一般青少年龟头是比较敏感的，如果包皮比较长，那么大部分的龟头只能够被包皮包裹住，这样就会变得比较敏感，想要控制龟头敏感就可以使用延时喷剂，养成裸睡习惯，穿宽松内裤，加强身体锻炼，正确使用避孕套，这样就能让龟头敏感度变得没有那么强。
很多人因为包皮过长而让龟头过于敏感，这样就容易出现早泄情况，想要控制龟头敏感就可以有目的的进行训练，包皮过长也应该及时把过长包皮割除，这样就能达到更好的缓解效果，下面就来看一下怎么控制龟头敏感。
1、使用延迟喷剂
想要让龟头敏感度没有那么高，用延迟喷剂是最简单方便的一种方式。但它可能会有一些副作用，所以要选择正规品牌，而且这种方法并不是所有的人都适合，也不是所有的人都能有好的作用，要谨慎选择。
2、养成裸睡习惯
想要控制龟头敏感晚上睡觉就是一个很好的锻炼机会，应该把衣服全部脱掉，然后裸着身子睡觉，在睡觉过程中就是一个很好的锻炼时间。
3、穿宽松内裤
平时不要穿过紧的内裤，穿宽松内裤就能减少摩擦，如果情况允许也可以不穿，时间久了就可以让龟头敏感度降低。
4、增强身体体质
想要控制龟头敏感就要让身体体质提高，这样自我控制能力才能更强，在锻炼身体过程中可以收发自如，进行深蹲，跑步，提肛训练，有系统地进行训练才能达到好的作用，在锻炼身体同时还要做好饮食方面的调节，多吃一些韭菜，花甲等食物来调节身体。
5、正确使用避孕套
想要控制龟头敏感度正确使用避孕套也是一种很好的方法，并不是刚开始的时候就使用，而是在有快感的时候使用一下，然后再拿下来，如果有需要的话一次可以戴两个，这样控制的效果也会更好。
上面介绍的就是控制龟头敏感的方法，男性如果有龟头过于敏感的情况，出现早泄问题，那么就可以用上面这些方式有针对性的锻炼，这样才能提高控制能力。
什么是包皮环切术：
包皮环切术是包皮过长的一个非常常用的治疗方法，而包皮过长又是很多男性都会有的疾病，发病率非常高，所以了解包皮环切术的具体情况是有必要的。包皮过长、包皮口较小的患者，包皮囊之内或冠状沟积存包皮垢之后，常常伴随感染。先天性包茎也会出现反复的感染，后天性包茎因为无法自行上翻，常常出现尿道口狭窄，而且有患阴茎癌的风险。如果出现这些情况，就需要做包皮环切术，不然包皮一直包住阴茎头，会对病人的生活造成非常严重的影响，嵌顿性包茎更需要做手术。
阴茎头或者包皮有炎症的时候，要等炎症控制住之后再做手术，不然细菌会扩散到血液中，蔓延到其他地方。手术之前需要清洗阴部和包皮，成人需要剃掉阴毛，手术前的6个小时要禁食。手术主要分为6个步骤，首先要分离包皮和阴茎头部的粘连，然后把包皮牵引出来并固定住，然后纵向剪开背侧的包皮，再环切，切完之后要注意结扎止血，缝合切口。
包皮过长会影响同房吗：
包皮过长是一个很常见的问题，包皮过长不一定是疾病。因为绝大多数男性或多或少包皮会比较长。
如何判断是疾病，主要看包皮长对患者的影响。
一，包皮过长，且反复，有炎症，说明包皮长对患者已造成影响，需要治疗。
二，包皮过长，且包皮的外口很小，平时不易翻出，无法清洁，导致包茎，需要手术治疗。
三，包皮过长，比如患者有免疫力问题，并且服用抗排异药物，或患糖尿病，这时，包皮过长可能是病，容易导致感染。
所以，包皮长是否患病，要根据患者具体情况而定，对于是否有影响，是否容易导致包皮龟头炎的问题，从患者排尿情况，再确定。
包皮过长有什么影响：
首先需要明确包皮过长并不是疾病，包皮具有保护龟头的敏感性以及湿润性的作用，但是包皮过长的存在是会对患者造成一定的影响。主要是由于在包皮和龟头之间有一个间隙，间隙的存在容易藏污纳垢，甚至形成包皮垢。包皮垢的存在容易导致患者出现包皮龟头炎，在性生活时还容易引起性伴侣患上阴道炎。同时包皮龟头炎的存在还容易患者导致尿道炎的出现。因为尿道炎的出现主要是细菌通过尿道口逆行的进入尿道而引起的。如果发生了包皮龟头炎症，就很容易引起患者患上尿道炎。
如果患有包皮过长的人群，每天翻开包皮进行清洗，保持包皮以及龟头的清洁干燥，就可以有效的预防，包括包皮龟头炎的出现。如果反复地出现了包皮龟头炎这种情况，就建议做包皮环切手术比较稳妥。通过手术治疗，消除了包皮和龟头之间的间隙，可以有效的预防包皮龟头炎的出现。
包皮过长一定要手术吗：
首先我们需要明确包皮过长并不是疾病，包皮具有保护龟头的敏感性以及湿润性的作用。但是包皮过长的存在，如果不注意个人卫生，很容易引起包皮龟头炎的出现。伴有包皮过长的人群，如果每天都翻开包皮进行清洗，保持局部的清洁干燥，这种情况是不需要做手术处理的。但是如果不注意个人卫生，反复地引起了包皮龟头炎的出现，甚至是导致了尿道炎，引起女性伴侣出现了阴道炎。这种情况建议尽早手术治疗比较稳妥。手术后消除了包皮和龟头之间的间隙，可以有效地预防包皮龟头炎的反复出现。
手术治疗通常是在泌尿外科门诊局部麻醉下完成，手术时间比较短，创伤也比较小。如果是传统的包皮环切手术，一般在30分钟以内就可以完成。手术后按时换药，一般一周左右伤口就可以痊愈。如果是使用的环切器做了包皮环切手术，手术时间一般在5到10分钟。手术后注意饮食清淡一些，不要吃辛辣刺激的食物，保持伤口局部的清洁干燥。
所谓的包皮过长就是包皮把龟头尿道口包住了。因为我们龟头的尿道口要排尿，如果包住，包茎就影响排尿，应该露出来。如果我们把龟头包住以后，能翻开，那就叫包皮过长；如果分不开就叫包茎。所以，界定包皮过长，就是包皮把尿道口遮住了、挡住了，就叫包皮过长。