关节韧带手术并不是一劳永逸的，术后的康复训练对于病情的恢复十分关键。在手术之后，患者要进行关节活动度训练、肌肉训练以及本体感觉的训练，以恢复关节的活动功能，促进病情的恢复。
日常生活中，由于运动姿势不对、运动过于剧烈或者受到外伤等原因，会发生关节韧带损伤的现象。比如膝关节、踝关节等处的韧带就比较容易受到损伤。关节韧带损伤如果严重，是需要手术治疗的，同时手术后患者也要重视康复训练，以恢复肢体的活动功能。那么，关节韧带手术后的康复训练方法是怎样的？
一、关节活动度训练
在手术之后如果不及时活动关节，膝关节或踝关节处的软组织可发生粘连，最后导致关节僵硬，影响到关节的正常活动。因此，患者在手术之后应尽早活动关节，比如可以做一些伸直、弯曲的训练，在术后早期活动关节时可能会有疼痛感，这是不可避免的，患者要尽量放松，紧张与害怕的情绪可加重疼痛，还会影响到活动的效果。
关节活动度训练要循序渐进的进行，每天都要坚持练习，不能放松，也不能过度练习。每天练习一次，每次15分钟即可，一般在练习两周之后，疼痛感会减轻，此时患者也可以选择更多的方式进行训练。
二、肌肉训练
关节韧带手术后的早期，患者要以卧床休息为主，可以做的活动十分有限，因此很容易出现肌肉萎缩的现象，对后续的康复造成不良影响，也会影响到关节的力量和灵活性。因此，术后的肌肉训练需要趁早，应尽可能更多的进行肌肉训练。肌肉训练一般不会导致疼痛，患者也不必过于紧张。在手术后麻醉消退之后就可以开始进行肌肉训练了，如忍受不了疼痛的，也可以术后2~3天再开始。
三、本体感觉训练
在韧带重建或修补好之后，患者还需要进行本体感觉功能的训练，以便于患者可以控制自己的关节活动。通过刺激感受器及其他运动重塑本体感觉功能。
膝韧带撕裂如何治疗：
膝韧带撕裂是指在运动中或者发生外伤时，做出超出膝关节活动范围的动作，导致膝部韧带被动牵拉而引起撕裂。
临床症状表现为：
膝部疼痛、肿胀，活动障碍、压痛，关节不稳等。治疗不及时，关节会出现反复扭伤，导致关节软骨、半月板损害，甚至继发性创伤关节炎。因此膝部外伤后，应当早就诊、早诊断、早治疗。
保守治疗：膝关节采取石膏托或者支具制动，关节用绷带固定，局部冷敷减少疼痛和肿胀，同时遵医嘱口服消炎镇痛、活血化瘀等药物。患者膝韧带部分撕裂时进行韧带修补手术，来恢复韧带完整性，完全断裂则手术需要将邻近肌腱、筋膜等组织转移重建，来恢复膝关节稳定性，避免后期膝关节异常活动，引发骨性关节炎。
日常生活中，避免太剧烈及难度过大的动作，加强肌肉的锻炼，增强关节稳定性。
膝韧带断了怎么接：
膝韧带断裂是指在运动中或者发生外伤时，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。患者膝部疼痛、肿胀，活动障碍、压痛、关节不稳等，膝部外伤后，应当早就诊、早诊断、早治疗。患者膝韧带部分撕裂时进行韧带缝合修补术，术后支具固定四周。
完全断裂则需要进行关节镜手术，先进行关节镜检查确认交叉韧带断裂情况，然后在关节镜下将邻近肌腱、筋膜等组织转移进行韧带重建，恢复关节稳定性，手术后石膏、支具固定。术后指导患者进行康复锻炼，带支具保护3个月，半年内避免体育活动。
合理膳食，多食营养丰富、清淡、易消化、高蛋白质、高钙的食物，新鲜的水果和蔬菜、戒烟、戒酒、忌食辛辣刺激食物，以促进韧带恢复。
韧带拉伤的治疗方法：
如果属于轻微的拉伤，可以做保守治疗，进行推拿、按摩、理疗，甚至烤电等保守的治疗方法。严重的韧带拉伤，需要手术的要尽快手术，否则影响韧带关节方面的功能。上述说的这些就是保守疗法。
如果韧带撕裂拉伤比较严重的，需要手术治疗。
首先要检查拉伤的部位有没有伴有关节方面的损伤，或者是神经有没有受到一定的损伤。不严重的可以进行手术的治疗。因此，韧带拉伤不严重的采取采取保守治疗。用这些方法就可以达到治疗的目的。
韧带撕裂需要不需要手术：
韧带撕裂如果比较轻微的，不太严重的，可以先不考虑手术。如果严重影响到关节功能，就需要考虑手术。
韧带撕裂首先要考虑它对神经有没有影响，有的撕裂比较严重的，甚至影响到神经和血管、血运方面，局部肿胀、淤血，就需要手术。
另外，还要看它局部撕裂的严重程度，一般是不需要手术，可以先保守治疗，要是保守治疗效果不明显不理想，再考虑手术解决。要进行保守治疗，需要活血化瘀，制动，注意休息，防止撕裂的韧带继续发展，否则的话就需要手术治疗。
踝关节韧带损伤需要怎么治疗：
踝关节韧带损伤。首先要究其原因，一般都是由于行走或者是跑步，没有注意发生了扭伤，扭伤以后，当时感觉不太明显，像比较轻微的两、三个小时以后，踝关节发生肿痛，局部活动也受限，甚至疼痛。
严重的情况，当时不能行走。外观红肿疼痛、淤血，这样就应该马上到医院去拍一张X光片检查诊断一下，看是否伴有撕脱骨折。
如果没有骨折的情况，治疗起来就比较简单，轻微的扭伤可以采用制动，休息，用一些外用的药物，擦抹的膏剂都可以。
最后，一般前三天先让它静止，制动，休息，一周以后就可以进行中医的按摩理、针灸治疗，使得扭伤的踝关节尽快恢复。