一般足跟痛指的是患者的足跟骨质、关节、滑囊以及筋膜等处发生病变导致的足跟底部局限性疼痛，属于是一种多见病，通过按摩的方法可以缓解。可以按摩涌泉穴、昆仑穴等，对于缓解疼痛有着很重要的作用。
足跟痛一般起病比较缓慢，大多属于是一侧疼痛。一般当自己晨起站立时，会感觉到自己的足跟重、胀痛，只需要稍稍活动后就能够缓解疼痛，一旦行走太久就会疼痛加剧。足跟的位置不红不肿，一旦遇冷就会加剧疼痛。那么，足跟痛应该按摩哪个穴位？
使用拇指按揉承山穴50次，这样会感觉酸胀，患者最适宜。一般承山穴属于是祛除人体湿气的最佳穴位。按摩这个穴位不光是能够通过振奋膀胱经的阳气，这样就能够让体内的湿气排出，可以促进腿部的血液循环，并且还能缓解肿胀、麻木、以及疼痛等症状。采用拇指的指腹按下昆仑穴大概1～3分钟，同样是酸胀为宜。昆仑穴主要是位于脚跟的位置，这个穴位是用于治疗脚踝、脚跟部位疼痛的穴位。
另外可以通过按摩相关穴位以及反射区，然后补益肾气，畅通足部的气血，疏经通络，消肿止痛，这样会达到缓解足跟痛的目的。用拇指按揉承山穴50次，当觉得酸胀就可以结束。承山穴属于是祛除人体湿气的最好的穴位。按摩这个穴位不光是能够振奋膀胱经的阳气，将体内的湿气排出，还能够促进腿部的血液循环，然后快速缓解肿胀、麻木以及疼痛等症状。
用拇指按揉下涌泉穴3到5分钟，等到足心发热就可以。按摩这个穴位一般能够改善局部的毛细血管、毛细淋巴管的通透性，能够促进血液、淋巴液在体内的循环，还能够调整人体的代谢，有很强的，持续有力的镇痛利尿作用，能够很有效的治疗足跟痛。可以用拇指指腹按揉下昆仑穴1到3分钟，等到感觉酸胀就可以。人体的昆仑穴处在脚跟处，这个穴位是治疗脚踝、脚跟部位疼痛的特效穴位。
脚后跟痛是怎么回事：
临床上出现脚后跟部疼痛主要有以下几个方面的原因：
第一跟垫痛，这种疼痛多发生在老年人，发病的原因多是根骨下方的脂肪垫发生了变性，由原来柔软的脂肪组织变成了较硬的纤维斑痕，在行走的时候减震的作用没有了，出现了炎症，造成了根骨的疼痛；第2个原因就是脚后跟部位长骨刺了，骨质的发生多是因为中老年人的脚后跟部产生了骨性的蜕变，造成了局部的骨质增生，增生的骨质刺激周围的软组织，产生了一些无菌性的炎症，如果在局部的炎症不重，也就是临床症状不明显的情况下，进行早期的治疗，一般就能够很快的康复，如果治疗的不及时，病情进一步加重，根部疼痛的范围可能还会进一步扩大，但是一般在查体的时候会有一个明显的压痛点，进行x线片检查的时候会发现骨质增生，在疼痛严重的时候，治疗起来需要一定的时间。
脚后跟疼的原因：
脚后跟疼的原因有两个方面：
第一是跟腱炎，疼痛的部位在脚后跟的后方，主要是跟腱止点周围的疼痛，疼痛呈片状，检查的时候，按压局部，会有明显的压痛。做一做理疗，热敷，适当的休息，康复锻炼以后，症状会有明显的好转。
第二是跟骨骨刺，跟骨骨刺造成疼痛一般是疲劳或者说是足跟骨的蜕变造成的，主要的部位就是脚后跟的下方疼痛，通常有一个明显的压痛点，按压的时候，会有非常剧烈的疼痛。一般的治疗方法包括局部热敷，理疗，对症用药，都可以过获得一个比较明显的效果。如果效果不好的话，可以考虑局部进行封闭治疗。平时建议多用热水泡一泡脚，对疾病的恢复有明显的疗效。
脚后跟疼怎么办：
脚后跟疼即足跟痛，指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。常见引起脚后跟疼原因有：1。足跟骨刺2。跖筋膜炎3。跟垫痛4。跟骨后滑囊炎5。跟骨骨突炎6。距骨下关节炎7。跟骨骨膜炎。8。足弓结构发育异常9。跟腱炎。一旦出现脚后跟疼，休息后无缓解，需到正规医院就诊，明确诊断，予以休息、穿宽松软底鞋、热敷、理疗、外用活血通络膏药、口服消炎镇痛类的药物进行治疗，有明确痛点予以封闭或冲击波治疗。非手术治疗效果欠佳的，根据致病因素选择不同的手术方式治疗。 (1)足跟骨刺切除术对于顽固性跟骨痛，X片证实有骨刺者。(2)跟骨钻孔术对跟骨内压高者适用，目的是使增高的跟骨内压降低，治疗顽固性无骨刺的跟痛症。(3)跟骨神经切断术对于无原因顽固性足跟痛可采用此法。(4)跟骨滑囊切除术是将跟骨结节滑囊及跟骨下滑囊切除。(5)平足症的跟骨截骨术，目的是通过跟骨截骨使跟骨角增大，外翻的跟骨摆正，使跟骨有一个良好的生物支架。
脚底板痛是什么原因：
脚底板疼痛临床上较常见的原因有以下几个方面：
第一，足跟的脂肪垫炎或者是萎缩。其疼痛一般位于跟骨的赭面，压痛点在足跟的负重区偏内侧，有时可触及皮下的脂肪纤维块。其治疗我们可以采取局部的热敷或者是理疗，以及局部的封闭药物进行治疗。
第二，折筋膜炎可以引起足跟部的疼痛，在患者站立或行走时，足跟下以及足心的疼痛足底可有胀裂感，压痛点局限于跟骨大结节的折筋膜处。
第三，一些斜向前下方的跟骨骨刺可能会引起跟骨的疼痛。
第四，根骨的高压症会引起脚底板的疼痛，一般多见于中老年人，主要是足跟部的疼痛，影响患者的行走。早期下肢抬高休息，可使症状减轻或者是消失，我们在检查时可以发现，在跟骨的内侧、外侧、折侧均有压痛和叩击痛。
脚底板刺痛是怎么回事：
临床上有许多原因可以引起脚底板的刺痛，脚底板刺痛是指多种慢性疾病、疾患所致的跟骨折面的疼痛，一般都发生于中年以后的男性肥胖患者，有时一侧或两侧同时发病，脚底板疼痛目前考虑劳损和退化有密切的关系。
其主要的病因有以下几种：
一、足跟的脂肪垫炎或者是萎缩，一般情况下是站立行走时足跟的疼痛，压痛点在足跟的负重区偏内侧，有时可触及皮下的脂肪纤维块，局部压痛明显。
二、折筋膜炎引起脚底板的刺痛，患者站立或行走时足跟下或者足心的刺痛，足底可有胀裂感，其压痛点限于跟骨大结节的折筋膜以及肌肉的覆辙部。
三、跟骨的骨刺在受挤压时会引起脚底板的刺痛，尤其是斜向前下方的骨刺，可能会引起脚底板的刺痛、不适等。