关节积水会作后会出现很多的异常，所以平时要注意做好预防工作。要注意预防滑膜炎，因为滑膜炎是导致关节积水的主要原因，另外要注意控制好自己的饮食，要避免酸性物质摄入过量。饮食调理的同时，还要进行户外运动，但是要合理的运动，不能有剧烈运动。平时要保持好心情，发现关节疼时要及时进行治疗。
很多膝盖不舒服的朋友，去医院检查，拍完片子后，报告上面都会显示关节内有少量积液，医生也会让多休息，但是，这一休息就会引发更多问题。身体，生活都会受到影响，所以要注意做好预防。那么，如何预防关节积水？
1.预防滑膜炎
膝关节的积液大部分考虑就是由于膝关节的滑膜炎所导致的，这种情况下，主要就是由于受凉劳累或者长时间的爬山以及爬楼梯等等导致的滑膜炎症，导致滑膜渗出，充血水肿，形成无菌性的炎症。
2.调整饮食结构
调整饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食方面可以多吃高蛋白质的食物，多吃青菜水果。
3.进行户外运动
经常进行户外运动，多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而防止滑膜炎的发生。推荐游泳、散步、骑自行车、慢跑等，这些运动既能达到锻炼目的，又不会给关节造成太大压力，造成损伤。但是要避免过度劳累，加强保暖。要注意做好保暖，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎。
4.保持好心情
想要预防关节积水，要注意保持好心情，平时不要有太大的心理压力，太大的压力会导致酸沉积。适当调节情绪和自身压力可以保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。
5.发现异常后进行检查
膝盖积液本身就是一种症状，关注点应该是产生积液背后的关节疾病。若是发现有相关的疾病，请及时寻求医生进行治疗，避免疾病发展得越来越严重的地步，最后变成了不可可控的状态。
髋关节一过性滑膜炎的治疗方法：
髋关节一过性滑膜炎，临床上又称髋关节短暂性滑膜炎，是髋关节滑膜的一种非特异性炎症性改变。发病年龄一般都是十岁以下的小儿。临床上多呈良性的发病过程，会造成髋部的疼痛以及活动受限，可伴有不同程度的屈曲挛缩表现。其X线表现主要为髋关节囊的阴影膨隆，有时可见腰大肌，以及闭孔内肌的阴影肿胀。
髋关节一过性滑膜炎，有时可伴有低热，但一般不超过三十八度。其被动活动，尤其是内旋外展以及伸直受限比较明显。
髋关节一过性滑膜炎的治疗方法：
一、我们需要指导患者卧床休息。
二、同时进行下肢的牵引、制动，一般两到三天后，症状即可消失。在关节活动恢复正常后的七到十天即可下地活动，在治疗期间不必使用抗生素，也不应使用抗生素。
另外，若患者髋关节积液比较明显，可以在超声引导下做关节抽刺吸液，以减轻患者的症状。髋关节一过性滑膜炎多预后良好。
髋关节积液怎么治疗：
髋关节是人体最大的杵臼关节，有股骨头以及髋臼等组成。髋关节内本身有少量的滑液所构成，当髋关节局部的滑膜，或者是其他组织发生了病理性改变，如因创伤、局部的骨赘形成以及其他的因素所造成一些病理性改变，从而导致局部的滑膜受到刺激，而产生的髋关节局部的一些炎症反应，导致滑膜刺激分泌渗液会产生髋关节处的疼痛。髋关节积液大多数由于髋关节滑膜的炎症引起，其临床常常表现为髋关节部的疼痛、肿胀以及活动受限等，在腹股沟处有压痛。
髋关节积液的治疗：对于非炎性疾病引起的髋关节积液，我们需要进行髋关节部位的制动，目的是减少积液的分泌，另外若积液较多，我们可以在超声的引导下，进行穿刺、抽吸术治疗。同时，口服非甾体的抗炎镇痛药物，减轻炎症反应，同时起到止痛的目的。
另外可以口服活血、消肿止痛的药物进行治疗。而对于炎性疾病引起的髋关节积液，我们首先要找出炎性疾病的原因，如是类风湿性关节炎引起的，我们需要针对病因进行治疗。另外，若是有感染性因素，如化脓性关节炎引起的积液，我们在进行抗感染治疗的同时，需要对关节进行切开、冲洗、引流术等进行治疗。
滑膜炎的症状：
滑膜炎是指滑膜受到各种不同的刺激所产生的一种炎症反应，滑膜炎可以造成分泌液的失调，并形成关节积液。滑膜炎临床上，以膝关节及髋关节较为常见，因为该处的滑膜相对较多，且关节面以及结构较为复杂，遭受外伤以及感染的机会相对较多。
滑膜炎的症状常常是由于在损伤后，或者是感染后以及关节的退变时，会发生局部的疼痛、肿胀、关节积液，从而造成关节的活动受限等。随着病情的进展，会导致患者出现跛行、行走困难、甚至肌肉的萎缩等症状。而对于症状较轻的滑膜炎，疼痛一般不甚剧烈。而对于较重的滑膜炎，有时会出现局部的皮温增高等表现。
在滑膜炎临床上，我们要要注意分清引起滑膜炎的原因，首先针对病因进行治疗。
膝关节积液是什么意思：
人体关节内本身就是存在少量的液体叫关节液，起到营养、润滑关节的作用。膝关节积液就是指因膝关节感染、外伤、免疫性疾病、退行性病变导致膝关节内的滑液分泌量过多、潴留而出现的关节内肿胀。
大多数关节积液都是滑膜炎引起，其它如半月板损伤、膝关节的骨关节炎等，如果膝关节有明显的疼痛、肿胀，建议最好到医院就诊。一般的关节积液如果不伴其它症状，可以口服一些消肿的药物。病人卧床休息、膝关节制动、保暖、下肢抬高。配合红外线照射、中药热敷等理疗措施就能缓解。
当关节积液是由于半月板损伤、韧带损伤，髌骨脱位等外伤引起，同时膝关节有明显的疼痛、肿胀，影响活动时，需要关节镜手术治疗，严重的骨性关节炎患者可以考虑膝关节置换。来恢复膝关节正常功能。
膝关节积液疼痛怎么办：
膝关节积液就是指因膝关节感染、外伤、免疫性疾病、退行性病变导致膝关节内的滑液量分泌过多、潴留而出现的关节内肿胀。大多数关节积液都是滑膜炎引起，其它如半月板损伤、膝关节的骨关节炎等，如果膝关节有明显的疼痛、肿胀，建议最好到医院就诊。
针对膝关节积液疼痛处理，主要是：病人卧床休息、患者膝部制动、抬高患肢、佩戴护膝等方式来缓解症状，遵医嘱服用一些消炎止痛、活血化瘀的中药，同时配合采取针灸、红外线照射、艾条灸、中药外敷等理疗措施，来促进积液的吸收，对于比较少的积液多可以吸收掉。
积液较多也可抽关节积液来缓解肿胀、疼痛，最好抽液后关节腔内注射糖皮质激素类药物。积极治疗原发病，如半月板损伤、韧带损伤、髌骨脱位、滑膜炎等，多数患者疼痛、肿胀得以缓解。