膝关节退行性病变对于身体健康会有极大伤害，因此在生活中要做好预防工作。首先要避免长时间运动给关节带来的压力与伤害，其次要做到适宜地做体育运动，不要一直坐着，这样对关节没有好处，关节损伤的情况发生时，要及时治疗。
一般来说，45岁以上的中老年人，特别是女性朋友，会因为身体激素水平的改变而导致膝关节的透明软骨退化以及萎缩，再加上一些轻微的损伤，会出现了局部的坏死。为了不让这样的症状发生。那么，膝关节退行性病变如何预防？
1、避免长时间高强度运动
在日常生活中一定要避免长时间的高强度运动。除此之外，还要避免长期，过度，剧烈运动或者是活动，因为这些原因是诱发本病的重要原因之一，特别是对于那些膝关节或者是髋关节这种持重关节。过度运动有可能会导致关节受力面加大并且磨损加剧。
2、适宜的体育锻炼
避免长时间的剧烈运动并不是说不让中老年人活动，恰恰相反，恰当的体育锻炼可以有效的预防这种疾病，因为关节软骨需要关节液提供营养，而关节液需要通过挤压才能够进入软骨，以增加软骨的新陈代谢，适当的关节运动，可以加强关节腔的压力，所以有利于关节液向软骨的渗透。
3、及时治疗关节损伤
如果曾经有过关节损伤或者是软组织损伤以及骨损伤，那么发生关节退行性病变的可能性就会大大增加，一般来说，关节的退行性病变经常与关节炎以及关节内骨折等有着密切的联系，如果骨折后复位不完全，会导致关节软骨面不平整，从而有可能会产生创伤性关节炎。
4、避免膝关节受凉
关节长时间受凉以及巨大的温差射导致关节退行性病变一个特别重要的原因，尤其是在秋天或者是冷暖交替之际，低温或者是巨大的，有可能会导致肌肉和血管收缩，还有可能会引起关节疼痛如果遇到这种情况，首先第一步就是应该尽可能的保暖，如果是在炎炎夏日，那么更加要注意膝关节的保暖，夏天空调房温度容易调得过低。
膝关节骨性关节炎有什么症状表现：
膝关节骨性关节炎是一种退行性病变，多是由于膝关节部位外伤、磨损、退变引起的膝关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。多数膝关节骨关节炎患者初期症状较轻，主要症状表现有：
1、关节疼痛：常发生于晨间，活动后疼痛减轻，活动过多，疼痛又加重。
2、关节僵硬：常出现在早晨起床时或白天关节长时间保持一定体位后。
3、膝关节肿胀、活动受限。
4、膝关节弹响病情严重时会出现肌肉萎缩及关节畸形畸形等。
所以在出现膝关节骨性关节炎以后平时一定注意保暖，避免受凉、避免膝关节部位过度受力活动、避免膝关节外伤，并且症状明显时一定及时的就诊，行活血化瘀、通络止痛药物治疗，必要时可以配合针灸理疗的治疗，来缓解症状。
膝关节骨性关节炎并发症：
膝关节骨性关节炎是由多种原因引起的膝关节软骨退行性病理改变为基础的一种常见病，临床中老年病人多见。病人发病的初期，没有明显的症状，或症状轻微，主要症状有膝部僵硬不适感。
膝骨性关节炎的并发症主要是由于后期因为膝关节疼痛明显，病人活动障碍引起：
膝部酸痛、膝关节肿胀、下肢肿胀、膝关节弹响、病情严重时会出现下肢肌肉萎缩及关节肿胀、畸形；并且肿胀明显时还会引起小腿静脉回流受限，导致小腿及足部静脉曲张情况况，并且还会引发小腿后侧肌肉酸痛情况，并且还会引起膝关节周围骨质硬化、囊变情况，严重的患者还会出现骨坏死情况等。一旦出现了明显的并发症，就会严重影响病人膝关节正常的功能，就得考虑行手术治疗。
膝关节炎的治疗基本上可以分为保守治疗和手术治疗两大类。目前只存在减轻疼痛的对症治疗和可以保护软骨的抗退化性关节炎疗法。药物治疗必须配合非药物性的治疗。对于膝关节炎的治疗，目前在保守治疗方面需要强调鼓励患者的自我运动，强化激励，尤其是股四头肌的肌力以及关节活动度的维持，并建议从事低频度的有氧运动。最佳的大腿肌力运动方式应该是抬脚运动以及骑健身脚踏车，从而维持大腿肌肉的力量，这是保养膝关节最基本也是最有效的办法。另外对于体重指数大于25的肥胖患者，需要减轻体重。通过减轻体重来减少膝关节的压力。药物目前有硫酸氨基葡萄糖，这种药物可以延缓膝关节软骨的变性，增加膝关节的润滑程度。对疼痛的一些患者，可以进行口服非甾体消炎类镇痛药物，比如双氯芬酸钠，这种药物也可以抗风湿、抗类风湿等作用。进行药物注射，这种药物主要使用玻璃酸钠来增加关节腔的润滑程度。对于有一些膝关节疼痛比较厉害，严重影响日常生活的这一类患者。保守治疗无效，可以选择进行手术治疗，手术治疗可以选择膝关节镜，对关节的游离体，关节的滑膜炎进行治疗。再有一些这种手术方式不合适的，患者疼痛比较严重，膝关节的功能大量丧失，可以进行膝关节置换的手术治疗。
出现膝关节炎后，它的治疗主要是对发生的并发症进行治疗。对膝关节炎本身是不能够完全进行治愈的。例如膝关节炎出现疼痛、肿胀以后，说明膝关节内存在有滑膜炎积液等等情况。这时我们采用一些口服药物的办法，例如非甾体消炎类药物进行口服，膝关节腔内液体比较多的情况下使用抽吸，然后注射非固醇类雌激素，或者玻璃酸钠等等药物。通过注射以后，疼痛肿胀的症状一般在两周之内可以得到比较好的缓解，有些人膝关节炎比较严重，膝关节内有大量的游离体，滑膜炎比较严重，这时膝关节要进行手术治疗。一般恢复的时间大概在四周左右。对于有些病人由于膝关节炎导致了严重的膝关节功能障碍，疼痛、关节变形等等，通过保守治疗的办法无效，可以采用膝关节置换手术，这个手术一般在术后一个月内可以逐渐的恢复正常的功能，以及不再发生疼痛或者一些膝关节炎所导致的并发症。所以膝关节炎的治疗时间主要需要看症状如何，以及治疗的具体方式。这种疾病比较影响人的日常生活，所以建议出现膝关节炎，特别是存在疼痛、肿胀、功能受限以后，及时到正规医院进行就诊。
膝关节积液严重的时候，会导致关节滑膜增生，滑膜增生就会产生一些滑液，会造成膝关节积液，导致关节肿胀，早期的漆关节积液可以服用药物采取保守治疗，比较严重的膝关节积液患者，我们采取关节腔穿刺的方法把液体抽出来，进行一系列的康复治疗。