膝关节炎做哪些运动能够促进恢复

2020-07-14

膝关节炎在急性发作期不适宜进行运动,应该适当的休息,注意保暖。而在恢复期间可以进行适当的运动,不过运动时要把握循序渐进的原则,或者可以选择慢走,游泳蹬腿或者是空蹬自行车等运动这些运动不会加重膝关节的负担,同时还能锻炼膝关节周围的肌肉韧带的,对于疾病的恢复起到积极的作用。

运动对于疾病的治疗能够起到促进的作用,但是并非所有的疾病都适合运动。比如膝关节炎等骨科疾病,在治疗期间也需要进行适当的运动,但是有些运动不能做的过多,否则不利于病情的恢复,甚至还会诱发膝关节出现局部损伤。那么,膝关节炎做哪些运动能够促进恢复?
  一、膝关节炎做哪些运动能够促进恢复
  膝关节炎在发病时主要的症状表现是疼痛局部活动受限,动作僵硬沉重感。适量的进行体育运动锻炼也是可以的,但是在做运动时应该掌握循序渐进的原则,尤其是在急性期疼痛比较严重时,需要及时的卧床休息,注意保暖。而在恢复期症状不太明显时。可以适当的进行慢走、游泳、蹬腿或者是空蹬自行车等运动。这些运动既不会增加膝关节的负重,又可以锻炼膝关节周围的肌肉韧带,对于病情的恢复起到积极的意义。但是不能做对膝关节有负重的运动,否则会加重膝关节的退行性改变。
  二、膝关节炎会有哪些症状表现
  1.轻度
  轻度膝关节炎主要以关节疼痛为主,关节肿胀并不明显。患者走路时会发现关节胳肢胳肢小,尤其是在下楼或者是用力时,关节疼痛感会增强,适当休息之后便可缓解。
  2.中度
  关节肿胀明显,但是没有明显的疼痛感,只是在左下蹲或者是膝关节打弯时有明显的不适感,有少数患者甚至会出现肌肉萎缩。
  3.重度
  这一时期的膝关节炎不仅会出现明显的肿胀疼痛,另外还伴有膝关节积液、骨刺、游离骨等。此外重度膝关节炎还有最为明显的症状表现是患者有可能会出现半月板损伤,半月板损伤需要及时的修复,否则会影响异常活动。



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膝关节积液要热敷还是冷敷

膝关节积液是需要冷敷,还是热敷,需要看引起膝关节的原因。有些运动、损伤、扭伤,这个时候膝关节积液的早期是建议进行冷敷的。这些损伤,使用冷敷可以让局部以及身体的温度降低,使得血管收缩,以避免继续出血、淤青、肿胀。通过冷敷可以降低代谢率,延缓神经传导,以达到消炎镇痛的效果。所以冷敷常用于急性损伤中。热敷的作用正好相反,它能够使体温升高,扩张血管,促进局部的血液循环,增加身体的代谢速度,以达到促进炎症吸收,消除组织水肿的作用。又可以增加韧带的弹性,恢复肌肉的功能,促进愈合的作用。所以热敷通常适用于一些类风湿性关节炎,风湿性关节炎,骨性关节炎所导致的关节积液的治疗。冷敷和热敷是不能通用的,一般来说创伤性积液一般在受伤以后24小时内,使用冰敷;在48个小时以后,可以使用热敷,这些情况也需要引起注意。

膝关节积液不及时治疗的后果

膝关节积液一般是由于滑膜所产生的液体增加,超过了关节的活跃吸收能力而导致的。有些膝关节积液是可以不进行治疗的。例如骨性关节炎,由于运动劳损所引起的关节炎,一般这些关节积液不会很多,通过合适的自我调整方式,在两周之内限制活动,使用热敷的办法,减少负重活动的行走。通过自我调理措施以后,膝关节积液是可以逐渐消失掉的,但是有些膝关节液却需要及时的进行治疗。例如膝关节创伤所导致的关节积液,这些积液很可能是膝关节内引起的出血,而积压在膝关节内,这个时候需要对积液进行抽吸,避免积液集存于关节腔内,引起感染、激化等等问题,从而影响膝关节的活动。另外有一些风湿性类风湿性关节炎,这些积液由于滑膜生成液体增多,在炎症不消退的情况下是很难吸收掉的,这个时候需要进行抗风湿或者抗类风湿治疗,以减少滑膜形成积液的速度。有一些关节化脓性疾病也可以导致脓性积液积存于关节腔内,这个时候需要及时的进行治疗,避免感染蔓延以及感染以后,出现了对软骨韧带、半月板等组织造成损伤,从而影响关节的活动功能,这个时候必须要及时的进行治疗。

膝关节有积液的人平时注意什么

膝关节积液出现以后,首先需要控制自身的饮食结构,避免酸性物质摄入量过多,加剧酸性体质,饮食的酸碱平衡,对于滑膜炎的治疗和并发症的防治是一个比较重要的环节。饮食方面,要多吃富含动物有机活性碱的食物,少吃油腻、肥厚的食物,多吃青菜水果。第二个需要经常的进行户外的运动,运动强度不宜过大,但是可以进行时间比较长一些的,强度比较低一些的,如慢走、游泳等活动,运动可以防止滑膜炎或者减轻滑膜炎的发生。所以要强调在户外运动的时候要避免过度的劳累,在身体能够适应的范围的强度进行运动,同时需要加强保暖,要注意调整自己的衣物,保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位。平时不要贪凉,长时间的呆在空调房里面。另外平时需要保持好的心情,不要有过大的心理压力,心理压力太重会导致机体酸性物质的沉积,让心情尽量舒畅一些,也可以防止一些无菌性的滑膜炎的发生。

儿童化脓性膝关节炎有什么症状

儿童化脓性膝关节炎比较常见。在儿童中,关节炎和骨髓炎同时存在,很难说清楚谁先谁后,当然也有一部分是单纯的关节炎。通过核磁能够判断出来,比如做完核磁后,如果没有骨髓水肿,只是关节内有积液,这种一般就是单纯的关节炎。如果同时伴有骨髓水肿,骨骼破坏,同时关节内又有脓,两个病同时存在,往往有可能是骨髓炎早发,脓出现以后通过骨骺破溃,进到关节里导致关节炎。所以这两个病的先后顺序,不太好判断,也可能同时发生。也有单纯的就是一个化脓性关节炎,所以不同的病的处理方案不太一样。化脓性关节炎,如果单纯的是关节炎症,骨骼没有变化,相对容易一些,经过一些抗炎治疗、冲洗,局部做一些特殊治疗,效果还是不错。但是早期发现,早期治疗非常重要,到了慢性期后再去治疗,就非常的严重。到晚期能看到局部肉芽形成,局部关节肿胀,甚至畸形,治疗就非常的困难。

膝关节炎如何治疗最好

膝关节炎可以采用保守治疗也可以采用手术治疗,早中期的骨关节炎,可以采取保守治疗,平时服用一些药物,但是必须要做好保护工作,骨关节对气温非常的敏感,注意关节的保暖,尽量减少关节的磨损,平时减少体育锻炼,增加股四头肌的训练。