的形成主要是因为颈部的肌肉长期的伏案所导致的，颈部的肌肉痉挛长期存在，容易导致退行性改变，增生等问题，这个时候纤维环就容易破裂，压迫神经后就容易导致疾病的症状出现。另外颈椎病和肌肉的松弛等因素也有直接的关系。
颈椎病最常见的是普通X光片，再进一步检查就看核磁共振、ct与一些肌电图等，这是常规的一些四大检查方法。普通X光片就看颈椎、骨头的序列有没有增生，颈椎椎间盘间隙窄不窄，骨头有没有增生的骨赘，生理曲度存在不存在，是变直了还是反曲了。核磁是一个很好的检查方法，能看骨头的一些变化，主要是看椎间盘的突出、神经根受压情况、脊髓的受压情况，另外还能排除颈椎其他一些疾病，像肿瘤、髓内的脊髓肿瘤、肋的一些肿瘤，都能看得非常清楚。ct主要看有没有骨头的问题，像有一些特殊的骨赘形成后钙化，需要用ct来确定，这些在核磁上看的不是很清楚。肌电图主要看是神经受压、受损的情况，具体的通过肌电图来表示出来。
颈椎病的自我疗法第一是自我按摩，就是对自己的颈部、肩部、周围的肌肉，做一些按摩、敲打。第二要做一些颈部的运动、颈部的操，现在在网上有很多，有一些还是很有用的。第三是自我运动，腰背肌功能锻炼，不管是颈椎还是腰椎医院上都说可以做小燕飞，实际就是反着做仰卧起坐，趴在床上，两个手背在后边，腿不要动，上半身往后起，起来停1到2秒钟，然后再放下，反复做，是非常好的一种自我的疗法。还有关于上肢肌肉、下肢肌肉问题出现了疾病，自己可以好好的、适当的对上肢和下肢肌肉锻炼，实际游泳是非常好的一种运动。