腰肌劳损可容易出现在中老年人群的身上，其实这类的情况也会有明显的疼痛，现象出现的原因有很多，其中的一种就是长时间的久坐，除此之外，如果长时间处于潮湿的状态，又或者是不良的姿势，都有可能会出现明显的腰肌劳损。
腰肌劳损本身就是一种比较常见的慢性腰痛，往往会出现明显的疼痛现象，也有人说这是一种功能性腰痛，引发的原因有很多，主要是因为急性腰扭伤之后所引起的一种后遗症，更容易出现反复发作的一种现象，所以也让很多人担心。那么，长期久坐会得腰肌劳损吗？
一、长期久坐会得腰肌劳损吗
腰肌劳损是腰部肌肉所出现的一种炎症，最终也会出现疼痛的现象。因此长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位，又或者是长时间的久坐，那么都有可能使腰肌长期处于高张力状态，久而久之也可能会出现慢性腰肌劳损的现象。
二、腰肌劳损有哪些原因
1.长时间坐着
如果长时间坐着就会导致肌肉处于紧张的阶段。也会出现明显的肌肉疲惫，从而导致腰部出现疼痛、酸胀的情况，最终引起腰肌劳损，这一方面一定要多加注意，在生活中需要多注意活动。
2.不良姿势
不良姿势这是不容忽视的一方面原因，年轻一族本身就需要适当性的活动，或者可能会经常站着，这样的姿势是会导致腰部长期的负重，更容易出现腰肌劳损。
3.腰部肌肉痉挛
肌肉痉挛也是引发劳损的主要原因，主要是指腰肌痉挛发病，尤其是急性的话，对腰部的肌肉会产生损伤，不及时的进行治疗，也会引起腰肌劳损。
4.环境因素的影响
其实环境也是很重要的，如果长时间处于潮湿的一种状态，就会导致风寒湿邪入侵。导致气血无法正常的运转，对于腰部的血液循环也会产生不利的影响，严重的话是会导致腰肌劳损的发生的。
5.腰部扭伤
如果腰部出现急性损伤的现象，没有及时接受治疗，就会造成腰部的功能出现异常，甚至还会出现腰部无力以及明显的疼痛感。
严重腰肌劳损会导致哪些问题：
腰肌劳损会导致腰部的功能，就是机能受影响，继而影响腰椎的稳定性。在腰椎不稳定的情况下，强行去做事情，持久的做工作，就会导致受伤的机会大很多，包括引起一些更严重的其他的疾病。
比方说椎间盘突出，椎管狭窄，骨质增生，韧带损伤，都可能是从腰肌劳损初始的情况逐步演化出来的，所以腰肌劳损往往是腰部的功能受限受损的第一步，接着可能就会导致一些其他问题出现。
该怎么治疗腰肌劳损：
传统意义上来说，腰肌劳损是通过休息改善，但是从现在的康复的角度，越是劳损的状况，就越需要加强锻炼。加强锻炼是两方面，一方面是一些受到损伤的肌肉通过适度的锻炼可以让它更强壮有力，恢复它的能力。
从另一方面角度来讲，不是所有的肌肉都受损了，而是没有得到充分的使用，或者没有利用到这些肌肉，通过锻炼，可以把这些过去没有调动到的肌肉，没有调动的机能把它激发出来，可以代替受损的肌肉。从这两个角度来说，都是通过锻炼或者康复训练，可以使腰肌劳损得到恢复。
腰肌劳损是腰部的肌肉劳损表现，就是反复出现损伤，长时间异常受力导致的一种症状，通常和长期的久坐有关系，慢慢的就形成损伤，导致肌肉的筋膜血液循环不好，这个时候就容易导致疼痛的症状出现，一般适当活动后症状会有所减轻。
电疗对腰肌劳损是有效果的，其主要原因是通过电疗可以对促进腰部血液循环和炎症的吸收，改善疼痛症状增加肌肉灵活性。另外电疗方式比较多，微波、中药离子导入、半导体激光，对腰肌劳损的治疗都可以起到较好的效果。
治疗腰肌劳损最佳的方法是自我锻炼，患者通过加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位、用力挺胸抬头等动作。此外对腰部疼痛部位还可进行热敷理疗，以及适当的推拿、按摩也可以起到促进腰部血液循环的作用。