运动可以促进体内血液的快速流动，加速体内的的有氧呼吸，促使毛孔进行有效的扩张和和伸缩，生活规律，放松心情，要清淡饮食，不要暴饮暴食，要作息规律，并且多吃新鲜的瓜果蔬菜，增加体内营养物质的吸收，都对治疗痘痘有很好的效果。
一些不好的生活习惯，很容易造成身体出现异常，尤其是造成内分泌失调。内分泌失调就很容易导致痘痘出现，痘痘不仅影响美观，也会有极大的不适感。因此在出现以后，就需要及时治疗，并且做好控制。下面就给大家介绍一下快速祛痘的方法。
生活规律，放松心情，要清淡饮食，不要暴饮暴食，要作息规律，不要熬夜，多喝水，这样可以让身体各功能运转正常，保持新陈代谢稳定，让皮脂腺分泌稳定也十分重要，这样可以更好的预防痘痘的出现。
因为运动可以促进体内血液的快速流动，加速体内的的有氧呼吸，促使毛孔进行有效的扩张和和伸缩，通过运动不但能增强身体抵抗能力，而且还能有效的使堆积在体内的毒素通过汗腺分泌排出体外，促进身体的健康，减少痘痘的产生。
多吃新鲜的瓜果蔬菜，增加体内营养物质的吸收，保证机内各功能器官的有效运转，促使体内新陈代谢平衡稳定，多喝水，这样也利于痘痘的消灭。毕竟这些食物，不但能够提供足够的营养物质还有很多水分，还能增强身体的的免疫力和杀菌效果。进而有效的滋养皮肤脸蛋皱纹和毛孔的粗大，以及废物的排出和血液循坏功效。
淘米水中富含有多种维生素等营养成分，有助于清洁肌肤，去除皮肤污垢，从而达到护理美白和清洁肌肤的效果，所以想要脸蛋美白，光滑柔嫩，脸上长痘的时候，切不可去扣它，以免留下痘印，严重影响日后皮肤的光泽和脸蛋。因此建议多休息，保持好好心态，生活规律，一般几天之后，痘痘会自动消除，所以不用太担心。
左边脸颊长痘痘是什么原因：
因为面颊部以及额头、鼻沟、前胸、后背这些部位都是皮脂腺分泌旺盛的部位，所以这些部位容易发生痘痘，也就是痤疮。痤疮发生和发展的最关键的发病因素是皮脂分泌旺盛和异常的皮脂腺毛囊上皮的角化，皮脂的分泌受到雄激素水平的调控。
另外不正常的微生态环境，尤其是定居于毛囊皮脂腺的痤疮丙酸杆菌，参与了痤疮的炎症反应，痤疮的炎症皮损来源于非炎性的粉刺，皮肤细菌尤其是痤疮丙酸杆菌，在粉刺的这种反应中起到了重要的作用。
另外比如饮食习惯、环境因素、日晒、辛辣、刺激饮食、过量的摄入糖类和脂肪以及牛奶，过量的摄入都与粉刺的发生有密切的关系。另外情绪焦虑、精神紧张、经常熬夜、职业性的痤疮，还有像接触沥青、焦油、长期外用糖皮质激素软膏，这些都可以加重或者诱发痤疮。
脸上有痘痘怎么办：
脸上长痘痘在目前来讲特别常见，那是由于脸上的毛囊皮脂腺比较丰富，所以就比较容易长这种痘痘。
那么，出现这种情况之后，首先，要注意做好面部的清洁工作，勤洗脸，好好清洁。可以用清洁毛孔的洗面奶来清洗面部，达到减少油脂，避免毛孔的堵塞。这个在日常的皮肤护理中非常重要，尤其是青春期皮脂腺分泌比较旺盛的患者。如果毛囊口堵塞，皮脂腺分泌的东西排不出来，就会形成痘痘。其次，对于一些比较严重的，可能就需要一些药物的干预，最常用的是抗生素类药物，这个药对大多数痤疮都是有效的。另外还需要用一些调节毛囊角化的药物，比如阿达帕林凝胶、维甲酸软膏等。另外对于长痘痘的患者，也可以配合一些具有清热解毒的中药或者中成药来治疗。比如像常用的清热暗疮片、清热暗疮胶囊、金花消痤丸等等，都可以配合来治疗痘痘。局部外用药主要是选用抗菌素和调节毛囊孔角化异常的药物。
长痘痘怎么调理：
长痘痘是非常常见的一个疾病，尤其是在青春期的男女。那么出现这种痘痘之后怎么调理呢？
第一，饮食方面，要注意清淡饮食，避免刺激的食物，特别是辣椒、油炸、油腻，以及甜食。由于这些食物会刺激皮脂腺，导致皮脂腺分泌增加，从而诱发痘痘，或者加重痘痘的产生，平时可以多吃一些比较清淡的食物，新鲜的蔬菜、水果，多饮水，这个对痘痘的恢复是有好处的。
第二，生活习惯方面，建议长痘痘的患者尽量不要熬夜，早睡早起，保持愉快的心情，精神压力不要太大。
第三，如果是女性患者，月经紊乱或者是一些妇科的疾病，都可以加重或诱发痘痘，所以如果出现这一类的疾病，最好请专科的医生来进行诊治，然后再继续调理痘痘，这样痘痘会好的比较快。
右脸颊为什么长痘：
右侧脸颊长痘，我们也会想到，就是说，右侧面部可能那个皮肤下面的真皮内皮脂腺比其他部位更加发达一些，数量更加多一些，我们都知道这个痘痘的发生是到了青春发育期受到体内性激素水平的刺激以后，皮脂腺开始大量排泌皮脂，那么皮脂它跟毛囊是在一个导管内部，那么随着皮脂在毛囊内排泌到皮肤表面的时候，很容易就被细菌分解，最后产生临床上可以看见的毛囊炎，还有，如果毛囊口闭塞，那么这个皮脂排泌不出来，淤积在毛囊内部，可以看见白头粉刺，所以说，这个痘它分为两种类型，一种是红色的痘，就是我们所说的毛囊炎，还有一种白色的痘，就是我们所说的白头粉刺，有人那称之为脂肪粒。长在眼睛周围，我们叫脂肪粒，长在颊部、颧部，我们就称为白头粉刺这样的东西。
所以右侧脸颊如果长痘比较多的话，就和那个局部真皮内部皮脂腺比较发达，排泌比较旺盛有关系。
额头长痘的原因：
额头长痘痘的原因代表心火旺，血液循环存在问题。患者可能是由于过度的劳累、心伤神、长期的生活不规律、昼夜的颠倒、熬夜、睡眠时间短，导致肝脏的毒素过多。
长期的思虑过度、心理压力过大、饮食不均、暴饮暴食、吃了上火的食物等，也会造成额头长痘。特别是青少年偏好吃的快餐，如汉堡、炸薯条、炸鸡块等，多为脂高热量的食物。日久湿热上蒸头面，形成痘疮。应该养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。