腰肌劳损的出现往往都是因为过于的劳累所导致，所以在生活中也需要引起重视，之所以会出现腰肌劳损是因为长时间的劳累现象，又或者是经常性睡软床，除此之外，这可能是腰部过于劳累而导致的，这种情况下才会导致明显的腰部疼痛。
如果长时间的保持站立，那么可能就会出现明显的腰部疼痛现象，特别是在天门或者是早上起床时，这种疼痛的现象会比较明显，其实这也就是腰肌劳损，腰肌劳损是最容易出现的一种疾病，也同样需要引起重视。那么，腰肌劳损是因为什么？
一、长时间相同的姿势
比如经常站立、坐着工作的人，也同样会导致腰肌劳损的出现。其实正是由于长时间进行腰部的静力工作，肌肉就会处于收缩的状态，也会导致血液正常流动产生影响，最终就会出现肌肉痉挛。
二、明显腰伤
很多腰肌劳损的人，可能很早之前就会出现腰椎受伤。因为生活工作忙，正是这种不重视、治疗不及时、不彻底，再加上平时生活非常的劳累，那么就会导致人体没有办法更快的恢复，往往可能引起腰肌劳损。
三、长期睡软床
很多人喜欢睡高级舒适的床垫。如果长时间睡在软床上，臀部较重，而且也会出现明显的下陷趋势，使腰部前凸增大，造成腰部肌肉紧张，久而久之就会出现明显的腰肌劳损现象。
四、其他原因
肌张力增高，是或者是缺乏维生素e都有可能会出现腰肌劳损。总之，造成腰肌劳损多属于疲劳积累，如果长时间出现软组织损伤，就可能会造成无菌性炎症，这是导致腰肌劳损的主要原因，本身也是要在生活中引起重视。
五、腰部过于劳累
尽量避免长时间腰部固定在同一个姿势，如果长时间弯腰又或者是久坐，就会导致腰部承受不必要的劳累性，以免引起废用性肌萎缩，最终就会出现明显的腰肌劳损，所以在日常生活中注重于休息是非常重要的，能够有效减少危害的出现。
腰肌劳损的原因：
腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。
常见原因有以下几种：
1、腰部长期反复过度运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，负重，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
2、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损，治疗不及时、处理方法不当。
3、慢性腰肌劳损与受凉或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
常见治疗方法有：
1、卧床休息，睡硬板床，切勿睡席梦思床垫。
2、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
3、封闭疗法：有固定压痛点者，效果良好。
4、主要用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药治疗。
腰肌劳损的症状：
腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。
常见原因有以下几种：
1、腰部长期反复过度运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，负重，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
2、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损，治疗不及时、处理方法不当。
3、慢性腰肌劳损与受凉或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。腰肌劳损主要症状有无明显诱因的慢性疼痛，腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，劳累时加重，休息时减轻。患者不能坚持弯腰工作，在腰部疼痛区有固定的压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部，在压痛点进行叩击，疼痛反而减轻，少数患者腰部活动稍受限。
什么是腰肌劳损：
腰肌劳损实际上现在把它再精细化来说，腰肌是有很多肌肉构成的。
实际上通过不同的肌肉协调的运动，通过平衡的组织，可以使腰有各方面的功能，起到支撑保护，可以提重物，做各种复杂运动的技能。因为某种情况处在一个长时间的使用某些肌肉的习惯下，长时间过度使用这些肌肉，就会出现劳损，机能下降，耐力下降，可以称作是腰肌劳损。但实际上不是所有的肌肉都受到劳损，而是特定的某一种组肌肉受到劳损。
腰肌劳损的表现：
腰肌劳损的症状特点是一种隐隐的痛。有的人表现是酸痛，有人表现是不能耐久，就是一个姿势不能耐久，比方坐的时间长了觉得就坐不住了，会酸会困会觉得乏力，一定要变换一个姿势，比方如果弯腰持续的做一个姿势，可能会觉得不能持久提取重物，很重的东西不能提起来，或者不能持续的搬取重物做一些劳作的事情，可以称作就是腰肌劳损的症状。
这个劳损的情况和其他的疾病的鉴别，就是劳损通过休息、平卧、俯卧、只要躺着不动，或者保持一个放松的姿势，可以恢复过来，症状就缓解了。但是一些其他的问题，打个比方，大家比较熟悉的椎间盘突出的症状，通过休息不能够充分缓解，包括有一些肌筋膜痛、肌筋膜炎、骨关节炎，通过休息不能够很好的缓解还会遗留症状。
该怎么治疗腰肌劳损：
传统意义上来说，腰肌劳损是通过休息改善，但是从现在的康复的角度，越是劳损的状况，就越需要加强锻炼。加强锻炼是两方面，一方面是一些受到损伤的肌肉通过适度的锻炼可以让它更强壮有力，恢复它的能力。
从另一方面角度来讲，不是所有的肌肉都受损了，而是没有得到充分的使用，或者没有利用到这些肌肉，通过锻炼，可以把这些过去没有调动到的肌肉，没有调动的机能把它激发出来，可以代替受损的肌肉。从这两个角度来说，都是通过锻炼或者康复训练，可以使腰肌劳损得到恢复。